피부 노화 과정을 가속화하는 두 가지 주요 "범인"은 태양과 제품의 효과가 향상된 Glying (나이)을 제공합니다. 세포의 단백질이나 지방이 설탕에 연결되어 있으면 연령 변화가 눈에 띄게됩니다. 노화의 이러한 원인은 우리의 통제하에 100 %가 아니지만 전체적으로 자외선 차단제를 사용하고 전체적으로 우리 몸이 피부를 보호하고 취급하는 방법을 도울 수 있습니다. 그리고 다이어트에 대해 말하기가 더 쉽지만, 특정 제품이 피부의 건강에 영향을 미칠 수있는 방법을 약간 알려주는 것이 항상 유용합니다. 우리의 목록은 이것을 도울 수 있습니다.
감자 대신 바트에서 자유 롭다
감자 금은 튀김과 짠이기 때문에 노화를 가속화합니다. 고온에서 오일에 구운 제품은 피부 세포에 손상을 줄 수있는 분리 된 자유 라디칼입니다. 자유 라디칼의 영향은 크로스 - 결합이라는 조치로 인한 노화 과정을 가속화합니다. 크로스 접합은 DNA 분자에 영향을 미치고 피부의 탄성을 약화시킬 수 있습니다. 또한 너무 많은 소금의 소비가 몸에서 유체를 제거하고 탈수를 일으킬 수 있습니다. 피부가 주름 형성을 촉발시킵니다. 감자 튀김 구운 감자 또는 튀긴 고구마를 교체하십시오. 전투는 콜라겐 개발에 기여하는 "노화 방지"구리가 풍부합니다.
Batat - Potato에 대한 건강한 대안
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흰 빵 대신에 발아 곡물에서 빵
정제 된 탄수화물이 단백질과 통합되면 시대의 형성을 일으 킵니다. 나이는 만성 질환과 노화의 과정에 직접적인 영향을 미칩니다. 백색 빵과 같은 높은 혈당 지수를 가진 제품은 시체의 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 노화 과정과 직접적으로 관련이 있습니다. 설탕을 포함하지 않은 발아 곡물로 만든 빵과 같은 전통적인 빵 대안을 시도하십시오. Gestroined 빵에는 항산화가 유용한 피부가 포함되어 있습니다.
하얀 설탕 대신 여보 또는 과일
설탕은 피부의 품질에 부정적인 영향으로 알려져 있습니다. 위에서 언급했듯이 설탕은 연령의 형성, 콜라겐을 손상시키는 데 기여합니다. 설탕 수준이 상승하면 연령 과정이 가속화됩니다. 햇빛이 관련되어 있으면 더 가속화됩니다. 따라서 해변에서 아이스크림을 먹는 대신 설탕을 추가하지 않고 냉동 과일이나 에스키모 상쾌을 선택하십시오. 당신이 달콤한 것을 원할 때 과일이나 검은 색 초콜릿을 가져 가십시오. 특히, 블루 베리는 동물들에게 연구가있는 것처럼 콜라겐 손실을 방지합니다.
올리브 오일 또는 아보카도 마가린 대신에
조기 연구에 따르면 마가린이나 오일을 사용하지 않는 사람들은 그들을 먹는 사람들보다 피부 손상과 주름이 적지 않습니다. 마가린은 많은 부분적으로 수소화 된 오일이있는 사실 때문에 현재 크림 오일의 평균 부분보다 나쁩니다. 이러한 형식적 인 산성은 콜라겐과 피부 탄력을 손상시킬 수있는 자외선 방사선에 더 취약한 피부를 더욱 취약하게 만듭니다. 마가린 올리브 오일을 교체하거나 풍부한 "노화 방지"산화 방지제를 강하게 보관하십시오.
소시지와 유사한 제품은 높은 소금 함량으로 인해 유해합니다.
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고기 대신 새를 선택하십시오
핫도그, 페퍼로니, 베이컨 및 소시지 - 피부에 해로울 수있는 치료 된 고기의 모든 예. 그것은 높은 나트륨 고기, 포화 지방 및 아황산염이며, 피부를 탈수시키고 콜라겐을 약화시켜 염증을 일으 킵니다. 저렴한 단백질 제품을 얻으려면 가공 된 고기를 계란이나 콩으로 교체하십시오. 터키와 닭고기와 같이 더 많은 린 고기를 선택하십시오. 이 고기에는 콜라겐의 자연 형성에 필요한 단백질과 아미노산이 들어 있습니다.