맛있는 무성한 만두에서 우리 양귀비의 아는 정확한 이름 - 양귀비 Smoniferum. 과학자들이 유백색 주스로부터 정신 운동 효과를 발견 할 때까지 세기 식물은 치료제로 사용되었습니다. 이제 양귀비는 많은 나라에서 모금하는 것이 금지되어 있습니다. 그러나 식물 씨앗은 동부 지중해에서 나온 것입니다. 여전히 안전합니다 - 건강에 그들을 먹습니다! Womanhit은 양귀비 씨앗의 6 명의 과학적으로 입증 된 혜택을 알려줍니다.
1. 영양소와 산화 방지제가 풍부합니다
대부분의 씨앗과 마찬가지로 양귀비 씨앗은 섬유질, 식물성 지방 및 다양한 영양소가 풍부합니다. 양귀비 씨앗은 특히 망간이 풍부합니다 - 뼈와 혈액 응고의 건강에 중요합니다. 이 미네랄은 또한 신체가 아미노산, 지방 및 탄수화물을 사용하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 결합 조직 및 철 운송의 생산에 필요한 많은 구리 - 광물을 포함합니다. 씨앗으로부터 특히 오메가 -6과 오메가 -9 지방이 풍부한 차가운 스핀 오일을 생산할 수 있습니다. 또한 소량의 불가결 한 오메가 -3 지방 알파 - 리놀렌산 (ALA)을 포함합니다. 마지막으로 양귀비 씨앗과 그들의 기름은 폴리 페놀의 좋은 원천이며, 이는 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
양귀비 씨앗은 과식하지 않으면 안전합니다
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1 큰 스푼 (9 그램)은 다음을 제공합니다.
칼로리 : 46.
단백질 : 1.6 그램
지방 : 3.7 그램
탄수화물 : 2.5 그램
섬유 : 1.7 그램
망간 : 일일 규범의 26 %
구리 : 하루부터 16 %
칼슘 : 10 % 일일 표준
마그네슘 : 오늘부터 7 %
인 : 6 % 일일 표준
아연 : DN의 6 %
티아민 : 주간의 6 %
다리미 : 오늘의 5 %
2. 진통제가 포함될 수 있습니다
양귀비 식물에는 마취제, 진정 및 수면 특성으로 알려진 모르핀, 코데인, 반다 및 기타 아편 알칼로이드가 포함되어 있습니다. 이들 화합물은 종종 이러한 목적을 위해 의약품 제제에서 발견된다. 생체 내에서 양귀비 씨앗은 아편 화합물을 포함하지 않지만 수확하는 동안 또는 해충이 손상된 결과로 오염 될 수 있습니다. 따라서 슈퍼마켓의 선반을 시작하기 전에 양귀비 씨앗은 일반적으로 청소되어 접촉 할 수있는 아편 알칼로이드를 제거합니다. 그러나, 씻지 않은 양귀비 씨앗은 종종 약학 제제에 대한 자연스러운 대안으로 제공됩니다. 조심스럽게, 그들은 의사의 감독 하에서 만 처방됩니다.
3. 심장과 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다
양귀비 오일은 특히 당신의 마음과 가죽에 유용 할 수있는 모노와 폴리 불포화 지방이 풍부합니다. 연구에 따르면 불포화 지방이 풍부한식이 요법은 심장 마비의 위험을 줄이고 17 %까지의 뇌졸중을 줄일 수 있습니다. 식이가 불포화에서 포화 지방을 교체하면 특히 유용 할 수 있습니다. 추가 연구에 따르면 양귀비 오일의 지방은 치유 상처에 기여할 수 있으며 피부에 직접 적용될 때 비늘 손상의 형성을 방지 할 수 있습니다.
양귀비 씨앗은 건강에 좋습니다
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4. 소화를 도울 수 있습니다. 양귀비 씨앗은 섬유가 풍부하여 장의 건강을 향상시키고 변비를 줄일 수 있습니다.
5. 어떤 질병으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 씨앗에 함유 된 항산화 물질은 세포와 다양한 질병의 손상으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다.
6. 다산을 늘릴 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 양귀비 기름으로 의약품을 복용 한 여성들은 파이프의 팻말을 통해 씻을 때 불산이 증가했습니다.