많은 사람들 이이 특이한 패션 단어 "콜라겐"에 익숙합니다. 그것은 스킨 케어 제품에 대 한 광고 제품에 큰 글꼴로 작성되어 혈청 및 보습 크림의 구성원이며, 미용사는 그것에 대해 이야기합니다. 나는이 성분을 나타내는 철저히 그것을 알아 내기로 결정했다. 그리고 몸에서 몸에서 몸에서 그것을 증가시키는 방법을 나타냅니다.
콜라겐이란 무엇이며 그 기능이 무엇인가요?
콜라겐은 뼈, 근육, 가죽, 힘줄 및 인대에 대한 주요 "건축 자재"중 하나 인 몸에서 가장 일반적인 단백질입니다. 콜라겐은 또한 혈관, 안구 각막 및 치아를 포함하여 신체의 많은 부분에서도 발견됩니다. 그것은 접착제의 형태로 표현 될 수 있으며, 이는 위의 세포와 직물을 고정시킵니다. 그 자체는 그리스어 "kólla"에서 온다. 이것은 번역되고 접착제를 의미합니다. 표면이나 신체 내부에 손상을 입으면 콜라겐이 즉시 상처를 치유하고 유기체를 회수하는 데 도움이됩니다. 또한, 이것은 길고 섬유질 구조 물질이며 피부 탄력과 탄력성을 제공합니다.
흡연은 콜라겐 생산을 방지합니다
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Lee collgen "외부에서"우리 유기체에 포함되어있는 경우
인간의 피부는 끊임없이 "신선한"콜라겐을 생산하고 있지만, 나이가 든다. 우리가 나이가 들수록 신체가 필요한 양의 단백질을 유지하기가 더 어려워집니다. 약 25 년부터 콜라겐 수치의 재현이 시작됩니다. 덜 탄력적 인 피부, 첫 번째 주름이 보이지 않거나이 과정의 첫 번째 징후가 표시됩니다. 이 건설 물질의 개발은 자외선 방사선 및 스트레스가 많은 환경 요인의 영향으로 감소합니다. 그런데 흡연과 같은 해로운 습관은 단백질의 생산에 악영향을 미칩니다. 그러나 콜라겐 생산을 자극하는 제품이 있고 탈퇴하는 대리인이 있기 때문에 피할 수 없을 필요는 없습니다. 적당한 미용 제품의 선택은 화장품 학자를 남길 것이며 대신 필요한 식품 제품을 더 고려합니다.
감귤류 - 비타민 C의 주요 원천
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콜라겐 생산을 증가시키는 영양소
콜라겐은 펑크가 제기되어 우리의 유기체의 두 가지 유형의 아미노산 - 글리신과 프롤린의 도움을 받아 생기체가 생산됩니다. 이 과정에서 비타민 C는 비타민 C에 의해 연주됩니다. 따라서 이러한 물질을 포함하는 대량으로 충분한 제품을 사용하는지 확인하십시오.
비타민 C - 감귤류, 키위, 달콤한 고추, 살구, 파인애플, 애플, 딸기.
프롤린 - 달걀 흰자위, 밀 콩나물, 유제품, 양배추, 아스파라거스, 버섯.
글리신 - 닭고기 피부, 젤라틴, 돼지 고기, 연체 동물, 스피로 루나.
또한, 유기체는 새로운 단백질의 생산에 필요한 아미노산이 필요합니다. 이러한 아미노산의 원천은 해산물, 붉은 고기, 새, 유제품, 콩과 식물 및 두부입니다. 설탕과 세련된 탄수화물 (백색 빵, 쌀, 탄산 음료, 파스타)의 소비를 최소화하십시오. 콜라겐 복원을 막습니다.