외모를 돌보는 것, 건강을 잊지 마십시오. 하드 다이어트는 당신을 얇게 만들 수 있지만, 항소의 눈 아래의 어두운 원은 추가되지 않습니다. 슬림하기 위해 동시에 건강을 유지하기 위해서는 영양사의 여러 가지 팁을 고집 할 가치가 있습니다.
아침에 충전. 쉬운 운동 "시작"을 시작하고 하루 종일 기분이 좋습니다. 그러므로 앞으로 몇 시간 동안 당신은 톤에있을 것입니다! 그래서 게으르지 않고 아침 일정에 여러 리듬 운동을 포함하십시오.
긍정적 인 감정. 우리의 삶의 적극적인 리듬은 많은 에너지와 힘을 필요로합니다. 따라서 체중 감량을 결정하면, 당신은 당신을 둘러싼 모든 것에 긍정적 인 것을 그릴 필요가 있습니다. 당신이 일어 났을 때, 즉시 커튼을 열고, 좋아하는 음악이나 TV 쇼를 켜십시오. 흥미로운 이야기에 나가면 좋은 분위기를받을 수 있습니다.
음료 모드. 물론, 하루 종일 충분한 물을 마실 필요가 있습니다. 그러나 "물의 유리"규칙을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째 식사 전에 몇 분 전에 마셔 라. 이것은 아침 식사를 위해 적당한 양의 음식을 먹는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 경우에도 과식하지 마십시오. 귀하의 부분은 주먹의 크기를 초과해서는 안됩니다. 가장 중요한 음식 섭취량은 아침 식사입니다. 건너 뛰지 않고 본격적인 접시 대신 커피를 비활성화하지 마십시오. 그런 다음 점심 시간에 당신의 굶주림은 그렇게 강하지 않을 것입니다.
단백질을 잊지 마십시오. 그들은 또한 아침 식사에 특별히식이 요법을 포함하는 것이 더 낫습니다.