건강한 라이프 스타일과 적절한 영양 숭배는 특히 인기를 얻었습니다. 스포츠 바디 패션 - Instagram Pepsome 사진 모델 및 피트니스 비키니. 이 때문에 오늘 희귀 한 소녀는식이 요법에 앉아 있지 않습니다. 날씬한 인물의 길은 스포츠와 적절한 영양을 통해 거짓말을하고 있지만 향기로운 갓 구운 빵이나 달콤한 만두를 포기할 의지의 힘을 얻을 수있는 곳은 어디입니까? 그리고 전혀 거절할만한 가치가 있습니까? 거래합시다.
우리 몸이 어떻게 무게를 배출하는지
체중 감량의 과정은 신체가 굶어 죽을 것을 강요하기 때문에 사람을위한 부자연스러운 상태입니다. 여분의 킬로그램을 제거하십시오. 지방 퇴적물의 이유는 과분한 칼로리의 과도한 소비와 함께 과식과 관련이 있습니다. 칼로리 - 우리 몸에 들어오는 제품의 에너지 가치 측정 단위. 우리가 더 많이 먹을수록 더 많은 에너지가 눈에 띄게되어야합니다. 그리고 그날의 모든 에너지가없는 것은 아니면 그 잔류 물이 우리 몸에 지방 형태로 축적됩니다. 지방을 얻지 않으려는 것은 당신이 그날을 쉽게 보내는 것처럼 훨씬 많은 칼로리를 먹어야합니다. 더 적은 경우, 더 많은 움직임 - 체중 감량의 황금률.
쓴 초콜릿은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다
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사람들이 왜 달라지는지
다른 음식과 마찬가지로, 과자는 포장재에 표시된 특정 에너지 가치가 있습니다. 원칙적으로 사탕이 있고 개별 주간 칼로리 표준에 맞는 경우 체중 감량을 할 수 있습니다. 콜로라도에서 그의 경험에있는 미국의 Anthony Howard Crowe는 좋아하는 디저트를 거부하지 않고 체중을 재설정 할 수 있음을 입증했습니다. 100 일 이내에, 아이스크림, 알코올 및 단백질 칵테일만으로 연방되었습니다. 블로거의 목적은 우리가 어떤 제품에 체중 감량을 잃는 것을 증명하는 것이 었습니다. 결과적으로 한 남자가 14.5 킬로그램을 제거했습니다. 그러나 그는 피곤하고 불행한 느낌이 들었다.
스포츠 운동은 칼로리를 증가시킵니다
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선수들은 설탕을 거부합니다
보디 빌더와 피트니스 비키니는 비어있는 칼로리가 들어 있기 때문에 일반적으로 설탕이 거절합니다. 그러나 Chetmilas는 스포츠 다이어트에서 제공됩니다. 그들은 탄수화물과 신진 대사의 가속으로 몸을 포화시키기 위해 필요합니다. 보통 그들은 1-2 주마다 한 번 배열됩니다. chetmites는 두 가지 유형입니다.
하루는 체중 유지를위한 개별 칼로리 비율로 먹습니다. KBJO 비율이 보존됩니다. 탄수화물은 천천히 선택해야합니다. 예를 들어, 하루에 200 그램의 탄수화물을 먹어야합니다. 건조한 메밀은 약 350 그램입니다. 그녀는 하루 동안 끓여서 먹어야합니다.
두 번째 옵션은 달콤한 이빨에 더 적합합니다. 일일 칼로리 비율은 보존되지만, 1-2 끼의 식사는 하루 초의 탄수화물로 대체 될 수 있습니다. 제한이 없으며, 사탕, 아이스크림, 케이크, 감자 튀김 등을 먹을 수 있습니다. 간식없이 한 번에 모두 먹는 것이 중요합니다. 의지의 힘이 약한 경우, 쉐틀 멜은 저녁에 더 잘 옮겨 지므로 하루 동안 휴식을 취하지 않도록하십시오.
평균에있는 우유 아이스크림은 150 칼로리를 포함합니다
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당신에게 적합한 옵션을 선택하고 항상 기억하십시오 : 첫 번째 건강, 그 다음 그림. 다이어트는 전문가의 감독하에 상담합니다.