우리 각자는 자세를 취하기 위해 좋아하는 자세를 취합니다. 누군가는 별처럼 침대에 심어 져 있으며, 누군가는 배아의 꽃 봉오리로 변합니다. 밤에 몸 위치는 우리의 건강에 강력하게 영향을 미칩니다. 놀랍지 않게, 꿈에서, 사람은 그의 삶의 3 분의 1을 소비합니다. 밤에는 거의 고정되어 있고 두 번 넘어갑니다. 이와 관련하여, 잤던 자세는 오늘의 건강에 영향을 미칩니다. 몸에 통증이 없거나 압력을 줄일 수 있습니다. 수면 중에 사람이있는 세 가지 주요 조항을 고려하십시오.
뒤쪽에
사람들의 약 10 % 만 잠을 자지. 당신이 그들에 대해 느끼면 축하드립니다 - 당신은 허리 통증과 목으로 고통받을 수있는 기회가 훨씬 적습니다. 이 위치에서의 수면은 척추에 유용합니다. 이 자세에서자는 것은 덜 종종 두통을 경험하고 소화 시스템이 더 잘 작동합니다. 전문가들에 따르면 얼굴이 베개 때문에 얼굴이 싫어하지 않기 때문에 뒤에서자는 사람들이 느립니다.
그러나 임산부는이 자세를 피해야합니다. 그것은 뒤쪽과 불편함에 강한 압력을 유발할 수 있습니다. 포스트 "스타"게시물은 수면 중 몇 초 동안 호흡이 멈추는 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 적합하지 않습니다. 이 위치에서 호흡기는 좁아지고 혀와 부드러운 직물이 자유 호흡을 방지하고 숨을 쉴 수 있습니다.
사람들의 10 %만이 잠을 자고 있습니다
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쪽
일반적으로 노인뿐만 아니라 초과 체중으로 고통받는 사람들은 종종 노래합니다. 이 위치에서는 호흡을 방해하지 않으므로 자세는 환자 무호흡증뿐만 아니라 파트너 중 하나가 코 절이하는 결혼 한 커플에 적합합니다. 전문가에 따르면, 옆에 수면은 조인트의 통증을 촉진시키고, 예를 들어 섬유 근육통과 같은 허리 및 만성 질환을 촉진시킨다. 한쪽에서 다른쪽으로 굴러가는 혈액 순환이 향상된 혈액 순환과 다른 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용 할 수있는 혈액 순환에 기여하는 것도 믿어집니다. 핵의 수면은 장의 건강을 강화하고, 소화 시스템은 더 나은 기능이 더 좋습니다. 가슴 앓이 위험, 변비 및 팽창이 줄어 듭니다.
단점에서 : 어깨 가이 위치에서 아프고, 몸의 무게 아래의 매트리스로 눌려지고 목. 또한 얼굴이 베개에 달려 있기 때문에 주름 모양의 과정이 가속됩니다. 그리고 일부는 한밤중에 일어나서 완전한 나머지를 빼앗아 가기를 강하게하는 손으로 그려진 손으로 그려졌습니다.
옆에 누워, 사람들은 거의 눈을 떼지 않습니다.
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뱃속에
수면을위한이 자세는 사람에게 매우 자연스럽지 않지만 건강에 유용 할 수 있습니다. 당신은 놀랄 것입니다. 그러나 위장에서자는 사람들은 쉽게 호흡이 쉽습니다. 그러나 전문가들은 여전히 측면이나 뒤로 굴러가는 것이 좋습니다. 사실은 신체의 부 자연스러운 위치가 관절의 압력을 강화시키는 것입니다. 목과 뒤의 불편 함은 몸의 주요 무게가 떨어지는 것입니다. 뱃속에 가로 지르면 한 수준의 목과 척추를 지키십시오. 불가능합니다. Snah Dr. Michael Breeu에 대한 전문가는 다음과 같이 말합니다. "당신이 위장에 자면, 목이 90도에 배치됩니다. 베개 때문에 그것은 척추 위에 있습니다. 이 모든 것은 자궁 경부에서 통증을 일으키고 불편 함을 느끼게합니다. 뱃속에서자는 것은 척추의 곡률을 뒷받침합니다. 밤에는 등이 크게 구부러졌습니다. 그것은 허리에 압력을 가하고 결과적으로 고통을 유발합니다. " 또한 베개에 얼굴을 눌러 새로운 주름의 출현을 자극합니다.