저녁 식사를 놓치면 일찍 일을 일찍 일하거나, 반대로 과도한 작업을 충족시킬 시간이 있으면 큰 실수를 만듭니다. 우리는 당신에게 완전히 식사를 할뿐만 아니라이 시간 동안 다른 작업으로 완전히 전환 할 것을 권고합니다. 어떻게 자신을 데려 갈 수 있는지,이 자료를 알려주십시오.
스트레칭 / 요가
근육 톤으로 이어지고 혈액을 분산시키기 위해 부적합한 스포츠를하기 위해서는 훌륭한 아이디어입니다. 인터넷에서는 기본 근육 그룹이 포함 된 10-15 분의 길이의 운동 복합체가 많이 있습니다. 또한, 우리는 요가와 스트레칭을 반복적으로 썼고 현재의 관심사에서 휴식을 취하고 산만하게 도와줍니다. 그룹을 조직하는 동료들에게 동료들을 제공합니다. 그 중 하나는 전문적으로 요가에 종사하거나 꼬기에 앉을 수 있습니다. 전문가를 할 때, 당신은 신속하게 기초를 습득 할뿐만 아니라 부상의 위험을 피할 수 있습니다.
근육을 반죽하는 것을 잊지 마십시오
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외국어 공부
응용 프로그램이나 컴퓨터를 다운로드하십시오. 7-10 분 동안 전체 수업을 낼 수있는 응용 프로그램을 다운로드하십시오. 예를 들어, 5 개의 새로운 단어를 배우거나 대화 상자를 만들 수 있습니다. 유효 언어 학습 수업은 정기적으로 시간을 지불 할 때입니다. 매일 10 분을 소비하는 것이 더 낫습니다. 끊임없이이 작업을 특히 중요하지 않은 것으로 연기하는 방법.
여자 친구와 만남
얼마나 자주 친구들과 친구를 보입니까? 당신이 바쁜 사람들이있는 경우, 당신의 회의가 한 달에 두 번 일어나는 것은 가능합니다. 상황을 정의하고 당신이 공동 점심 식사 또는 커피와 디저트 한잔을 모으고 있다는 사실에 의해 하루를 삼킬 수 있습니다. 최신 뉴스를 토론하고 일주일 동안 계획을 공유하고, 경험에 대해 알려주십시오. 친근한 지원은 결코 불필요하지 않습니다.
지도자와의 의사 소통
많은 사람들에게 보스와의 대화는 큰 스트레스입니다. 무엇이 있어야하는지 알아라. 당신은 주로 공동의 목표를 위해 노력하는 동료입니다. 저녁 시간에 평면에 머물지 않도록하기 위해서는 점심 시간이 7-10 분 동안 현재 작업을 논의하는 것이 훨씬 쉽습니다. 협의회를 요청하고, 일을 끝내고, 열린 일자리에 대해 알아보십시오. 짧은 일자리에 대해 알아보십시오. 멘토 인 사람과 의사 소통하는 것을 잊지 마십시오.
자연에 피크닉
당신이 반 하루 일 때, 유리에 "상자"에 앉아 자연에서 30 분이 되십시오. 진정한 은혜. 피크닉에서 동료를 선택하거나 신선한 공기를 위해 평면을 옮길 수 있습니다. 가벼운 바람이 불어 올 때, 태양이 빛나고 자동차의 소음이 산만 해지지 않으며, 잘되는 것이 더 낫기 때문에 일을 쉽게 집중시킵니다. 스낵을 잊지 마십시오 - 신선한 딸기, 과일, 너트는 뇌에 유용합니다.
모든 책의 책
당신은 또한 책과 과학 간행물을 읽는 가장 좋은 시간을 연기합니까? 이 직업이 시간을 찾아야한다는 것을 알고 있습니다. 흥미로운 자료에 대한 링크를 저장 한 다음 하나의 앉아서 읽습니다. 따라서 항상 최신 뉴스를 알고 있으며 문화적 수준을 약간 늘릴 수 있습니다. 예, 뉴스에도, 따라서 따르십시오 - 그러한 불안정한 시간에 이것은 특히 중요합니다.
유용한 비디오를 참조하십시오
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인터뷰 및 교육 비디오
사람들은 끊임없이 개발하려고 노력하고 있기 때문에 전문가를 유지합니다. 기사의 형식에서 많은 전문가가 비디오 및 팟 캐스트로 전환되었습니다. 블로그 업데이트가 소셜 네트워크 나 개인 사이트에서 흥미로운 점을 확인하고 일주일에 탐구 할 링크 목록을 만듭니다. 식사와 영적 개발을 결합 할 수 있습니다. 의사 가이 옵션에 대해 합시려면 솔직히 말해서, 재미있는 롤러를 선택하는 것보다 학습 비디오를 보는 것이 낫습니다.