기분이 나쁜 기분이되는 것에 대해 어떻게 생각하셨습니까? 물론 이유는 많은 일이 될 수 있지만, 엔돌핀이없는 사람 - 기쁨의 호르몬이 발생합니다. 이러한 질병을 Angedonia라고합니다. 이러한 필요한 호르몬의 수준을 높이는 것이 가능하며, 일반적으로 이완 외에도 우리 몸에서 기능을 수행하는 것은 오늘날 우리는 오늘 알아 내기로 결정했습니다.
왜 우리는 엔돌핀이 필요합니까?
행복의 감각 이외에, 엔돌핀은 중요한 상황의 경우에 필요한 자연 진통제 역할을합니다. 또한 호르몬은 심리 충격이 발생할 경우 심장, 폐 및 기타 주요 기관의 일을 회복시키고 위험이 일관되게 일어나고 짧은 시간에 회복해야 할 때 긴장을 풀어줍니다. 다른 것들 중에서, 엔돌핀은 미래에 유사한 불쾌한 상황을 피하는 데 도움이되는 endorphins가 연합 사고를 흥분합니다.
엔돌핀이 충분한 지 이해하는 방법은 무엇입니까?
우리는 작은 시험을 제공합니다 :
- 당신의 삶을 조화로운 전화 할 수 있습니까?
- 나쁜 상황에서 긍정적 인 순간이 보이십니까?
- 최선을 기꺼이 희망합니까?
- 새로운 하루 보내셨습니까?
그러나 대부분의 질문에 긍정적으로 대답하면 "즐거운"호르몬의 발전에 문제가없는 경우, 어떤 상황에서는 트릭을 찾기 시작할 때 끊임없이 화가 나서 우울증에 빠지게됩니다. 호르몬 균형이 부러졌습니다.
긍정적 인 것들로 자신을 둘러 쌉니다
사진 : www.unsplash.com.
무엇을해야합니까?
엔돌핀 수준을 높이고 기분을 조정하도록 설계된 몇 가지 방법이 있습니다.
한 시점에 머물러 라
우리는 끊임없이 움직이고 있으며, 바보들은 실제로 우리의 삶에 실제로 존재하는 행복한 순간을 볼 수 없도록, 우리는 단지 그것을 알지 못합니다. 최근에 당신의 삶에서 일어 났음을 기억하십시오. 이 순간을 "클릭"하고, 지연 시키고이 생각이 동반되는 쾌적한 느낌을 기억하려고 노력하십시오.
당신을 행복하게 만드는 것에 자신을 둘러 쌉니다
행복의 느낌이 불쾌감을 느끼고 불쾌한 감정을 가져 오지 않는 분위기를 만드는 것이 중요합니다. 방이나 사무실에서 작은 순열을 만들고, 바탕 화면이나 항상 기분을 키우는 침대에 놓아주십시오. 부정적인 "롤"이 "롤링"이라고 생각할 때마다 집중하십시오.
아로마 테라피
많은 냄새가뿐만 아니라 감정적 인 상태를 넣을 수있는 비밀이 아닙니다. 티 트리, 바닐라, 오렌지 또는 민트에 필수적인 오일을 구입하십시오. 아로마를 아로마 실내에서 aromatize에 사용하면 방과 생각의 "다과"에 대해 몇 가지 방울을 충분히 가질 것입니다. 일주일에 적어도 두 번 이상 이러한 향기로운 세션을 준비하십시오.