여름은 실질적으로 끝나기 때문에, 이것은 모든 것을 너무 많이 던지고, 새로운 시즌을위한 준비가되기 위해 긴장을 풀 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 신체가 도움을 청하기 시작할 때 상태를 방지하는 것이 더 쉽습니다. 필수 신체 활동 외에도 영양을 잊어서는 안되며 체육관에서의 모든 노력이 쓸모없는 것입니다. 오늘 우리는식이 요법에서 노크하지 않고주의를 기울이지 않는 방법에 대해 이야기하기로 결정했습니다.
시즌이 지났습니다
딸기와 다른 계절별 과일과 채소를 좋아하든 가을의 발병이 있으면 더 이상 혜택을 가져 오지 않을 것입니다. 모든 것이 그 시간이 있습니다. 9 월부터 시작하여 가을 제품에주의하십시오 : 호박, 마르 멜로, 사탕무, 포도 및 감. 사과에 관해서는 거의 모든 곳에서 사용할 수 있으며 원하는 다양성을 선택하는 것이 중요합니다. 추운 계절에서 우리의 몸은 특히 취약하고 있으므로 유용한 섬유 및 천연 산화 방지제를 박탈하지 마십시오. 추운 계절에 아름다운 쌀 죽을 밖으로 나온 호박에서 벗어나는 것은 필요하지 않습니다. 자연 영양가있는 제품은 많은 약국 첨가제를 대체 할 것입니다.
감귤류를 잊지 마십시오
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물을 잊지 마십시오
진정한 PRIMANT 제품 - 깨끗한 물. 그러나 많은 사람들이 마시는 물의 가을에 쉽지 않아서 여름이 아닙니다. 그러나 스스로를 노력하십시오. 물만 물만 독소를 가져와 신진 대사가 가속화 될 수 있습니다. 당신이 매우 어려운 경우, 작은 레몬 주스 나 꿀을 물에 넣고, 자연 칵테일처럼 무언가를 만듭니다. 동시에, 강한 커피는 사무실에서 삶을 나타내지 않고, 반대로 필요한 유체의 손실로 이어질 것입니다. 당신은 빨리 피곤할 것입니다. 그래서 당신이 좋아하는 음료와 유용한 사이에 선택하십시오.
감귤류 - 우리 모두
테이블에있는 또 다른 예상치 못한 손님은 신선한 감귤류입니다. 위장에 문제가있는 경우 신선한 오렌지와 감귤에 기울여서 신선한 오렌지와 의사가 가치가 있는지 의사와 상담하십시오. 알다시피, 감귤류는 비타민 C의 원천이며, 이는 병원균과 싸우는 것에 도움이됩니다. 예, 동의, 오렌지 한 후에, 기분이 크게 증가합니다.
지방을 포기하지 마라
그러나 아직도 신중하게 선택함. 신체에 대한 유용한 지방이 포함 된 제품의 예 : 아보카도, 견과류, 붉은 물고기. 이 행에서 특히 유용하면 직장과 집 밖에서 우수한 간식으로 사용될 견과류라고 불리며 유용한 물질로 몸을 풍부하게하고 훌륭한 단백질 공급원이됩니다. 뜨거운 요리와 집 디저트에 너트를 추가 할 수 있습니다. 또한 세계에서 가장 유용한 열매를 인정할 수있는 Avocados는 이미 특별한주의가 필요합니다. 높은 칼로리에도 불구하고 아보카도는식이 제품입니다. 완제품을 대체하여 빵에 침을 뱉어 거의 모든 샐러드를 추가하십시오.