Svetlana Zeynalova ( "좋은 아침")
비밀, 공중에서 잠들지 않는 방법은 단 하나뿐입니다 : 일을하십시오! (웃음.) 그런 다음 어떻게 당신을 뿌리고 생각하는지 생각할 시간이 없습니다. 물론, 웰빙은 가장 다릅니다. 때로는 보인다 : 여전히 단어를 말하고 꺼야합니다. 그러나 시작에서 끝까지 실행하는 스프린트와 자신을 비교하십시오. 그러므로 귀하의 프로그램에서 끝까지 실행되어야하며, 이미 모든 사람을 말할 때 : "작별 인사, 당신을 만나십시오!"그리고 마지막 크레딧은 이동할 수 있습니다. 나는 또한 재미 있고 운전자를 몰고 뺨을 뺨에 붓고 뺨에 뺨을 붓는다는 것입니다. "팀이 당신을 보내지 않을 것입니다 :"수집, 넝마, 이제 당신은 공중에있다! ". 내 아침 일정을 가지고, 나는 오랫동안 왔고 주말에도 나는 아침에 5시에 일어날 수 있습니다. "일하고!". 그러나 나는 이해합니다 : 아니, 오늘 당신은 잠들 수 있습니다. 그것은 습관입니다. 물론, 차 한 잔이없는 아침에는 완전히 야채를 느낄 수 있습니다. 나는 레몬으로 좋은 강한 차를 선호하고, 커피, 그 다음에 우유, 그리고 나와 다른 컵. 당신이 공중에서 잠들 수 있다고 생각되면, 냉수를 작은 얼굴로 마시는 것이 가장 좋습니다. 때때로 나는 칵테일을 가져오고 있습니다 - 나는 믹서기에서 키위와 바나나가있는 딸기가있는 믹서기에서 얼음으로 딸기를 이길 수 있습니다. 그것은 훌륭한 스무디를 밝혀줍니다. 매우 가깝습니다. 당신은 SIP를하고 즉시 당신의 눈이 열립니다. 특별한 도핑, 에너지에 관해서는, 나는 근본적으로 반대한다. 시체는 자신을 일해야합니다. 에테르 앞에서도, 나는 몸이 음식을 소화시키고 "잠들기로 떨어지는"것에 종사하기 때문에 나는 결코 먹지 않습니다. 그러므로, 일의 과정에서, 나는 요구르트 또는 코티지 치즈와 같은 빛을 먹을 수 있습니다. 그리고 아침 식사 후.
블라드 슬라브 Zavyalov ( "아침 러시아")
- 유명한 "포장의 수단"- 커피, 담배 또는 다른 것에 대해서는, 그것은 범주 적 "아니오"입니다. 나는 수년 동안 아침에 일하고 있었고, 나에게 그것은 습관이다. 그리고 나는 그것이 이브에서 잠을 자야하는 것이 무엇인지 도와줍니다. 쉬는 것이 잠을 자지 못하는 어떤 방법. 그리고 더 많거나 덜 정상적인 리듬을 들어가서 당신의 몸이 긴급한 시간에 잠을 자지 않도록 도와주기 위해 나는 홀에 간다. 휘트니스, 필라테스, 체조 -조차도 힘이 아니라 근육을 늘리고 정확하게 숨을 쉴 수 있습니다. 수영장. 우리는 밤을 보내고 모든 것이 이동됩니다. 정상적인 사람들이 잠을 자면, 우리는 일하고 모든 사람들이 일할 때 자신을 자고 있습니다. 따라서 일주일에 우리는 다른 리듬에 사는 친구와 사랑하는 사람들과 적절하게 의사 소통 할 수 없습니다. 본문의 경우, 물론, 그러한 일정은 마이너스, 당신은 육체적으로 열심히 느끼기 때문에 복원해야합니다. 나는 자유로운 주에있는 어딘가에서 "업그레이드"와 두뇌를 만드는 것을 선호합니다.
Irina Muromtseva ( "아침 러시아")
에스테르가 적어도 3 시간 동안 잠을 자야하기 전에 모든 것이 잘 될 것입니다. 사실, 물론, 이것은 밤에 바뀌기 때문에 이것은 매우 열심히 일정입니다. 밤에 깨어 있고 하루의 절반을자는 것입니다. 나는이 모드에서 6 년 동안 일합니다. 나는 3 박 동안 일하게된다. 내가 끝나면 나는 집에 갈거야, 나는 잠자리에 들고, 그 날과 저녁에 잠에서 깨어 난다. 8시 9 시간 만에, 나가는 경우, 또는 적어도 10 명이 넘는 일을 다시 누리려고 노력한다. ...에 그리고 2시에 이미 일어나십시오. 이 모든 시간 동안 나는 많은 다른 토닉 음료를 시도했으며, 커피는 유일한 사람이 아닙니다. "PUER", 에너지 음료와 같은 차를 여전히 확신합니다. 물론 커피는 물론 도움이되지만 여전히 가장 중요한 것은 에테르의 꿈입니다. 그렇지 않으면 자신을 상하게 할 수 있습니다. 도움이되지 않습니다. 일반적으로, BBC에서 일어난 일은 "오리"는 에테르 동안 잠들기가 불가능하기 때문에 "오리"입니다. 메이크업이나 술 킹 텍스트를 준비하는 동안 잠들 수 있습니다. 그리고 공기가 에너지 엔지니어로 자체적으로 당신은 앉아 있고, 무언가가 켜져 있습니다.
사진 : 블라디미르 Chistyakov.
Viktor Nabutov ( "아침에"NTV ")
- 당신이 일하고 에너지를 주면 - 잠들기가 불가능합니다. 그것은 말도 안되는 것입니다. 러시아의 대부분의 아침 에스테르는 저녁에 나옵니다. 이것은 나라가 크고 "궤도"가 있다는 사실 때문입니다. 모스크바에서 모스크바에서 블라디보스톡 6에서 - 오후 11시. 따라서 모든 중앙 채널은 극동에서 살고 있으며 이미 기록에 이미 살고 있습니다. 그리고 어떤 아침 연설 일정이 어떤지가 없습니다. 그리고 당신이 라디오에서 일하게되면 인생은 완전히 재건해야합니다. 일하는 날이 오전 7시에 시작되고 3 ~ 5 시간 동안 아침 쇼를 이끌었습니다. 이것은 매우 지루한 일입니다. 그러나 당신은 그것에 익숙해 져 있습니다. 모든 사람들이 오랫동안 피곤한 나이 많은 동료 중 일부는 아침에 코냑을 사용합니다. 그는 그들을 음색으로 유지합니다. 저는 저녁이나 하루에 아침에 아침에 잠들지 않았던 유일한 열쇠가 당신에게 흥미가 있어야한다는 것입니다.