때로는 점심을 발명하고 싶지 않지만, 특히 해변 시즌 준비가 완전한 스윙이있는 경우에는 음식을 통과 할 수 없습니다. 우리는 가장 간단하고 동시에 양배추에서 인물 조리법에 유용한 동시에 맛있는 야채를 맛볼 수있게되었습니다.
마늘 드레싱과 신선한 양배추 샐러드
밝은 샐러드는 늦은 점심 식사를위한 전체 간식과 간식 일 수 있습니다.
무엇을 취할 것인가 :
- 양배추 - 1 Kachan.
- 마늘 - 3 치아.
- 소금 - 1.5 h. L.
- 올리브 오일 맛.
- 레몬 - 1 조각.
준비대로 :
보급은 특별한 시간 비용을 필요로하지 않습니다 - 마늘과 우리는 모르타르에 들어가서 균질 한 질량으로 문지릅니다. 우리는 올리브 오일을 마늘 질량에 부어 레몬 주스를 넣고 믹스합니다. 병아리를 보급하는 양배추를 연료시켜 맛볼 수있는 말린 허브를 추가하십시오.
양배추 미트볼
위를 과부하시키지 않는 야채 Teflex의 간단한 조리법.
무엇을 취할 것인가 :
- 기장 - 200 그램.
- 물 - 2.5 안경.
- 양배추 Calais는 반 빔입니다.
- 바다 소금은 찻 숟가락 반입니다.
- 파프리카 - 1 TSP.
- 플레이크의 붉은 고추 - 1 TSP.
- 올리브 오일 - 1 TSP.
- 마늘 - 2 치아.
- 호박 - 반.
준비대로 :
기장을 세척 한 후, 약 20 초 동안 올리브 오일에 튀김 마늘. 후추, 파프리카와 소금을 넣으십시오. 우리는 몇 분을 인용하고 물을 넣습니다. 끓인 후 15 분 동안 요리하십시오. 병렬 파쇄 양배추와 호박입니다. 우리는 프라이팬과 약 10 분 동안 모든 것을 함께 추가합니다. 그런 다음 가능한 한 느릿한까지 15 분 동안 뚜껑 아래에 두십시오.
다음으로, 그들은 양쪽에 얇은 빵 껍질을 변하게 될 때까지 작은 메이 블러와 식물성 기름에 튀김을 조각합니다. 선택적으로 소스를 연료로 요리 할 수 있습니다.
양배추의 페이트
원본과 이상적인 그림을위한이 간단한 조리법이 있습니다.
무엇을 취할 것인가 :
- 양배추 - 500 gr.
- KINZA - 50 GR.
- 마늘 - 5 치아.
- 호두 - 40 g.
- 맛에 소금.
멋진 식물성 페이트 준비
사진 : www.unsplash.com.
준비대로 :
우리는 양배추를 조각으로 자르고 7 분 동안 끓는 물에서 술에 취해졌습니다. 우리는 여분의 유체가 없도록 소쿠리를 접습니다. 우리는 블렌더에서 양배추 조각을 접습니다. 우리는 결과적인 질량을 미리 분쇄 된 실란트로, 마늘, 견과류 및 소금에 추가합니다. 우리는 믹서기에서 다시 이길 것입니다. 생성 된 페이트는 아침 식사를 위해 쌀 빵을 소스로 사용할 수 있습니다.