설탕 행복
인체에서 좋은 기분을 위해 웅장한 4 명이 답변됩니다. 도파민, 세로토닌, 엔지안 및 옥시토신 호르몬. 마지막 두 가지 모든 것이 간단합니다. Endorphine은 스포츠 후에 우리 몸에 의해 합성됩니다. 옥시탄 카인은 출산 중뿐만 아니라 여성 유기체에 의해 생산됩니다. 우리가 좋아하는 사람들을 만지면, 포옹하거나 친절한 회사에서 시간을 보내거나 멋지게 보낼 때 나타납니다. 그러나 세로토닌을 통해 모든 것이 더 복잡합니다. 그것은 긍정적 일뿐 만 아니라 파괴적인 방식으로 얻을 수 있습니다. 그래서, 달콤한 음식과 술은 세로토닌의 가장 강력한 원천이지만, 그것을 남용 할 필요는 없습니다. 그리고 세로토닌은 지배 호르몬입니다. 소셜 네트워크의 사진이 소셜 네트워크의 사진을 좋아하는 경우 적극적으로 신속하게 합성하기 시작합니다. "악마의 변호사"라는 영화에서 "악마의 변호사"라는 영화에서 "악마의 변호사"는 "그의 가장 좋아하는 죄"라고 불렀습니다. 세로토닌을 얻는 가장 좋은 방법은 마음을 가진 지배적 인 것으로 믿어집니다. 이것은 사람이 무엇이든 전문가가되거나 이사회로 돌아가는 경우이 일이 발생합니다. 글쎄, 칭찬은 같은 이유로 쾌적합니다.
인체의 좋은 기분을 위해서는 웅장한 4 개의 호르몬이 답변됩니다 : 도파민, 세로토닌, 엔돌핀 및 옥시토신
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친구가 아니라 적이 아니며 그렇게
스트레스 코티솔의 호르몬이 흥미 진진한 걱정이 많이 들었던 곳에서 알려지지 않은 이유 중 하나라는 사실. 그러나 "사람들의 적"에 의해 명백하게 발표됩니다. 왜냐하면 Cortisol의 생산량이 증가하면 위험한 상황에서 인력이 생존하는 데 도움이되는 보호 메커니즘이기 때문입니다. 그 행동은 고통과 비교 될 수 있습니다. 당신은 손가락을 때리고이 날카로운 각도가 측면에서 피해야한다는 것을 깨달았습니다. 통증과 달리 코티솔과 대조적으로 앞으로 작동합니다. 상황은 아직 중요하지 않으며 이미 불분명한 관심을 느낍니다. 예를 들어,이 어두운 거리 집에서 돌아 오는 가치가 없지만 일반적인 것들의 너무 즐거운 사람과 함께하지 않는 것이 좋습니다. 한 가지 문제. 진보를위한 우리의 몸, 아아는 잠을 자지 않습니다. 그것은 종종 계란이 그만한 가치가없는 상황에서 코티솔을 생산합니다. 그리고 그러한 주들의 마법 의학이 아직 발명되지 않았으므로 우리 자신의 기분의 변화를 추적합니다.
성공의 비밀
도파민 호르몬은 훨씬 더 교활합니다. 본문은 두 가지 경우에 그것을 생산합니다. 즐거움을 기대하고 성공적으로 일을 성공적으로 수행 할 수있는 보상을받는 과정에서. 그러나 어떤 나이에 우리 대부분으로부터 기쁨을 기대하면 문제가 없으므로 우리는 종종 나이가 많아서 우리가 원하는 것을 달성하는 것을 덜 기쁘게합니다. 아무리 트레임에 관계없이, 그러나 이것의 이유는 초기에 과대 평가 된 목적을 과대 평가합니다. 나폴레옹 계획을 내 머리에 보관하면 작고, 각각의 승리를 위해 자신을 칭찬하지 않고 몸이 도파민 보강을받는 것을 멈추지 마십시오. 대신, 그것은 꽤 복용량의 코티솔을 생산하며, 이는 번지로 이어진다. 그래서 자신과 다른 사람들이 필요로하는 이유입니다! 그리고 당일에 만들어진 사례 목록은 도파민의 필요한 부분을 제공합니다.
종종, 나이가 들면 우리가 원하는 것을 달성하지 못하게하는 덜 즐거움이 적습니다. 아무리 트레임에 관계없이, 그러나 이것이 이유는 처음에는 팽창 된 목적입니다.
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기분을 향상시키는 간단한 방법
대조 샤워는 세로토닌을 얻는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 아침 조깅 이후에 그것을 가져 가면, 당신의 몸은 엔돌핀과 세로토닌에서 강력한 칵테일을 얻습니다.
아침이 좋다고 생각한다면 아침에 높은 수준의 코티솔이 있음을 의미합니다. 수면 모드를 정규화하는 데 도움이됩니다. 23.00보다 늦게 자러 가고, 그 때 멜라닌 호르몬의 적극적인 광산이 시작되고 9.00 이상을 늦추는 것입니다.
도파민 보강의 또 다른 방법 - 선물을 스스로하십시오. 일주일 동안 작업 목록을 만드십시오. 당신 자신의 포인트 손실에 대해. 100 또는 50을 선택하면 작은 선물을하십시오. 이것은 일을 끝내기 시작하는 가장 쉬운 방법이며, 작은 승리에서 기뻐하기 위해 자신을 가르치는 동시에 있습니다.