우리나라의 모든 창에서 곧 그레이와 슬러시가 있습니다. 가을은 이미 그 권리를 선언하며, 일광의 지속 시간은 덜 적지 않습니다. 9 월에도 인도 여름을 셀 수있는 것은 여전히 가능하다면 10 월에 화창한 날의 수는 0으로 노력할 것입니다. 결과적으로 졸음과 나쁜 분위기로서 특히 수용 가능한 우울증이 가능합니다. 그러나 전화 : 계절적 기능을하지 마십시오! 예, 우리는 낙관과 파종을 유발하는 창과 기상 조건 외부의 풍경을 바꿀 수는 없지만 우리는 그것을 저항 할 수 있습니다. 특히 우울증을 다루는 방법이 있기 때문에 개인적으로 우리는 일년 내내 연습 할 준비가되어 기쁩니다. 그래서, 시작하자.
방법 1 - 키스
기분을 높이는 방법에 대해 대부분의 컬렉션에서 가장 분명한 것 이외의 다른 것에 대해 대부분의 컬렉션에서 왜 놀랍습니다. 키스는 수제를 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그리고 그것은 당신의 사랑하는 사람과의 친밀감에 관한 것이 아닙니다. 물론 그녀는 또한 중요한 역할을하며 화학에서 : 옥시토신은 키스 과정에서 눈에 띄는 과정에서 눈에 띄는 것입니다. 웰빙뿐만 아니라 애정의 발달에 필요한 즐거움과 도파민을 책임지는 endorphin. 동시에 키스하는 동안 코티솔의 수준, 소위 "응력 호르몬"이 감소합니다. 이것이 이것이 우울증의 이상적인 예방 것 같습니다.
키스 - 스트레스를 다루는 가장 익스프레스 방법
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방법 2 - 포옹
예, 포옹은 웰빙에 매우 유용하며 스트레스로부터 보호 할 수 있습니다. 포옹은 몸에서 모든 동일한 옥시토신의 수준을 증가시킵니다 - "호르몬 신뢰", 우울증과 외로움을 완화시키는 것. 또한, "촉감 굶주림"으로 개념이 있습니다. 어떤 사람의 정신 건강은 촉감의 필요를 충족시키는 것을 포함하여, 우리는 안보 감각을 형성하는 터치가 필요합니다. 그런데 "촉각 굶주림"은 좋아하는 애완 동물을 제거하고 포옹 할 수 있으므로 현재이 방법을 잊어 버리지 않아야합니다.
촛불이있는 저녁에 - 긴장을 풀는 이유가 아닙니다.
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방법 3 - 아로마 테라피
글쎄,이 옵션은 당신이 선택한 하나 또는 애완 동물이나 향기로운 양초가 필요하지 않을 것입니다. 맛이 우리의 기분에 영향을 미칠 수있는 오랜 시간 동안 비밀이 아닙니다. 그것은 당신이 좋아하는 것들을 선택하기 위해서만 남아 있습니다. 그러나 범용 안티 스트레스 노트 목록이 있습니다.
- 라벤더 (건강한 수면을 진정시키고 촉진합니다);
- 일랑 - 일방 (불안을 제거);
- 로즈마리 (뇌의 일을 자극하고 세력을 촉진합니다);
- Bergamot (진정 효과, 우울증 제거);
- 계피 (과로와 스트레스 제거);
- 오렌지 / 감귤류 (기분을 높이고 긍정적 인 방식으로 구성);
- 멜리사 (불안과 긴장을 제거하고 창조적 사고를 자극합니다).
촛불이나 아로마로 저녁조차도 휴식을 취하고 떠나는 것이 멀리 떨어져 있음에 동의합니다. 그것은 작은 맛이나 그들의 조합을 선택하기 위해 작습니다.