그러나 노트북은 믿을 수 없을만큼 편안한 일이지만 때로는 건강을 낼 때가 가야합니다. 하루 중 대부분의 컴퓨터에서 보내는 사람들은 주기적으로 삶을 점차적으로 독점하기 시작하는 문제에 직면 해 있습니다. 오늘 우리는 그들에게 기본적이고 가장 인기있는 것을 기억할 것입니다.
척추가 겪습니다
특히 집에서 책상에 어떻게 앉아 있는지 기억하십시오 : 당신은 문자열을 당길 것 같지 않습니다. 화면 앞에 앉아있는 끊임없는 연습에서 무릎에 노트북이있는 의자 또는 침대에 부정확 한 위치는 척추에 반영 할 수 없습니다. 올바른 혈액 순환이 방해 받고, 척추가 틀린 위치를 바꾸고 차지하기 시작하면, 가장 불쾌한 결과는 intrurtebral 헤르니아 일 수 있으며, 싸우는 것이 매우 어렵습니다. Osteopath에 대한 대기열을 가져 가지 않도록하려면 랩톱에서 작업하면서 위치를 조정하여 휴식을 취해야합니다.
터널 브러시 증후군
오늘날 그들은 컴퓨터 자체의 과열 여부 또는 다른 방이나 다음 카페에서 랩톱으로 이동하기 위해 소유자의 욕망을 해결하든 다양한 문제를 해결하도록 다양한 문제를 해결하도록 설계된 노트북 스탠드의 놀라운 인기를 얻습니다. 스트레스가 당신의 브러시에 그러한 노트북 위치를 가지고있는 것에 대해 생각하는 사람들은 소수의 사람들이 거의 없으며, 일정한 수직 위치는 끊임없이 긴장감을 느끼게합니다. 이것은 매우 강한 고통이 발생할 수 있습니다. 키보드를 가져 오려고 시도하여 손가락과 팔뚝과 같은 수준의 브러쉬가 동일한 수준인지 확인하십시오.
손목을위한 운동을하십시오
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뻣뻣한 근육과 어깨
규칙적으로, 우리는 컴퓨터에서 적어도 5 시간을 보내고, 이번에는 근육이 긴장감과 부적절한 위치에 익숙해 질만큼 충분합니다. 목과 어깨의 근육은 특히 민감합니다. 고통과 당김 느낌은 척추의 끊임없는 반올림의 결과가 될 수있는 잘못된 자세에 의해 입증 될 수 있습니다. 자궁 경부뿐만 아니라 직장에서 휴식을 취하고 근육 운동을위한 운동을 찾습니다.
건조한 눈
화면을 보지 못하지 않도록하는 것입니까? 우리는 그렇다고 확신합니다. 장기간의 초점은 화면의 물체에 집중되어 깜박 거리는 것처럼 보습 눈을 방해합니다. 눈을 덜 받아서 눈높이 아래에 화면을 약간 떨어 뜨리고 휴식을 취하고 랩톱에서 작업 할 때 더 자주 깜박이십시오.