줄리아 진흥, 미용 및 건강 전문가 :
"가을에, 시체는 새로운 온도 체제하에 재건됩니다. 따뜻하게하는 가장 쉬운 방법은 먹는 것입니다. 자신이 재건축하고 회복하지 않도록 도와주는 방법은 무엇입니까?
천연 직물에서 물건을 선호하며 따뜻해집니다.
영양가 있지만 너무 뚱뚱한 제품이 아님을 선택하십시오. 예를 들어 밀가루 대신 과자 대신 과일을 먹습니다. 튀김은 구운 것을 대체합니다.
가난과 뜨거운 "유혹"- 와인, mulled 와인, 사탕이있는 차. 그들은 뜨거운 국물과 수프를 선호해야합니다. 그들은 따뜻하고 만족합니다. 이제는 밝은 수프를위한 많은 신선한 계절 야채가 있습니다.
전원 모드를 관찰하십시오. 작은 부분에서 먹지 만 3 ~ 4 시간마다 먹는다.
오후에 거리를 걷는다. 가을에는 빛의 날이 감소하여 우리 몸에서 세토토닌의 수준을 줄이고 식욕을 증가시킵니다. 저녁 식사 후 빛의 산책로는 전지를 재충전 할뿐만 아니라 100 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것입니다.
줄리아 증강, 미용 및 건강 전문가
물을 마셔 라! 추운 계절에서는 여름에도 덜 필요하지만 종종 잊어 버리지 않습니다. 물이 신체의 화학 반응을 속도를줍니다. 즉, 동일한 신진 대사; 생물학적 대사 과정은 수생 환경에서 발생합니다. 물은 단백질이 식품으로부터 수령되었을 때 물을 돕습니다. 몸에서 슬래그를 표시합니다. 신체의 독소의 전파를 막는 신장과 간의 작품을 향상시킵니다. 물은 각 세포가 폐기물을 제거하고 독소를 디스플레이하는 데 도움이됩니다.
음료 메뉴를 다양 화 녹차 수도 있습니다. 커피를 남용하지 마십시오. 추운 날씨가 발병하는 핫 원에 대한 사랑은 특히 증가하고 있습니다. 그러나 기억하십시오 : 카페인은 지방의 증착에 기여하고, 우리는 그와 싸우고 있습니다.
활성 라이프 스타일을 운전하십시오 - 춤이나 스포츠 클럽에 가입하십시오. 결국, 추운 날씨가 시작되면서, 집에서 더 많은 시간을 보내고, 운송을 옮기기 시작하고, 도보가 아닌 ... 로딩은 신체를 냉각시키는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 뚱뚱한 음식. 또한 신체적 노력은 신체를 "워밍업"할뿐만 아니라 실루엣을 연마 할 수 있습니다.
다양한 비타민 B와 D. 비타민 B를 함유 한 제품의 배급품은 비타민 B - 물고기, 고기, 간, 시금치, 견과류, 콩, 콜리 플라워, 브로콜리 - 세포 대사 및 유기체 개선에 큰 역할을합니다. 비타민 D - 생선 기름, 청어, 고등어, 참치, 치즈, 캐비아 - 동시에 호르몬과 뚱뚱한 가용성 비타민을 나타냅니다. "