스포츠없이 당신의 삶을 상상할 수 없으며 정기적으로 피트니스 클럽에 가십시오. 활동 유형을 변경하는 것이 유용합니다. 신선한 공기에서 일시적으로 시간을 보내고 결과를 비교하십시오. 종종 놀이터의 표면에서 편안한 방에서는 훈련하기가 더 어렵습니다. 따라서 근육 섬유는 오랫동안 작업에 참여해졌습니다. 더 알고 싶습니까?
거리에서의 찬성 훈련
집 밖의 산소 유기체가 포화되어 있습니다 육체적 인 노력이 뻔뻔스럽고 가까운 체육관보다 쉽게 옮겨졌습니다.
신체의 내구성을 증가시킵니다. 트랙에서 조깅하는 10 분이 걸리지 않으면 공원에서 달리기와 비교가 중요하지 않습니다. 결국, 거리에서 두 킬로미터를 운전하기 위해 몸은 더 많은 노력과 에너지를 축적합니다. 특히 포리스트에서 운영하는 경우 - 고르지 않은 표면에서 산으로 가운데 번갈아 가십시오.
공원에서 당신은 친구와 함께 할 수 있습니다
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대사는 산소가있는 신체 조직의 동일한 포화로 인해 가속됩니다. 그래서 신선한 공기의 아침 조깅이 완벽하게 여분의 킬로그램을 신속하게 재설정하는 데 도움이되는 이유입니다.
신선한 공기 심전사 심혈관 시스템을 강화시킵니다 ...에 이를 위해서는 실행뿐만 아니라 사이클링도 있습니다.
야외 수업 허용 훈련 과정을 다양 화합니다 ...에 당신은 자전거를 달리고 타는 것은 아니 뿐이뿐만 아니라 테니스, 배드민턴, 배구, 건너 뛰기, 롤러 블레이드, 저수지에서 수영합니다. 거리 스포츠 근거에서 일반적인 운동 (예 : 프레스 다운로드)을 수행 할 수도 있습니다. 그런 장소에서는 TRX 루프를 만들 수도 있습니다.
맑은 날씨에 햇볕이 잘 드는 스포츠 도움말 합성 비타민 D..
여름에 거리의 스포츠 허용 따뜻한 날씨를 즐기십시오 그 나라의 북부의 모든 주민들이 너무 부족합니다.
야외 스포츠도 우수합니다 충전 옵션 ...에 본문은 뜨거운 태양, 바람이나 비가지는 여부와 상관없이 다양한 기상 조건에 적응하는 법을 배웁니다.
여름에는 많은 피트니스 클럽이 신선한 공기에서 그룹 수업을 구성합니다.
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거리에서 훈련 바이러스 성 질환으로 감염의 위험을 최소화하십시오 체육관에 대해 말할 수없는 것. 닫힌 룸은 감염의 급속한 확산에 기여합니다.
마지막으로 운동을 야외에서 정신 정서적 배경을 정상화하십시오 휴식을 취하십시오.
거리 운동을 위해서는 좋은 감가 상각비와 발 고정으로 편리한 훈련 스니커즈가 있어야합니다. 거리의 수업이있을 때 관절의 충격 하중을 부드럽게하는 것이 중요합니다.
쾌적한 훈련!