"먹고 칼로리를 태우고"소리가납니다. 특별히 설득력이 없습니까? 사실, 당신이 먹고 지방을 태우는 상황을 상상하기가 어렵습니다. 골절 칼로리는 항상 사용한 제품이 무엇이든간에 항상 체중의 무게에 기여합니다. 그러나 당신은식이 요법에 요소를 추가하여 신체의 신진 대사를 가속화하고 소화를 향상시키고 굶주림의 느낌을 제거 할 수 있습니다. 일부는 너트가식이 요법에서도 사용될 수 있다고 말하면 다른 사람들은 너무 칼로리가 너무 주장한다고 주장합니다. 같은 대화가 지방적 인 물고기와 아보카도에 대해서도 있습니다. 누가 믿는가? 이 기사에서 언급 한 제품 목록을 보관하고 상점에 하이킹하는 동안 미리 알림으로 자신을 사용하십시오.
연어
아무리 모순 된 것에 상관없이 건강한 지방의 높은 함량을 가진 물고기가 원하지 않는 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물고기에는 근육 질량을 지원하고 신진 대사를 개선하고 더욱 편안한 상태에서도조차도조차도 칼로리를 태우는 데 도움이되는 단백질의 상당한 백분율이 들어 있습니다. 팁 : 레몬의 연어 조각을 위에 놓고 완전히 준비가 될 때까지 물고기를 굽습니다. 레몬은 건조를 피하고 물고기를 포화 맛을주는 데 도움이 될 것입니다. 밝은 샐러드를 반찬으로 넣고 완벽한 균형 잡힌 저녁 식사를하십시오.
아보카도
아보카도의 "좋은"지방은 또한 무게를 줄일 수 있습니다. 아보카도는 많은 마그네슘을 가지고 있습니다. 그것은 소화가 영양분을 흡수하는 데 도움이되는 효소 발달에 기여합니다. 마그네슘은 또한 신체가 혈당 균형을 지원해야합니다. 혈당 수준이 균형을 이루지 않을 때, 과량의 포도당이 지방으로 전환됩니다. 팁 : 크림색 오일 샌드위치를 아보카도로 토스트로 교체하고 신체에 아침 식사를 더욱 유용하게 만듭니다.
달걀
계란은 단백질과 지방이 균형을 이루는 제품입니다.이 제품은 오랫동안 포화 상태를 유지할 수 있습니다. 그들은 신진 대사를 가속화하는 지방 연소 단백질의 최상의 원천 중 하나입니다. 높은 단백질 다이어트는 신진 대사를 자극하므로 2 개의 여분의 킬로그램을 더 빨리 잃을 수 있습니다. 팁 : 삶은 계란을 삶아 몸에 더 많은 이점을 제공하십시오.
견과류와 씨앗
견과류와 씨앗도 마그네슘이 풍부합니다. 아몬드, 피캔과 호박 씨앗은 위장에서 지방을 줄이는 데 도움이되는 유용한 지방을 함유하고 있습니다. 유용한 지방은 또한 고생하고 복원 된 피부 손상을 앓고있는 항산화 물질을 포함합니다. 그러나 우리의 유기체가 견과류를주는 모든 혜택에도 불구하고 그들은 칼로리임을 기억할 가치가 있으며, 다량으로 사용되면 몇 킬로그램을 얻을 수 있습니다. 팁 : 아몬드 - 더 많은 지방과 탄수화물을 태우는 데 도움이되는 아미노산 덕분에 훈련하기 전에 탁월한 간식.
녹차
녹차는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 자연 지방 불타는 음료 중 하나입니다. 차 "경기"의 정기적 인 사용은 지방 예금을 줄이고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 녹차는 집중적 인 운동 후 신체가 더 빨리 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 팁 : 무게를 줄이려면 하루에 녹차의 3 ~ 5 컵 (약 1 리터)에서 마시는 것이 좋습니다. 그러나 조심하십시오 : 낮은 압력이있는 경우 음료량을 줄여야합니다. 차를 더욱 낮출 수 있습니다.
그리고 위에 나열된 제품을 기억하십시오