옵션 번호 1. 구운 고등어
재료 :
신선한 고등어 - 3 중형 물고기
겨자 - 3 티스푼
요구르트 0 % - 3 티스푼
냉장고에서 물고기를 찾고, 잘 씻어서 갚아 머리와 꼬리를 자르십시오. 종이 타월이나 냅킨으로 시체를 젖게하십시오. 요구르트와 겨자를 섞어서 소금을 첨가하고,이 소스와 함께 물고기를 친애합니다. 20 분 후에 부분 조각상에서 물고기를 자르고 베이킹 시트에 놓여 오븐에 들어가십시오. 항공기는 180 도의 온도에서 30 분을 굽습니다.
고등어 맛있는 것은뿐만 아니라 훈제뿐만 아니라
Pixabay.com.
옵션 2. 야채와 고등어
재료 :
고등어 - 300 그램
양파 대형 - 1 개
당근 대형 - 1 개
토마토 대형 - 1 개
레몬 - 0,5 조각
소금, 향신료 맛
큰 강판에 당근과 소다를 청소하십시오. 토마토 블 랜치와 피부를 제거하고 큐브를 잘라냅니다. 정제 된 양파는 반 반지를 자른다. 모든 야채는 그릇에 고르게 혼합되어 소금, 후추, 조미료를 추가해야합니다.
결함이있는 물고기가 씻어서 찢어서 종이 타월로 헹구고 마른다. 시체의 레몬 주스로 뿌려 작은 조미료를 추가하고, 그들 중 일부는 이미 야채에 있고 20 분 동안 고등어를주는 고등어를줍니다.
크기 라이빈 크기로 호일 부팅을하십시오. 하프 야채는 탱크의 바닥에 놓고, 그들 위에 물고기를 놓고 나머지 토마토, 당근 및 양파와 함께 시체를 남아 있습니다. 호일의 가장자리를 감싸고 특수 셀로판 슬리브를 사용할 수 있습니다.
180-200도에서 20-30 분 동안 물고기를 오븐에 보내십시오. 야채와 함께 제공하십시오.
시체 냉장고에서 제상을 위해 필요합니다
Pixabay.com.
옵션 번호 3. 구운 고등어와 오렌지
재료 :
고등어 시체 - 1 개
오렌지 - 0.5 큰 감귤류
소금, 향신료 - 맛
물고기가 청소, 세탁 건조. 오렌지는 조각으로 자르고 항문 자, 사전 소금과 후추에 넣습니다. 포일에 시체를 감싸고 오븐을 40 분 동안 190 도로 두십시오. 포일을 열고 물고기가 여전히 5 분 동안 꼬이게하십시오.
감귤류는 어떤 물고기에도 적합합니다
Pixabay.com.