커피, 오렌지 주스, 잼 및 기름이있는 크로와상, 스크램블 계란 - 카페에서 전형적인 유럽식 아침 식사. 아무도 술에있는 설탕이 얼마나 많은 설탕을 함유하고 있는지, 신체에 진정한 이익을 가져 오는지 여부에 대해 생각하지 않습니다. Mayo Clinic의 소재의 Catherine Liratski 박사는 주스 과일과 채소가 압착 될 때 대부분의 비타민이 보존되어 있음을 시사하지만 소화에 중요한 섬유의 함량을 먹는 것이 아직 유용합니다. 주스에 대한이 중요한 의견 및 기타 중요한 의견에 대해 우리는이 자료에서 설명 할 것입니다.
영양소의 빠른 흡수
주스의 소비가 비타민의 급속한 흡수에 기여하는 반면, 견고한 과일과 채소의 소비는 섬유를 처리 할 필요가있는 소화 시스템을로드하는 것으로 믿어진다. 이 진술은 적어도 수백 년 동안의 유기체가 복잡한 제품을 가공하는 데 사용되는 유기체가 사용되기 때문에 잘못된 고기, 곡물을 분해하므로 물 과일에 대처하기가 어려워지지 않습니다. 일부 전문가들은 액체 형태의 과당의 사용이 간이 그들의 작품을 제대로 수행하는 것을 방지하며, 이는 비만, 2 형 당뇨병, 간 자체를 포함하여 지방 생산 증가와 관련된 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.
유럽의 아침 식사는 같습니다
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독소의 선거
알 수없는 독소가 우리 간과 신장에서 파는 아마도 유용한 음식에 의해 출력되어야하지만 그것입니까? 현대 의학의 독소의 과학적 개념은 존재하지 않습니다.식이 바 및 일부 제품의 마케팅 진행 상황을 고안한 Pseudoterman입니다. 우리 몸 자체는 자연 과정에서 직장을 통해 불필요한 물질을 제거합니다. 갓 압착 된 주스가 전체 과일에 더 유용하다는 과학적 증거, 아니오. 그 사이에, 전기가 소비되고, 물, 일회용 요리가 소비됩니다. 이것의 요점은 무엇입니까?
과자를위한 습관
신체의 작품을 촉진 한 후에는 곰 서비스로 만듭니다. 음료는 신속하게 위장을 통과하므로 본격적인 제품을 소비하는 것을 깨닫지 못할 시간이 없습니다. 혈액의 인슐린의 힙 때문에 먹고 싶어합니다. 이는 식단의 평균 칼로리 함량을 증가시킵니다. 그들의 체중을 보는 사람들은 주스를 별도로 마시지 않아야합니다. 다양성을 위해 요구르트, 단백질 칵테일에 추가 될 수 있지만, 하루에 2-3 번 술을 마시는 가치가 있지만, 칵테일을 마리 탈 수 있습니다. 주스를 좋아한다면 육체로 만드십시오. 따라서 소비되는 섬유의 양을 줄이거나요. BBC와의 인터뷰에서 LUSTIG 박사는 영국의 의학 저널에서 출판 된 영국 의학 저널에 출판 된 3 개의 장래 세로 코호트 연구의 연구 "의 과일 소비 및 위험"을 나타냅니다. 포도와 사과는 제 2 형 당뇨병의 위험 감소 개발과 함께 반면 과일 주스의 더 큰 소비는 질병의 위험이 높아졌습니다.
주스 대신에는 물 한 잔을 더 잘 마 십니다
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충치의 모습
영국의 치과 협회는 과일 주스의 사용과 치아의 파괴 사이의 관계를 확인합니다. 주스에서 과일을 연마하는 과일은 과일에 들어있는 설탕을 방출하여 치아가 손상 될 수 있습니다. 건강한 영양의 영국 가이드는 설탕 함량으로 인해 과일 주스의 소비를 150 ml로 제한 할 것을 권장합니다. 그리고 과당은 백색 설탕보다 더 유용하지만, 당신은 여전히 더 건강한 대안을 찾을 수 있습니다 - 우리는 유용한 설탕 대체물에 대해 썼습니다.