불쌍한 어서와 엄청난 수의 문제가 당신을 둘러싼다면 자신을 잃지 않는 방법. 아마도 당신은 단순히 당신의 태도를 바꾸고 조언을 듣습니다. 그리고 나서 상황을 더 잘 변화시키는 방법이 많이 있습니다.
문제를 인식하십시오. 첫째, 상황을 이해하고 무엇이든 할 수 있는지 여부를 이해할 필요가 있습니다. 해결책이 있으면 자신을 먹지 마십시오. 상황이 희망이 없으면 그것에주의를 기울일 가치가 없습니다.
감정을 숨기지 마십시오. 모든 경험이 나타나야합니다. 누적 된 것을 던지고, 테이블을 칠하거나, 굽거나 지불하십시오. 부정적인 것은 떠날 것입니다. 그리고 당신은 훨씬 나아질 것입니다.
실수를 당신의 무능력으로 인식하지 마십시오. Appendier는 우리 각자가 옳은 수업입니다. 그들에게 제시된 전체 경험을 가져 가고, 내 머리에서 불쾌한 순간을 던져서 계속하십시오.
문제로 산만 해지는 법을 배우십시오. 나쁜 감정을 축적하지 말고 무관심하게 떨어지지 마십시오. 좋아하는 일을 얻고, 책을 읽거나 친구에게 전화하십시오. 주위를 둘러보고 세상이 얼마나 아름다운 지보십시오.
식이 요법에 "행복"을 포함하십시오. 엔돌핀 생산에 기여하는 제품이 있습니다 - "행복의 호르몬". 그들을 사용하여 기분을 높이십시오.
물리적 인 운동 또한 긍정적 인 감정과 음색으로 당신을 포화시킬 수 있습니다. 예, 좋은 인물은 분명히 기분뿐만 아니라 자존심을 확실히 개선 할 것입니다.
쉬다. 건강에 따라 시간에 잠을 자리십시오.