건강한 라이프 스타일을 찬성하여 달콤한 것을 포기하십시오. 어려운 일. 대부분의 여성들은 티라미수, 마카 룬 또는 고전적인 "프라하"가없는 삶을 나타내지 않습니다. 우리가 정당화만으로 우리가 제시하는 것은 차 한 잔에 대해 좋아하는 진미를 즐기기 위해서만 제시합니다. "또 다른 조각 - 그리고 내일은 나는 다이어트에 앉아"- 친숙한 구문?! 새로운 날이오고 모든 것이 다시 반복됩니다. 그러나 엄격한 프레임 워크로 음식을 유지할 가치가 있거나 여전히 어떻게 든 당신은 유용한 즐거움을 결합 할 수 있습니까?! 심리학의 관점에서 상황을 살펴 보겠습니다.
삶의 역사
일단 그녀가 개인적인 삶을 확립하는 데 도움이되는 요청으로 한 여성이 나에게 적용되면. 바배의 역사와 꽤 간단합니다 : 지난 15 년 동안, 내 고객이 그의 사랑을 찾지 못했습니다. 어린이, 감정 및 즐거운 회의가없는 외로운 삶은 그녀가 나에게 조언을 위해 저에게 연락하도록 강요했습니다. 놀랍게도, 그 여인은 그의 문제를 이해했습니다 : 그녀는 겁쟁이, 남자를 확신하지 못하고, 새로운 지인과 시끄러운 회사를 피했다. 그녀가 마지막으로 뷰티 살롱을 방문했을 때 질문에, 그녀는 몇 년 전에 솔직히 대답했다. 첫 번째 회의 에서이 여성은 가장 중요한 경험을 공유했습니다. 그녀는 먹기를 거부 할 수 없었습니다. 밀가루와 달콤한 - 그녀의 약점. 우리는 즉시 다이어트를 바꾸지 않았습니다. 그것은 잘못되었습니다. 우리 중 많은 사람들의 가장 중요한 문제는 "생각의 혼란"과 동기 부여가 부족합니다. 우리가 그녀의 내면 세계에서 일한 지 몇 개월이 지나면, 그 여자는 그로부터 완전히 거절하지 않을 것이지만 과자가 적었습니다. 또한 올바른 것은 무엇입니까? 이제 내 고객은 사랑하는 아내, 해피 어머니와 일정한 손님입니다. 회의가있을 때, 우리는 작은 약점으로 스스로를 거절하고 좋아하는 섬세한 조각을 먹지 않습니다.
우리는 과자로 차를 마시는 차를위한 천 가지 이유를 발견합니다.
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세계의 그림이 바뀌 었습니다
불법적 인 이야기는 우리에게 가장 중요한 본질의 가장 중요한 본질을 보여줍니다. 우리는 당신의 삶에서 제외하지 않은 균형을 찾아야합니다.
수백 년 전, 조상들은 집에 일어나서 집으로 돌아 왔고, 고기 킬로그램을 먹었습니다. 그들은 비만을 겪지 않았으며, 그들은 덜 아프다. 그들은 건강한 내부 생태계를 가졌습니다. 유용한 장의 미세 팔로라는 일반적으로 음식과 건강한 삶의 능동적 소화에 기여했습니다. 항생제와 영양 보충제가 현대 세계에서 나타나면 그림이 크게 바뀌 었습니다. 일일 스트레스는 내부 생태계에 큰 영향을 미치기 시작했습니다. 흥분성이 증가한 상태에서 현대인은 대부분의 시간을 보냅니다. 모든 목록에 생태학, 생물학적 리듬 등을 추가 할 수 있습니다.
나는 그들이 스스로가되도록 허락 할 수 있는지 여부를 반복적으로 스포츠에 적극적으로 참여시키는 사람들에게 반복적으로 물었다. 이상하게 충분하지만 많은 사람들이 긍정적으로 답했습니다. 운동 선수의식이 요법은 느린 탄수화물뿐만 아니라 빠르지 만 단맛의 단맛으로 구성되어야합니다.
몸에 어떤 과자가 해를 끼치 지 않습니까?
다크 초콜릿. 낮에는 체중을 두려워하지 않고 최대 30-50 그램의 다크 초콜릿 (70 %)을 최대 30-50 그램으로 사용하는 것이 안전합니다.
꿀. 다행스럽게도 우리가 원하는 달콤한지를 상관없이 꿀을 먹지 마십시오. 비정상적으로 유용한 달콤한 제품의 두 개의 큰 스푼을 매일식이 요법에 추가 할 수 있습니다. 꿀의 가장 중요한 이점은 쉽게 분리되어 완벽하게 흡수된다는 것입니다. 풍부한 비타민과 미네랄은 하루 종일 에너지를 충전 할 수 있습니다.
마시멜로 저칼로리 제품, 즐거움을 거절하고 싶지 않은 사람들을위한 진정한 찾기와 같은 시간에 무게를 안정시키려는 동시에 찾아냅니다. 마시맬로의 생산에서 천연 성분이 첨가됩니다 - 펙틴. 그러한 디저트를 사용하면 갑상선의 작업과 슬래그와 독소를 제거하는 과정을 향상시킬 수 있습니다.
마멀레이드. 과자는 다른 종이지만, 가장 유용한 사람들은 과일 베리입니다. 고품질 마멀레이드는 끈적 거리는 것의 형태로되어서는 안되며, 맛은 달콤합니다. 젤리 진미는 젤라틴, 펙틴 또는 한천 한천의 첨가로 생산됩니다. 나는 펙틴에 대해 이미 말하고, 마지막으로 멈추자. Agar-Agar - 조류에서 얻은 천연 제제. 독특한 조성물은 소화를 향상시키고 혈압 및 간 작동을 정상화합니다.
말린 과일. 말린 과일은 유용한 유용한 구성 요소 집합을 포함합니다. 민속 의학에서 말린 배와 사과는 소화 공정을 정상화하는 수단으로 사용됩니다. Kuraga는 많은 중요한 추적 요소의 훌륭한 원천입니다. 5-7 살구가 충분하고 철분과 칼슘에 대한 일일 필요가 충족됩니다. 말린 과일은 식사 사이에 훌륭한 간식입니다. 또한 작은 부분이 허리에 안전합니다.
아침에 좋아하는 디저트를 먹거나 저녁에 어두운 초콜렛으로 교체하십시오.
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달콤한 음식을 먹는 것이 몇시에 가장 좋습니까?
깨어 난 후에 ...에 아침에 우리는 특히 에너지가 필요합니다. 복잡한 탄수화물은 즉시 분리되지 않으므로 좋아하는 단맛을 오트밀에 추가 할 수 있습니다.
오후의 사람 ...에 점심 식사 전에 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 날짜는 굶주림으로 완벽하게 켄칭되어 집중적 인 작업을 위해 뇌를 조정합니다.
신체 활동 후에 ...에 빠른 탄수화물을 사용하면 소비 된 에너지를 보충하는 과정을 가속화 할 수 있습니다.
가장 중요한 규칙 : 밤에 과자와 지방이 없습니다. 이 기간 동안 식품이 적절하게 배우지 않았기 때문입니다. 아침에 맛있는 저녁 식사를 남겨두고 몸을 위해서만 더 나아질 것입니다.
균형을 찾으십시오
나는 고갈되도록 손상된 여성들이 필사적으로 이해하지 못한다. 엄격한 다이어트에 앉아서 그들과 무게를 지르며 모든 부분의 무게가있다. 나는 또한 과체중을 가졌지 만 동기 부여를 찾고 좋은 결과를 얻을 수있었습니다. 나는 더 이상 무게를 잃기 위해 노력하지 않는다, 나는 그것을 필요로하지 않는다 - 나는 가능한 한 편안한 상태에서 몸을지지한다. 나는 스포츠에 종사하고 춤을 추고 적극적인 생활 방식을 이끌고 아침 과자에서 그 자체를 확장합니다. 균형을 찾는 것이 중요합니다. 그리고 불가능한 것은 현실이됩니다.