당신은 무엇을 두려워합니까? 치과 의사, 거미 또는 사람들이 비난, 일이나 외로움의 상실 일 수도 있습니다. 두려움은 신체의 보호 기능입니다. 두려워 할 필요는 없습니다. 이것은 정상이며, 두려움의 부족은 가장 안전한 옵션이 아닙니다. 그러나 흥분과 불안감이 당신을 위로 받아 들일 때, 이것은 문제입니다. 부엌에서 크레인이 흐르면 무시합니까? 아니요, 배관에 전화하고 문제를 해결하십시오. 두려움은 내부에서 당신을 먹고, 정신을 손상시키고, 원하는만큼 자유롭게 살 수 없습니다. Wayhit이 느낌을 극복하고 새로운 솔루션을 복용하기 시작하는 데 도움이되는 팁을 준비했습니다.
두려움에 대해 자세히 알아보십시오
당신은 무엇을 두려워하는지 생각해보십시오. 결정, 프로세스 또는 결과? 사람을 이해하기 위해서는 얼굴을 직면하여 그가 무엇인지보아야합니다. 두려움 앞에서 오른쪽으로, 당신은 전에 알지 못하는 세부 사항을 보았습니다. 머리를 두려워하는 그림의 그림을 그려, 페인트를 추가하십시오. 어쩌면 모든 것이 그렇게 나쁘지 않을 것입니까? 적을 알고, 당신은 그를 저항하는 법을 이해합니다.
장벽을 극복 할 때 자랑 스러울 것입니다
사진 : Unsplash.com.
긍정적으로 생각해
상상력을 통해 창의성을 개발하고 비표준을 생각할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 부정적인 것들에 대해 생각하게하는 것은 예리한 농담을 할 수 있습니다. 상상력은 두려움을 강화시켜 머리에있는 사건의 최악의 결과를 그립니다. 상상력이 어두운 복도에서 두려움에 이르기까지 당신을 인도 할 수있는 대신 흥분을 극복하기 위해 그것을 사용하십시오. 긴장을 풀고 눈을 감고 내부에서 축소되는 상황을 상상해보십시오. 치과 의사를 두려워합니까? 치과 의사에게 캠페인의 정신적 순간을 살아남고, 냄새, 소리를 기억하고, 가능한 한 내 머리에 그림을 만드십시오. 이 상황에서 우승자에게 나올 수 있으므로 옵션을 찾기 시작하십시오. 좋은 날씨에 대해 의사에게 이야기하고 새로운 미소를 자랑스러워하고 칭찬을받는 방법을 상상해보십시오. 기억하십시오, 절망적 인 상황이 없습니다.
호흡에 중점을 둡니다
호흡은 당신이 생각하는 것보다 더 중요합니다. 사람이 걱정할 때, 그는 신속하게 호흡을 시작합니다. 짧은 호흡은 신체의 부정적인 반응을 일으켜 신속하게 불안 공격으로 빠르게 변합니다. 극복하는 열쇠는 호흡을 통제하는 것입니다. 흥분의 첫 번째 징후를 세우는가? 집중하고 깊은 숨을 멈추고 숨을 늦추십시오. 호기에주의를 기울여야하더라도 더 길어야합니다. 신체가 물리적으로 진정 할 수 있도록하는 그러한 트릭은 그 결과에 대해 생각하는 것을 멈추게합니다.
목표는 두려움 위에 있어야합니다
사진 : Unsplash.com.
자신을 동기 부여하십시오
두려움에 대한 승리를 얼마나 감사드립니다. 위의 두려움이 무엇인지 생각해보십시오. 차를 운전하는 것을 두려워합니까? Cabriolet에서 Sunny California의 여행을 선물하십시오. 예, 창 밖에서 비가 내면 화려한 그림을 그리는 것은 어렵습니다. 당신이 항상 일에 대한 보상을 얻을 것이라고 생각하십시오. 자신의 목표를 선택하고 소형 소다에서 깰 수 있습니다. 처음 100 미터를 극복 한 다음 1000을 극복하십시오. 정기적으로 작은 단계를 수행하면 원하는 결과에 도달합니다!