Vika Bonya는 항상 세련된 그림으로 유명 해졌습니다. 많은 사람들이 얇은 허리가 그녀를 위해 얇은 허리가 있다고 생각합니다. 믿을 수없는 노력의 결과는 각 어깨와 멀리 떨어져 있습니다. 그러나 그것은 매우 그렇게하지 않습니다. 단지 세속적 인 라이오 네스는 어떤 스포츠가 있는지 그리고 어떤 스포츠가 있는지 알고 있습니다. 가을에 의해, 보우는 이행과 함께 나왔습니다. 얇은 허리의 비밀을 가지고 그녀는 독자들과 공유했습니다.
우리는 운동을 사용하여 허리를 만듭니다
가을 허리 - 이것은 당신이 게으르지 않고 허리에 운동을하고 매일 10 분 동안 언론에서 운동을 할 때입니다. 나는이 자신을하는 것을 숨기지 않고 "Instagram"에서 그것에 대해 이야기하지 않습니다. 나는 마술이 없다고 말할 수 있습니다. 배가가되도록 하루 10 분 만에 단지 10 분이 걸릴 수 있으므로 결과를 얻을 수 있습니다. 믿기가 어렵지만,이 경우 나는 소시지 나 오믈렛이있을 여력을 줄 수 있습니다.
물론 CardionArgoes를하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 프레스를 휘두르는 경우 정적으로 표준 연습을 수행하는 것이 아니라 조금 마실 수있는 수업을 선택하십시오. 허리에 운동, 프레스 및 심전도는 무료로 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 주요한 것은 그들을 체계적으로 만드는 것입니다.
TV 발표자는 종종 집을 떠나지 않고 다룹니다
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다이어트없이 Zozh
전력 시스템은 체중 감량을하기로 결정한 모든 사람에게 원칙적으로 단어식이 요법을 사용하지 마십시오. 올바른 영양분이라고 부르자. 일주일에 5 일간 건강한 라이프 스타일을 이끌고 토요일과 일요일에 당신이 원하는 것을 가질 수 있습니다. 자신을 영구적으로 거부 할 필요가 없습니다. 그런데 적절한 영양의 틀에서도, 당신은 지성 음식을 먹을 수 있습니다. 그것은 실제로 몸에 영향을 미치지 않습니다. 설탕과 섞일 수 없습니다. 즉, 당신은 뚱뚱한 무언가를 먹을 수 있지만, 당근이나 다른 계절의 야채로 달콤하고 간식을 삼가십시오. 나는 칼로리를 전혀 생각하지 않는다고 고백하고,식이 요법이라고하는식이 요법에 정신적으로 한계가있는 것처럼 곧 몸이 더 많이 연기되기 시작합니다. 모든 것이 조화를 이루어야합니다. 사람이 충분히 움직여야하며 충분합니다. 맞아야합니다. 예를 들어, 100 % 작동하는 잘 알려진 규칙이 있습니다. 더 자주 먹는 것이 좋습니다.
Victoria Bonia는 허리를 잘 만드는 방법을 알고 있습니다
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원시 야채에가 해독
나는 최근에 가을 해독을 복용하는 것에 대해 생각했습니다. 사실, 내 경우에 체중 감량에 대해서는 너무 많이 필요하지 않으며, 건강에 얼마나 건강하게 - 몸을 청소할 수 있습니다. 그러나 물론, 그러한 전력 시스템 동안 킬로그램은 스스로가 될 것입니다. 그래서 체중 감량을 원하는 사람들을 위해서도 잘 어울립니다. 해독제는 원시 식품의 기초를 지출하기를 원한다 - 약초, 씨앗, 견과류, 야채가 사용되는 원시 음식을 준비하는 것 - 모든 원시. 식단에 물고기와 고기를 추가하지 않고. 구독자가 지원되고 나와 함께 가고 싶다면 2 주 Detox를 시도해보십시오.
Victoria Boni의 건강한 요리
계절 야채 야채 스튜
이제는 신선한 야채와 과일의 시간입니다. 100 그램 당 35 킬로로 칼로리에 불과 35 킬로르의식이 요법의 칼로리 함량은 누가 체중 감량을 꿈꾸는 모든 사람들에게 적합합니다. 준비를 위해 당신은 괴롭힘, 당근, 토마토, 피망, 호박 및 하나의 당근이 필요합니다. 또한 열정을 위해 딜과 파슬리, 마늘 정향 및 올리브 오일의 몇 가지 나뭇 가지를 가져갈 필요가 있습니다.
준비 방법 : 얇게 썬 양파와 당근은 풍경으로 생산되고 올리브 오일 2 분 동안 소화합니다. 그런 다음 뚜껑을 덮고 5 분간 볶습니다. 그 후, 얇게 썬 호박을 넣고 20 분을 꺼내십시오. 다음으로 10 분 동안 미리 컷 토마토를 낮추십시오. 마늘과 후추를 5 분 동안 첨가하는 데만 남아 있습니다. 주의 사항, 여기에서는 많은 사람들이 회복하는 것을 두려워하는 감자가 없습니다. 요리는 매우 만족스럽고 맛있습니다. 봉 아프레트!
Rawed 스무디의 제조법
요리를 위해 키위, 신선한 녹색 사과와 배, 2 셀러리 줄기, 4 개의 딜 나뭇 가지와 물 한 잔이 필요합니다.
준비 방법 : 껍질과 코어에서 과일을 맑은 다음 조각으로 자르고, 잘게 잘린 셀러리, 딜 및 물을 넣으십시오. 믹서기에서 섞는다. 이 옵션 음료는 아침 식사에 적합합니다.
섬유는 소화를 촉진하고, 모든 채소와 과일은 풍성한 양의 비타민을 함유하고 있으며 셀러리 뿌리는 Apiol - 호르몬과 같은 물질을 포함합니다. 그것은 그것이 에스트로겐과 같은 영향을 미치는 것으로 믿어진다. 또한 셀러리에서는 많은 비타민 K와 인을 뼈에 유용합니다. 글쎄, 신선한 사과와 배의 이점에 대해 너무 많이 말합니다. 또한 배는 저자 극성 제품입니다.