여름 밖에서 여름에는 "완전한 성장으로", 해변 시즌은 완전히 열리지는 않지만, 이제는 이미이 수치를 자랑 할 수 있습니다. 하모니를 강조하는 일상적인 이미지를 선택할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 우리 중 일부는이 과정을 가속화하기위한 모든 요구 사항을 수행하는 동안 실제 손실 어려움을 경험합니다. 우리는 왜 그것이 일어난 이유를 알아 내기로 결정했습니다. 교육 프로그램에서 수정 해야하는 것은 무엇입니까?
당신은 일정한 날을 훈련시킵니다
우리 중 많은 사람들은 양식을 유지하는 것을 포함하여 모든 일상적인 걱정으로부터 절대적으로 휴식을 취하는 것으로 간주합니다. 토요일과 일요일은 일반적으로 사랑하는 사람들의 맛이 있으며 항상 유용한 요리가 아닙니다. 또한, 우리는 종종 중앙 장소 알코올이있는 친구와의 회의에서 종종 사라집니다. 칼로리 제품의 무례한 소비 "나는 일주일에 가치가있는"잃어버린 킬로그램과 훨씬 더 당신에게 돌아갈 것입니다. 지루한 시뮬레이터에있는 가장 좋아하는 피자 여분의 시계에 대한 차일 만족도가 있는지 생각해보십시오.
당신의 운동이 너무 자주 발생합니다
예, 정기적 인 운동은 아름다운 인물의 서약이 있지만, 운동은 어떤 운동을하고, 당신에게 즐거움을 가져다 주도록, 우리 몸도 스트레스를 가져 오도록하는 것도 중요합니다. 트레이너가있는 활성 수업 후에 회복되도록 허용하고, 예를 들어 며칠 동안 휴식을 취하십시오. 2 주 안에 적어도 여러 번 운동에서 언로드 일을 준비하십시오. 오늘의 모드를 관찰하는 것이 중요합니다. 늦은 컴퓨터에 서지 마시지 않고, 휴식시에 과식을하지 않고 외부에서 가능한 한 적을 수 있습니다.
끊임없이 근육을 놀라게합니다
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당신은 프로그램을 복잡하게하려고하지 않습니다
모든 피트니스 센터 클라이언트의 가장 큰 문제 중 하나입니다. 우리는 가능한 한 빨리 체중을 줄이려면 하나의 목표만으로 홀을 방문합니다. 그러나 기계의 연습 실행은 당신이 그렇게 기다리는 효과를 가져 오지 않을 것입니다. 우리의 몸은 끊임없이 완전한 반환을 요구하며, 칼 릴의 코치의 지시를 수행하며, 당신은 당신의 근육을 완전히 운동 할 수 없으며 꿈의 그림을 얻는 것은 불가능합니다. 더 의식적으로 훈련을 치료하려고 노력하십시오. 당신은 당신에게 달려 있습니다 - 당신은 해변에서 아름다운 언론을 자랑 할 것입니다.
당신은 한 곳에 서 있습니다
유명한 아놀드가 말했듯이 : "근육은 끊임없이 놀라게 될 필요가 있습니다."이것은 사실입니다. 얼마나 자주 운동 프로그램을 조정합니까? 체중 감량의 역학을 추적 하고이 지표를 운동 복합체로 바인딩해야합니다. 몇 주 동안 무게가 있거나 평상시의 운동에서 필요한 멜빵을 가져 가거나 코치와 상담하고 훈련 계획 수정이 필요합니다. 그러나 귀하는 귀하의 역량의 최대 수준으로 즉시 가지 않아야하며, 새로운 것을 시도하지만, 몸에 너무 스트레스를받지는 못합니다.