뒷마당이나 밝은 색조로 그린 방에서 맑은 날이든, 사람들이 조금 더 나은 느낌을 갖게 만듭니다. Womanhit은 헬스 라인 웹 사이트의 영어 재료를 옮겼습니다.이 웹 사이트의 영어 요법이 연구를 기준으로 고려됩니다.
색상 요법이란 무엇입니까?
Chromotherapy라고도 알려진 색상 요법은 색상과 색상이 육체적 또는 정신적 건강의 치료에 도움이 될 수 있다는 생각을 기반으로합니다. 이 아이디어에 따르면, 그들은 우리의 기분과 생물학에서 미묘한 변화를 일으킨다. 색상 치료는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 엔트리는 한 번 고대 이집트에서 그리스, 중국, 인도는 색과 가벼운 치료를 실천했습니다. "우리의 문화, 종교와 삶과 함께 개발 된 색상의 우리의 관계는 Valaa Al Muhajtib의 헬스 라인 재료의 색 치료 전문가가 말합니다. "빛의 징후로서의 색은 많은 사람들에게 신성한 상태를 가지고있었습니다. 이집트 치료자들은 푸른 패리스를 그들의 거룩함의 징조로 입었습니다. 그리스에서 아테나는 그녀의 지혜와 거룩함을 상징하는 황금빛 옷을 입었습니다. "
오늘날, 색 치료는 주로 추가 또는 대체 의학으로 간주됩니다. 일부 스파는 Chromotherapy가있는 사우나를 제공하고 고객에게 도움이되는 것을 주장합니다. 사우나의 투숙객은 푸른 빛을 선택할 수 있습니다. 그들은 독소를 제거하기를 원한다면 핑크 라이트를 선택할 수 있습니다. Al Mukhautyib은 고객이 우려를 없애고 우울증을 촉진하고 색상 세미나의 도움을 받아서 컬러 호흡, 명상 및 개별 연습을위한 연습과 더 잘 의사 소통을 돕는 색상 요법을 사용합니다.
실험으로 색 치료법을 사용해보십시오
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색상 치료 과학
사실에서 과학적으로 기반한 색 치료 연구는 여전히 매우 제한적입니다. 이것은 적어도 의학 세계에서 완전히 새로운 연구 분야입니다. 많은 연구자들이 색조 요법을 사용하여 연구를 위해 자금 조달을 시도했을 때 저항에 직면했다고 말했습니다. "나는 치료법으로 빛을 제안했을 때, 나는 큰 저항으로 도망 쳤다. 그럼에도 불구하고, 이브라힘은 그의 일에 헌신적입니다. "색상은 사람들에게 어떤 생물학적이고 심리적 영향을 미치고, 나는 이것이 이것을 사용하기 시작할 시간이라고 생각합니다."라고 그는 말합니다.
현재 의학 과학은 색깔이나 색깔이 당신의 신체 질환을 치료하거나 정신 건강을 향상 시키는지 여부를 확인할 수 없다. 그러나 색광이 우리 몸, 고통의 수준, 우리의 기분에 영향을 줄 수 있다는 사실을 확인하는 몇 가지 증거가 있습니다. 예를 들어, 경질 치료법은 우울증과 같은 계절적 인 정전 장애를 치료하는 데 사용되며, 이는 가을과 겨울에 발생합니다. 푸른 빛의 광선 요법은 일반적으로 Jaundice 신생아의 치료를 위해 병원에서 사용되며 유아에게 영향을 미치는 상태입니다. 이 상태는 피부와 눈이 노란색이되는 이유 인 혈액에서 높은 수준의 빌리루빈을 일으 킵니다. 아기의 치료 중에는 파란색 할로겐 또는 발광 램프 아래에 있지만 피부와 혈액이 빛의 파를 흡수 할 수 있습니다. 이 빛의 파도는 시스템에서 빌리루빈을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 해외 연구에서는 파란 빛이 향상 될 수 있음을 시사합니다.
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일반 분위기
그러나, 밤에는 푸른 빛이 우리를 해칠 수 있고, 우리의 생물학적 시계 또는 일주 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 우리 몸이자는 것을 돕는 호르몬 인 멜라토닌을 억제하기 때문입니다. 또한 푸른 빛을 모니터링하는 것은 암의 위험, 당뇨병, 심장 질환 및 비만의 신뢰할 수있는 원천, 심장병 및 비만을 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
녹색 빛과 통증 연구
Ibrahim은 Fibromyalgia에서 편두통과 통증에 대한 녹색 빛의 영향을 연구했습니다. 그는 동생이 자주 두통으로 고통받는 동생 이이 연구를 시작했습니다. 그는 나무와 다른 채소가있는 그의 정원에서 시간을 보낸 후에 더 잘 느꼈습니다. Ibragim의 연구가 아직 출판되지 않았지만 그는 그 결과가 매우 고무적이라고 주장합니다. 그에게 따르면 참가자들은 녹색 LED 빛의 일일 효과의 10 주 후에 10 주 후에 섬유 근육통에서 단층 실험의 한 달에 편두통보다 덜보고됩니다. "지금까지 많은 사람들이 녹색 빛의 혜택을보고했으며 아무도 부작용에 대해보고하지 않았습니다."라고 그는 말합니다. "나는 치료가 평범한 진통제를 녹색으로 대체 할 것이라는 것은 의심하지만, 우리가 진통제의 수를 10 % 줄일 수 있다면 그것은 큰 성과가 될 것"이라고 그는 말합니다. "미래의 마취에 심각한 결과를 낳을 수 있습니다."
대체 방법을 의사에게 대체하지 마십시오
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한편, Padma Gulur, 의학 박사, 듀크 대학교 공립학교의 마취학 교수, 색상 여과가있는 안경의 효과를 통증의 수준으로 연구하십시오. 첫 번째 결과는 녹색 물결이 날카 롭고 만성적 인 고통을 줄이는 것을 보여줍니다. Gulour는 많은 진통제의 오피오이드 전염병과 많은 진통제의 부작용을 고려하여 통증을 촉진하기 위해 비 - 약물의 긴급한 필요성이 있다고 말합니다. "우리는 여전히 초기 단계에 있습니다 ... 그러나 [녹색 라이트]는 환자가 통증을 없애는 데 도움이되는 의약품에 대한 상당히 안전하고 효과적인 대안을 의미 할 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.
그들 자신의 손으로 색 치료
연구가 여전히 계속되고 있지만 기분을 향상 시키거나 수면을 개선하기 위해 소량의 색상을 사용하는 데는 아무런 문제가 없습니다.
리듬을 보호하십시오. 휴대 전화 또는 컴퓨터의 푸른 빛이 귀하의 Circadian Rhythm을 방해하지 않도록 수면 전에 몇 시간 동안 꺼집니다. 도움이 될 수있는 소프트웨어가 있습니다. 그것은 하루의 시간에 따라 컴퓨터의 빛의 색을 바꾸고, 밤에는 따뜻한 색상과 햇빛의 색상을 만듭니다. 또한 컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿 및 TV 화면에서 방출되는 빛을 보호하는 푸른 빛에서 보호하는 안경을 사용해 볼 수도 있습니다. 당신이 선택한 포인트가 정말로 푸른 빛을 막을 수 있도록 구매하기 전에 배우십시오.
야간 빛. 야간 조명이 필요한 경우 둔한 빨간색 표시등을 사용하십시오. 연구에 따르면 붉은 빛은 파란색 빛보다 작은 리듬에 영향을 줄 수 있습니다.
신선한 공기에서 끊어집니다. 초점이나 관심에 문제가있는 경우 거리로 나가십시오. 자연스러운 푸른 빛이 많이 있습니다. 녹색 식물과의 상호 작용은 스트레스를 제거하는 자연스러운 방법 일 수 있습니다.
꽃으로 장식하십시오. 당신은 또한 나와 똑같이 할 수 있으며, 집에서 색을 사용하여 내 기분을 모으십시오. 결국 인테리어 디자이너는 수년간 이걸 권장했습니다. "인테리어의 색상의 세계에서 색상 치료는 벽의 색상을 선택하여 단순히 사용하여 공간에서 달성하고자하는 분위기를 만듭니다"라고 Sue Kim, Color Marketing Manager가 있습니다. "당신이 당신에게 가져다주는 색깔은 침착하고 균형을 맞추는 것은 욕실과 침실에 완벽하게 적합하며, 휴식을 위해 사용되는 전형적인 공간이 있습니다."라고 Kim은 말합니다. "밝게, 밝게, 밝은 음영은 의사 소통에 사용되는 밝은 공간에 주방 및 식당에 포함되어 있습니다."
실험. 방문 스파 또는 가정용 재미있는 LED 조명을 획득하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 페인팅 손톱이나 머리 착색조차도 다양한 색상 요법이 될 수 있습니다.
지침
Ibrahim은 즉시 그의 연구가 여전히 예비임을 강조합니다. 그는 의사와상의하기 전에 사람들이 두통 치료를 위해 녹색 빛을 사용할 수 있음을 두려워합니다. 그는 부작용을 알지 못했지만 여전히 많은 연구가있었습니다. 눈에 문제가있는 경우, 그는 안과 의사와상의 할 것을 조언합니다. 이브라힘은 또한 이전에 없었던 강력한 편두통이나 두통이 갑자기 시작될 것이라면 의사와상의하여 관련 질병을 제거해야한다고 경고합니다.