영양소의 균형 잡힌 섭취량의 중요성을 신체로 기억해야합니다. 따라서 체중 감량을 시작하면식이 요법 중에 비타민을받는 영양사와 논의해야합니다. 거의 항상 의사는 다중 비타민 복합체를 추천하지만, 각 경우는 개인입니다.
식이 요법에서 제외한 제품의 범주에주의를 기울이십시오. 일반적으로 몸은이 식품 형태로 함유되어있는 미네랄과 비타민이 부족합니다.
유제품, 칼슘 및 비타민 D의 소비를 제한하는 다이어트가 필요합니다.
다이어트가 지방 소비를 제한적으로 가정하면 비타민 B12, 아연 및 지용성 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.
저탄소 다이어트라면 섬유, 비타민 B 및 엽산에주의하십시오.
어떤 종류의 제품의 사용에 따라 소위 하역식이 요법을 잊지 말아야합니다. 그들은 신체의 비타민을 부족하고 가장 큰 위험을 나타냅니다. 그러므로 의사와상의하지 않고도 그들을 연습하는 것은 불가능합니다.
그러한 다이어트의 부정적인 영향은 더 빨리 또는 나중에 그들의 인기로 영향을 미친다. 그러나 대부분의 사람들은 빠르게 다이어트를 주어주는 결과로 대부분의 사람들이 빠르고 쉽게 잃어 버리고 싶습니다. 가장 큰 위험 영역에 빠진이 사람들입니다. 결국, 신속한 체중 감량에 초점을 맞추고 체중 감량을 위해 탈수를 섭취하고 칼로리 계산으로 인해 뚱뚱한 질량의 감소가 달성 될 수 있음을 잊어 버릴 수 있습니다. 이것은 점진적인 과정이며 여성을 위해 800 kcal의 낮은 경계선을 넘어서 남성에게 1000 kcal이 건강에 위험합니다. 하한 이하의 일일 칼로리 함량은 비타민과 영양소가 부족합니다.
식이 요법에서는 본문의 상태를 따라 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오. 그것은 시간과 힘뿐만 아니라 돈과 가장 중요한 것 - 건강을 절약하는 데 도움이 될 것입니다! 자체에 대한 신중한 태도 - 이것은 집중할 가치가있는 것입니다. 하루에 1 시간 동안 무게를 잃는 방법을 잊어 버리십시오. 기적은 일어나지 않습니다. 다이어트는 체계적인 일입니다. 원하는 결과는 근면하고 올바른 조직에서만 달성 될 수 있으며, 일부 이해할 수없는 물질의 "마법"의 영향력이있는 모든 도움이 필요하지 않습니다.