아기가있을 때, 당신은 어린이 치료에 잠길 수 있으며 임신 기억이 점차 파괴됩니다. 그런 미친 리듬에서 쉬는 것이 어렵습니다.
당신은 낙농 주방에서 놀이터에서 같은 엄마와 같은 엄마와 교차하며, 모두는 동일한 문제가 있습니다 : 영구적 인 수면, 피로, 직장에서 남편으로서, 때로는 하나가 아니라는 것과 같은 문제가 있습니다. 두 자녀조차도.
아이들은 행복이지만 점점 더 많은 어린 엄마가 심리학자가 감정적 인 번 아웃과 싸우고, 특히 경험이없는 엄마가 직면 할 수있는 감정적 인 번 아웃과 함께합니다.
아이를 공부함으로써 임신 중에 발생한 모든 긍정적 인 것을 완전히 잊어 버리고 누군가는 아이를 계획 하므로이 정보는 여전히 강렬한 경우에 특히 유용합니다.
오늘 모든 여성이 자녀를 견딜 수있는 것은 아닙니다.
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자신감을 얻으십시오
이 신뢰는 항상 자신감에 대해 말할 수없는 실제 업적으로 강화됩니다. 임신과 출산은 많은 여성들에게 꽤 문제가되고 있기 때문에 모든 일이 당신에게 일어 났고 잘 갔고, 당신이 직접 믿는 믿음과 당신의 힘을 심어야합니다.
긴 산책
우리는 하루 꿈에 대해 침묵합니다! 얼마나 많은 사람들이 그런 느린 리듬을 꿈꾸며, 임신 중에 일하지 않았고, 모든 시간을 기울이고 공부하지 않은 경우를 대비하여 꿈꾸지 못했던 경우를 상상할 수 없습니다.
거의 현대적인 남자가 거리에서 많은 시간을 보유하고 있으며, 동물 소유자, 자전거 타는 사람의 주자 운동 선수를 세는 것은 아닙니다. 거의 평범한 일하는 사람이 실내에서 실내에서 실내에서 보유하고 있습니다 : 직장에서, 상점이나 집에서. 당신은 또한 같은 미래의 어머니 또는 혼자의 회사에서 이웃 공원을 따라 긴 산책을 할 수있는 기회가 있습니다.
신선한 공기에 머물러있는 것은 웰빙을 향상시키고, 안색을 부장절합니다. 당신이 지루해 걷는다면, 신선한 공기에서 가벼운 운동을하십시오.
주요 장점 중 하나는 오래 걸을 수 있습니다.
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올바른 자세
아니요, 당신이 자존심의 감각으로 압도 당하지 않기 때문에. 지난 달 임신의 복부는 매우 커집니다. 단순히 육체적으로 당신이 구부릴 수 없게됩니다.
출산 후, 부드럽게 되돌리려고 노력하십시오 : 먹이는 동안, 뒤로 뒤로 의자에 앉아 베개를 넣으십시오. 그리고 일반적으로 당신이 어디에 있든, 등을 기억하십시오.
좋은 대사
모유 수유에 영향을 미칠 수있는 것처럼 보일 것입니까? 그러나이 프로세스를 사용하려면 많은 에너지를 필요로하며, 몸은 약 500 칼로리를 화상하고 우유 생산을 위해 더 많은 것입니다.
그래서 균형 잡힌식이 요법을 유지하면서 몇 주 안에 몇 주 동안 던지기가 어려워지지 않아야합니다. 이것은 훌륭합니다! 그 그림 뒤에서 생존하지 않고 한 달에 여러 번 간식으로 자신을 부담시킬 수 있습니다.
임신 중에 스트레칭은 특별한 호르몬 덕분에 향상됩니다
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플라스틱
임신 중에 특별한 호르몬 릴리스가 생산되었음을 알고 있습니까? 신체가 더 큰 인대 유연성을 제공하여 신체에 대한 중요한 주사없이 아이를 낳을 수 있도록 더 큰 인대 유연성을 제공해야합니다. 따라서 임신 중에는 요가 나 필라테스에 참여하는 것이 너무 유용하지만 전문가와상의 한 후에 만 유용합니다. 일주일에 적어도 여러 번 수업을 청소하십시오.