여행없이 인생을 제시하는 것은 어렵습니다. 모두가 세상을보고 일상 생활의 일상적인 루틴에서 휴식을 취하고 싶습니다. True, 때로는 여행이 시작되기 전에 쾌적한 스릴이 사람들이 사람들이 많은 위협적인 위험을 상상하게하는 공황적인 두려움으로 변합니다. 그들 중 하나는 상황에 대한 통제가 없어지는 비행이됩니다. 영국 항공 항공은 비행 중 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 코스를 시작했습니다. 사실, 러시아의 주민들은 이용할 수 없기 때문에 우리는 심리학자의 도움으로 두려움과 싸울 것입니다.
사람들은 정말로 두려워합니까?
작은 부분만이 비행을 두려워합니다. 수천 미터의 고도에있을 필요가 있습니다. 주요 대다수의 사람들은 자신의 공포증에 대해 걱정하고, 폐쇄 공간에 대한 두려움, 뇌와 혈압, 구토 촉구, 예기치 않은 상황이나 사고에 가까운 잃을 두려움에 안전하게 대피 할 수 없음 ...에 다른 사람들은 자녀의 비행이 어떻게 비행을하는지 생각합니다. 식욕이 사라질 것인지, 아기가 잠을 자고 그에게 귀를 주는지 여부를 생각합니다. 심리학자들은 당신이 두려워하는 것을 결정하고 행동을 시작하는 것을 조언합니다.
비행기가 차로 더 위험한 것은 아닙니다.
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두려움을 다루는 방법
심리학자들은 4 "P"의 방법이 효과적이라는 점에 유효합니다 : 반응, 조절, 휴식, 리허설. 먼저 논리적으로 위험을 평가하고 항공기가 가장 안전한 운송 인 것을 이해해야합니다. 지구의 사고에 대한 통계와 하늘에 있는지 확인하십시오. 권위를 신뢰하는 항공사를 선택하십시오. 그런 다음 당신은 당신의 숨을 차게해야합니다 - 손을 "보트"로 만들고 얼굴에 가져와 코와 입을 닫습니다. 심리학자들은이 직책에서 사람들이 안전하다고 말합니다. 깊고 느린 숨을 들이고 진정시키기 위해 호흡하십시오. 어떤 엔터테인먼트를 즐기십시오 - 책이나 잡지를 탑승하고, 전화로 게임이나 크로스 워드를 다운로드하거나 음악을 듣거나 영화를 보는 것. 여행이 며칠 전에 밤을 찍으면 멜라토닌을 가속화하기 시작하십시오. 비타민 보충제를 임명하는 의사를 만나십시오.
술을 마시거나 마시지 마십시오. 그건 질문입니다.
안경 후에 와인이 잠을 자리 잡고 있으면 항공기에 탑승 할 수 있습니다. 알코올이 당신을 쾌활하게 만드는 경우에는 마시는 가치가 없습니다. 물 균형을보십시오 - 매시간 깨끗한 비 탄산수 한 잔을 마셔. 탈수는 비행의 두려움을 악화시킬 수있는 스트레스의 요소 중 하나입니다. 이러한 이유로 갈증의 감정을 방지하는 것이 낫지 만 끊임없이 점차적으로 마시는 것이 낫습니다.
비행기 전에 준비해야하며, 당신과 엔터테인먼트를 복용해야합니다.
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긍정적 인 사람들과 자신을 둘러 쌉니다
혼자 여행하는 경우 Aerophobia에 대한 승무원을 경고합니다. 심리학자들은 그들에게 승객을 방해하는 특별한 접근 방식을 발견하도록 가르치므로 관심이 표시되고 필요한 지원을 제공합니다. 친구 나 여자 친구와 함께 날 때 흥미로운 대화 나 지원 단어로 당신을 혼란스럽게 만듭니다. 우리는 그들이 당신의 감정에 돌보고 세심한 것을 확신합니다.