적절한 영양의 습관은 어린 시절에서 태어 났지만 성인 제품에 유용한 것은 아동에게 똑같이 유용하지는 않습니다. 우리는 그것이 제한 할 가치가있는 제품의 소비를 제공합니다 - 그들 중 일부는 당신을 놀라게 할 것입니다. 목록에서 익숙한 제품은 모두 비만과 유용한 사람들을 자극하지만 아동의 몸에 의한 소화를 위해 복잡합니다.
사탕
과자가 뇌의 일을 가속화한다는 것은 많은 사람들이 믿는 것은 놀라운 일입니다.이 진술은 간단한 탄수화물이 그 반대로 그 반대로 생각하는 것으로 입증 된 것으로 입증 된 미국 과학자들이 오랫동안 반대로 고지되었습니다. 또한, 그들은 과도한 무게의 원인 중 하나이다 -이 제품으로부터 얻은 에너지는 낮은 활동에서 지출 할 시간이 없다. 구성에주의를 기울이십시오 - 자연 성분보다 더 방부제가 더 많습니다. 초콜릿 바 대신에 순수한 초콜렛, 코코아 가루와 팜 오일이 아닌 조성은 사탕을 자체적으로 만듭니다 : 믹서기에서 말린 과일을 짝 짓고, 말린, 자두 및 견과류. 혼합물을 작은 공에 바꾸고 참깨 또는 코코아에서 자른다.
사탕 - 간단한 탄수화물의 원천
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파편
그 자체로 감자 - 간단한 탄수화물과 전분의 원인은 머리카락과 피부 건강을 사용하는 대신에 뚱뚱한 퇴적물 만 가져 오는 불포화 지방의 클러스터로 변합니다. 또한 칩은 작아서 매우 빠르게 간식처럼 먹습니다. 결과적으로 30-40 그램의 표준 부분 대신 일일 칼로리 표준의 절반과 동일한 포장을 먹을 수 있습니다. 아이들이 상처를 입는 것을 좋아한다면, 과일에서 유용한 간식을 제공합니다 - 건조 된 사과, 바나나, 망고 및 다른 과일은 조각으로 자르고 탈수기에서 건조됩니다. 또한 배변, 사탕무, 호박에서 칩이 더 유용합니다. 더 많은 값 비싼 물건을 사십시오 - 그들의 조성에서는 야채, 기름 및 소금을 제외한 불필요한 것은 없습니다.
껌
치과 의사가 승인 된 어린이를 포함하여 시장에서 많은 유형의 "씹는"것입니다. 실제로 자격을 갖춘 전문가는 자녀가 전에 먹지 않거나 먹은 후에 씹을 수 있습니다. 첫째, 기존의 흰 설탕 대신에 씹는 껌에 많은 설탕이 있습니다.이 isomal, fructose 및 다른 유형의 설탕 대체물은 유해합니다. 둘째, 달콤한 취향은 위 주스의 선택을 불러 일으킨다 - 신체는 음식의 다음 부분이 지금 그것에 들어올 것이라고 생각하지만 우리가 속일 수 있다고 생각합니다. 결과적으로, 개발 된 주스는 중간의 산도가 증가하고 시간이 지남에 따라 만성이 높아지는 산도를 포함한 위 질환이 발생합니다.
씹는 껌은 더 좋지 않습니다
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해물
바다 Gadys는 요오드, 칼슘, 마그네슘 및 기타와 같은 순수한 단백질과 중요한 미량 원소의 원천이라고 믿어집니다. 그리고 있습니다. 그러나 해산물의 단백질은 100 그램 당 약 15-30 그램으로 어린이에게는 너무 많습니다. 자녀의 소화 시스템은 성인보다 약하다. 그래서 "무거운"음식은 신체에 더 큰 부담이있다. 지방과 탄수화물이 간단히 처리되면 단백질은 최대 6-8 시간까지 처리됩니다. 아이가 홍합이나 새우를 저녁 식사에 먹을 것이라면 어떻게 될 것인지 상상해보십시오. 또한 해산물에서는 콜레스테롤이 함유되어 있으며 뚱뚱한 성형 부품이므로 장기의 하중을 더욱 향상시킵니다. 그 아이는 저지방 고기와 강 물고기로 단백질을 얻는 것이 낫습니다. 일주일에 여러 번 바다 물고기를 줄 수 있으며 해산물이 규칙에 대한 예외가되거나 바다로 여행하는 동안 식당에서 저녁 식사를위한 하이킹을하십시오.
푸성귀
작은 양으로 셀러리, 양상추 잎, 파슬리 등의 음식은 정말로 도움이됩니다. 사실, 여기에있는 열쇠는 "소량으로"입니다. 그린은 자녀의 분석에 영향을 미치는 신체의 염의 축적을 유발할 수 있습니다. 의사는 위반 의심을 의심하고 추가 시험에 보낼 수 있습니다. 또한 그린은 아동의 유기체에 의해 재활용되어 장의와 간이 부하가되며, 녹색 줄기의 구조는 위 주스에 의해 가난하게 파괴되지 않으므로 거의 변하지 않는 형태로 소화되었습니다. 아이를 만드는 것이 더 낫습니다. 오이와 토마토의 샐러드가 더 유용 할 것입니다.
녹색은 어린이의 몸에 의해 소화를 위해 복잡합니다.
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