일반적으로 무게는 소비의 에너지와 당신이 지출하는 에너지의 에너지로 일정 균형을 이룰 때 사라지지 않습니다. 간단히 말해서, 당신은 같은 칼로리를 보내고, 얼마나 먹고 먹는다. 이 균형 상태는 주관적인 감각에 의존하지 않습니다. "나는 전혀 아무것도 없어"또는 "나는 너무 많이 가라." 이것은 신체의 내부 평형입니다. 당신이 매우 저 칼로리 다이어트에 앉아 있으면 교환 과정이 확실히 느려질 것입니다. 이것이 법입니다. 에너지가 적은 몸에 들어가는 것이 덜 소비됩니다. 절전 모드로 전환됩니다. 따라서, 당신이 당신의 에너지자를 제기하지 않으면, 당신이 배고픈 시간이라하더라도 무게는 확실히 멈출 것입니다. 여기서 "이 각도로 자신을 운전하지 마십시오."라는 것이 중요합니다. 칼로리 음식을 즉시 줄이거나 무게를 줄이기 위해 굶어 죽을 수 없습니다. 모터 활동을 증가시키기 위해 칼로리 컨텐츠와 점차적으로 매일 약간 줄어 듭니다.
이미 체중이 장미가 이미 그런 위치에 있었다면, 당신의 임무는 점차적으로 5-10 분, 저녁 식사 후 저녁에 에어로빅 하중 (빠른 걷기, 자전거, 춤, 수영, 걷기, 춤, 춤, 수영, 러닝)을 빌드합니다. 아침 식사가 아니라 물을 마실 수 있습니다.
때로는 당신이 당신이 낮은 칼로리 인식이 일어난 일이지만, 그 제품들을 먹지 마십시오. 예를 들어, 1 일당 1 조각 1 조각을 먹습니다. 당신이 먹는 제품이 큰 인슐린 방출을 유발하면 무게는 지방 형 인슐린 효과로 인한 것일 수 있습니다. 낮은 혈당 지수로 올바른 제품을 선택하십시오.
종종 체중은 생명의 만성적 인 스트레스로 인해 서있을 수 있으므로 호르몬 코티솔은 지방 조직의 형성을 자극합니다. 따라서 긴장을 풀고 장기적인 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 중요합니다.자가, 명상이나 심리학자에게 연락 할 수 있습니다.