사람들과 더 많은 시간을 할애할수록 더 많은 사람들이 우리의 일부가됩니다. 우리는 종종 사람처럼 자신에 대해 생각하지만, 인간의 넥타이의 광범위한 네트워크에서 약 1 점을 생각합니다. 우리의 정체성은 우리가 사랑하는 사람들과 관련이 있습니다. 이러한 결합 스레드가 분노와 통증으로 인해 늘어나거나 실제로, 우리는 자신의 일부를 구하기 위해 싸우고 있기 때문에 부분적으로 지키기 위해 싸우고 있습니다. 연결으로 시작된 것은 곧 링크가되고 있습니다. 그 대신에, 우리는 종종 머물러야 할 이유를 찾는 이유입니다. 가장 교활한 방법 중 하나는 자신을 비난하는 것입니다.
관계가 더 이상 일하지 않고 이별하지 않으면 자기 증거가 발생합니다. 우리가 우리 자신의 실수로 인해 누군가가 불쾌감을 주거나 민감하지 못했다는 것을 확신한다면 여전히 희망이 있습니다. "우리가해야 할 일은 상황을 향상시키는 것입니다. 문제가 나에게있는 경우, "이것은 우리의 자존심으로 인해 희망을 유지하는 솔루션입니다. 이런 종류의 자기 비판을 제거하는 한 가지 방법은 당신이 생각하는 것보다 더 두려워하기 시작한 느낌을 직면하는 것입니다. 실망했습니다.
우리는 사랑하는 사람들과 자신을 연관시켜줍니다. 그러므로 우리는 그들을 잃고 싶지 않습니다.
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너는 너무 많이 기대한다
자신을 상기시켜줍니다 : 당신은 실망 할 권리가 있습니다. 당신이 당신의 필요와 감정을 공유하면 실제로 사람을 밀어 붙이는 경우, 당신은 관계에서 행복 할 수 없습니다. 당신이 원하는 것을 묻는다면 당신이 사랑을 잃을 것이라는 것이 강한 두려움을 겪고 있다는 것을 깨닫습니다. 그것은 당신이 당신의 필요를 묻히게 했으므로 당신을 필요로하는 사람들과 틀린 관계에 갇히게합니다.
실망은 근접성의 위협 일뿐 만 아니라 종종 그것을 향상시킵니다. 당신이 당신의 관계 때문에 당신이 잊어 버리고, 외롭지 않기 때문에 당신은 자신의 필요를 알고 있습니다. 그것은 당신을 사랑하는 친구와 친구에게 데려옵니다. 그것은 당신을 사랑하기 위해 그들을 가르치고 있습니다. 건강한 실망으로 돌아가는 간단한 단계가 있습니다.
테두리를 만듭니다. 무언가 내부가 아파면 그것에 대해 말해주십시오. 감정의 전체 스펙트럼에서 실망을 말하고, 자신을 취약하게 할 수 있습니다 - 이것은 당신의 가장 좋은 기회입니다. 그러나 사람들이 당신이 행복하지 않을 때 당신이 행복하다고 생각하게하지 마십시오.
자기 증거로 기념하십시오. 불쾌한 무언가가 당신과 당신의 파트너간에 일어나면 그들을 잃을 까봐 두려워 할 것이라는 것을 기억하면 확실히 당신을 자체 증거로 돌아갈 것입니다. 묻는 대신에 "내가 무엇을 잘못 했는가?"묻습니다. "나는 좌절감을 느낍니까? 무언가가 틀렸다는 것을 두려워할까요? "
동정심을 책임감있게 혼동하지 마십시오. 이것은 정상입니다 - 그가 당신을 해칠지라도 누군가가 화가 났는지 이해하려고 노력하십시오. 아마도 마지막 몇 가지 의견은 추워 지거나 비판적으로 들리었을 것입니다. 그러나 진심으로 사과를 제공함으로써 항상 수정할 수 있습니다. 당신 것 이외의 어떤 행동에 대해 책임을지지 마십시오. 그것은 자신을 비난하는 또 다른 방법입니다.
자신이나 심리학자로 고통을 연락하십시오
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여행 후 스트레스를 치료하십시오. 많은 사람들에게는 폭력적인 아이러니의 폭력은 부상의 증상이 그들을 학대하는 관계에 갇히게 할 수 있다는 사실에 있습니다. 문제가 당신 안에있는 영구적 인 보고서로서 불안정을 일으키지 않으며, 정서적 강간범들이 얼마나 자주 가스 라이트를 듣고 가스를 사랑합니다. 부상 후 복원되면 정상적인 느낌을줍니다.