모든 것이 맛있는 모든 것이 유해하다는 말이 있습니다. 그리고 여기에는 그렇지 않습니다! 이 기사에서는 우리 가이 신화를 dissel을 삭제하고 오랫동안 우리 가족의식이 요법을 시작하고 "좋아하는"섹션에서 요리 책 페이지로 떨어 졌던 고전 요리에 대한 관심을 끌고 있습니다.
귀리와 미트볼
원유 귀리의 고전적인 미트볼에 추가하십시오. 고기를 교체하십시오. 따라서 더 많은 용해성 섬유를 접시에 넣습니다. 귀리는 몸에서 여분의 콜레스테롤을 꺼내 신경질 고갈으로 행동을 강화하고 정상화하고 식욕과 수면 장애의 감소를합니다. 또한 귀리는 심장의 건강에 매우 유용하며, 더 적은 양의 고기를 사용하면 접시의 포화 지방 농도가 감소합니다.
Lazagna 양파와
이탈리아 요리의 전통 요리를 사랑하는 모든 사람들은 파스타 시트를 다진 양파로 대체 할 수 있습니다. 그것은 오랫동안 포만감 감을 제공하며, 정기적으로 혈액의 정화에 기여하고, 헤모글로빈의 수준이 정상적으로 이어지는 것은 소화, 간 및 담낭을 향상시킵니다. 또한 부추는 시력에 유용한 비타민 A의 근원입니다.
Lazagan에게 녹지 이상의 추가
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물고기, 야채 또는 닭 가슴 아침 샌드위치
치즈, 버터 및 삶은 닭고기 소시지 또는 물고기를 교체하면 간단한 아침 식사가 향상 될 수 있습니다. 요구르트, 겨자, kefir 또는 adjika를 소스로 사용할 수 있습니다. 샌드위치에 녹색과 야채를 추가하십시오 - 그들은 포만감을 느끼게합니다. 샌드위치에 매운 녹지를 넣을 수도 있습니다.
셀러리 퓌레 소시지
감자 으깬 감자와 소시지 - 간단하고 저녁 식사 저녁 식사는하지만 감자에 첨가되거나 셀러리로 대체 할 경우 어떨까요? 후자는 비타민 C와 K의 멋진 원천이며, 톤과 로봇 성이 증가하고 신체의 응력 호르몬의 수준을 줄이고 신경계에 유익한 효과를 가지며 수면의 질을 향상시킵니다.
탈지 된 치즈 케이크
세계에서 가장 인기있는 디저트 중 하나는 덜 지방적이고 치즈 인 코, 저지방 크림 치즈 및 가벼운 사워 크림을 추가 할 수 있습니다.
좋아하는 디저트는 저지방 크림 치즈로 칼로리를 적게 만들 수 있습니다.
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