가을에 우리는 종종 소파 아래에서 아령을 던져 요가를위한 양탄자를 더 잘 섞어서 더 나은 시간이 아닙니다. 그러나 왜 일년 내내 양식을 계속 유지하지 말고 특히 섹스가 교육 프로그램에 포함될 수 있습니까? 물론 하나의 섹스에 의존하고, 아침 주자가 아침에 좋아하는 패스트 푸드와 미소를 계속 살펴보고 동시에 불필요한 킬로그램의 마법의 손실이 불평등하게 될 것으로 기대합니다. 그러나 많은 휘트니스 강사들은 아침 충전의 큰 팬이 아닌 경우 침대에서 활동을 침대에서 (파트너와 자연적으로) 펌프질을 도울 수 있다고 확신합니다. 그러나 모든 것을 순서대로 가자.
어떤 근육이 "섹스를 도와줍니다"
그것은 모두 자세에 달려 있습니다. 또한이 경우 남성은이 경우에 더 강력합니다. 파트너가 일부 포즈의 여분의 무게로서의 파트너가 여분의 체중이기 때문에 신체를 펌핑 할 수있는 더 많은 기회가 있습니다. 그러나 그 여자는 톤으로 이어질 것이 있습니다. 가장 효과적인 위치를 더 자세하게 생각해보십시오.
당신의 파트너는 당신에게 아름다운 몸을 "주는"할 수 있습니다.
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그것은 위에서 온 것입니다
남자를위한 가장 많은 "스포츠"자세 : 그는 상당히 많은 수의 근육을 사용하여 파트너에 대해 말할 수 없습니다. 일부 강력한 섹스 대표는 과정과 관련이 있지만 너무 책임있게 책임지지고 거의 항소하기 시작합니다. 이런 식으로하지 마십시오. 그러나 우리는 산만했습니다. 이 상황의 여성은 운동을 수행 할 때와 같이 엉덩이, 엉덩이 근육 및 프레스 근육의 내부, 엉덩이 근육 및 프레스 근육의 근육을 완벽하게 운동 할 수 있습니다.
180도
우리는 그 자리를 바꾼다 - 이제 그 여자는 위에있다. 이전의 경우와 마찬가지로 주요 하중은 엉덩이의 내부에있을 것입니다. 그런데, 이는 단순히 "펌핑"할 수 없으므로 특별한주의를 기울이십시오. 또한 발의 거의 모든 근육이 관련되어 있으므로 ICR의 degros에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 효과는 언급 된 모든 근육을 주기적으로 변형시키고 휴식을 취하지 않도록하는 경우에만 효과가 있습니다.
체중 증가
더 복잡한 수준으로 이동하십시오. 당신의 남자가 척추에 문제가 없으면 지원없이 체중을하십시오. 이 자세는 사람이 언론, 손, 엉덩이의 근육을 펌핑 할 수있게 해줍니다. 파트너는 전반적인 유연성을 개발하고, 균형을 잃지 않도록 보관하고 노력하지 않아도되기 때문에 톤의 모든 근육을 유지해야합니다. 충분한 힘이있는 경우 몇 가지 접근법을 만드십시오. 동의, 홀의 운동에 대한 훌륭한 대안이 있습니까?
그와 그녀는 "다리에"
새로운 감각을 찾아서 피곤한 경험이 풍부한 애호가들과 함께 일어나는 오히려 원래의 자세는 자신만의 "놀라움"뿐만 아니라 그들 자신의 몸을 원할 것입니다. 우리는 가장 inopportune 순간에 혼란이 없도록 옷을 입은 옷에 재건을 강하게 추천합니다. 한 남자가 "다리"의 포즈가되면 그 동안 그 소녀는 위에서갑니다. 파트너는 가능한 한 정확해야하며, 밤중 한밤중에 당신의 충실한 변화를 얻는 것처럼 외상 학자를 설명하고 싶지 않아야합니까? 그래서 모든 것이 잘되고 모든 근육을 긴장 상태로 유지하고 모든 무게를 내려 놓지 마십시오. 당신의 남자를 돌 봅니다.