임신과 출산 - 여성 유기체에서 가장 강한 하중, 회복은 많은 시간이 걸릴 수 있으며, 항상 여성이 건강을 지시하는지에 달려 있습니다. 물론 출산 이후 첫 달에있는 모든 세력은 아기를 돌보는 데 던져 질 것입니다. 그러나 자신을 잊을 필요가 없습니다. 아이는 건강하고 재미있는 어머니가 필요합니다. 오늘 우리는 젊은 어머니를위한 규칙이 가장 기본적인 규칙이 될지 알아 내기로 결정했습니다.
철저한 위생을 관찰하십시오
출산 후, 몸은 점차적으로 정상적인 정권으로 되돌아 가면, 가능한 한 빨리 "충격"에 대처할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 출산의 결과 중 하나는 몇 주에서 1 ~ 반으로 발생할 수있는 Lochi-bleeding이됩니다. 처음에는 여성을 두려워 할 수 있지만 매일의 강도가 떨어질 수 있습니다. 이 기간 동안 위생을 준수하는 것이 중요합니다. 특히 젊은 어머니를 위해 특별히 설계된 일반 개스킷의 유형별로 특별한 수단을 즐기는 것이 중요합니다.
우리는 당신의 식단을 바꿉니다
아기 유방을 먹이면 다이어트는 가능한 한 조정되어야하므로 건강 문제를 자녀에게 전달하지 않아야합니다. 그러나 먹이를 돕는 것 외에도 장의 작품에주의를 기울일 가치가 있습니다. 임신 중에, 그의 작품은 규칙적으로 미래의 엄마에 대한 문제를 만듭니다. 출산 후에, 그 상황은 필연적으로 남아 있고 세심한 관계가 필요하다는 이음새가 더욱 악화된다. 추가 어려움을 창출하지 않으려면 분수, 소규모 부분을 먹고, 칼로리 제품을 피하고, 패스트 푸드의 가장 엄격한 금지 하에서 칼로리 제품을 피하십시오. 신선하고 삶은 형태로 야채와 과일을 더 추가하지만 부인과 의사와 사전에 상담 할 것입니다.
식이 요법을 조심하십시오
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가슴의 상태를 지켜보십시오
먹이는 아기는 제대로 될 필요가있는 중요한 과정입니다. 아기에게 먹이를 먹은 후에는 가슴 위생을해야합니다. 베이비 비누를 사용하여 젖꼭지 할로를 정화 한 다음 균열의 형성을 방지하고 별도 수건을 막거나 일회용 냅킨을 사용하는 수단을 적용하십시오.
심각한 부하가 없습니다
물론, 출산 병원에서 퇴원 한 후 소파에 소비 할 수는 없어야합니다. 다림질, 간단한 요리, 육체적으로나 감정적으로 과부하가 아닌 모든 작업을 완벽하게 충족시킬 수 있습니다. 주요한 것은 거절하는 것부터 처음 몇 개월 동안 들어 올리는 무게와 활발한 스포츠입니다. 당신의 솔기가 마침내 켜지지 않고 사소한 출혈이 멈추지 않을 것입니다.