두 번째 삶은 소위 근면 한 사람들이 자신의 직업이라고합니다. 대부분의 경우 어떻게 개발됩니까? 우리는 모두 배우고, 우리는 교육을 받고, 일을 준비하고, 그 다음에 우리의 환상과 꿈이 종종 깨 졌는지에 관해서는 매우 평일 시작됩니다. 어떤 이유로, 우리는 큰 상사가되지 않으며, 주머니에 가이드 위치가 있으면 우리가 찾은 기쁨과 만족을 가져 오지 않습니다. 그리고 이제는 경력 꿈이 일상적인 책임으로 변합니다. 매일 우리가 당긴 부담. 그것이 다르다? 물론이야! 우리는 그것이 어떻게 일어나는지 정확히 그리고 이것을 위해해야 할 일을 정확히 말합니다.
그것이 어떻게 된지 기억하십시오. 우리는 작아 지므로 가능한 한 빨리 성장하고 싶었습니다. 우리가 원하는 곳으로 갈 수있는 것처럼 보였습니다. 학교에서 졸업할만한 가치가있었습니다. 심리학자들은 우리를 보증합니다 : 어제의 학생의 90 % 앞에서, 그들은 실제, 마술적이고, 오랫동안 기다리고있는 것을 기대하는 느낌으로 성인 생활을 진입합니다. 그들은 냉혹 한 통계에 대해보고되고 : 석방 후 10 년 동안, 각 두 번째는 상승 된 불안 증후군을 가지고 있으며, 각 세 번째는 반응성 또는 임상 우울증에 익숙합니다. 거의 모든 사람들은 피로, 불면증, 리비도의 감소를 불평합니다. 매우 즐거운 그림이 아니라, 그렇지? 특히 우리가 25 세의 젊은이들을 말하고 있다는 것을 기억하는 경우. 그리고 그런 국가에서는 모든 것이 훌륭했습니다. 안정적인 급여, 아늑한 사무실, 멋진 동료, 경력 전망 ... 아무것도 바뀌지 않으면 정신 치료사의 의자에서 40 년이 완전히 피곤하고 무관심한 것으로 밝혀졌습니다. , 그의 문제가 생기고 일하고 일하고 일한 사람들은 우리가 주요 생명의 많은 시간을 할 수있는 두 번째 삶이 우리에게 많은 문제와 걱정을 가져올 수 있다고 믿기가 어렵습니다. ...에 그러나 어떤 방법으로 밖에없고 의식적인 나이에 무언가를 바꾸는 것이 있습니까? 물론 그것은 가능하지만,이를 위해서는 소스로 돌아가는 가치가 있습니다.
당신이 자신의 사업과 관련이 없다는 것을 깨달았다면해야 할 일이 있지만, 당신은 당신의 머리와 함께 바깥쪽으로 서두르지 않을 수 있습니까?
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바퀴에 다람쥐
어린 시절 부터이 프로그램은 머리에 놓여 있습니다. 잘 알아보십시오. 권위있는 대학에 가서 "경력"이라고 불리는 길고 긴 길을 기다리고 있기 때문에이 프로그램을 제공하며, 당신이 이것을 제공 할 수있는 것이 중요합니다. 직업.
... 그리고 지금, 16 살짜리 십대 동안 무엇이 있는지 상상해보십시오. 가까운 미래에 운명의 선택을해야하며 모든 오류가 "그럴 거기가 아닌"을 이끌 수 있습니다. "거기가 아닌"물론, 정체는 실업자의 상태 또는 최악의 상황에서 관리자의 일에 이해됩니다. 둘 다 어제의 학생들도 걱정합니다. 다음에 어떤 일이 일어나는가? 부모와 사회의 압력에 따라 졸업생은 "도달"할 수있는 전문 분야를받을 수 있습니다. 물론 목표물에 대한 슈팅이 목표로 향하고 학생을 공부하는 단계에서 불만이 복사되기 시작합니다.
그건 그렇고, 매우 많은 사람들이 난기류 대학 생활을 위해 그렇게하지 않는다는 것을 알지 못한다. 새로운 지위, 새로운 지인, 새로운 도전은 거의 우연히 만들어진 선택이 기쁨을 가져 오지 않는다는 것을 깨닫지 못한다. 그리고 가족 생활이 시작되며, 지금 당신이하는 것처럼, 당신이하는 것처럼, 그들이 아이들을 보입니다. 이제 당신은 얼마나 더 나아지는지를 아는 부모입니다. 그의 결정을 받아들이려면.
좋은 소식 :이 폐쇄 된 원에서 벗어나는 것은 용기를 찾고 자신의 문제를 인정하는 데 필요한 첫 번째 일입니다. 경력 부분의 어려움이 거의 항상 배경으로 이동하기 때문에 놀라지 만 항상 그렇게하는 것은 아닙니다. 나는 나의 친분 중 하나가 대기업에서 고도로 유료 위치를 남겨두고 음악가 경력을 시작하는 것이 도움이되었다는 것을 알았습니다. 어려운 일 이후의 파샤는 하드 노동 일 이후의 영웅 중 하나가 샹들리러 중 하나가 갑자기 일하는 곳에서 그만두고 그 시리즈 "친구"를 보았습니다. 그는 그를 몇 장의 장기간 잡고 문자 그대로 아무데도 없었습니다. 나의 동지는이 에피소드에서 영감을 받아 같은 날에 자신의 위치를 던졌다. 그것은 바울보다 훨씬 쉬워졌습니다.
표준 번 아웃 방지는 워크 플로에서 연결을 끊을 수 있도록 일렬로 및 비 유적 감지를 할 수있을 때 정규 및 본격적인 일입니다.
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물론, 현실과 시리즈는 서로 똑같이 밝혀졌습니다. 파샤의 돈이 빨리 끝나고, 그는 즉시 돈을 멀리 만들기 시작했지만 흥분, 흥분, 젊은 남자가 선택한 길에 가입 한 누구와의 용기와 열정이 그를 지키고 손을 내리지 않도록 도왔습니다. 우리와의 수많은 대화에서 그는 항상 음악 대학에 들어가고 싶었지 만, 그의 부모님과 교사는 전문 관리자를받는 것을 주장했다.
솔직히 말하면,이 이야기는 매번이 이야기가 나를 회의적으로 눈썹을 키우게합니다. 그림은 너무 이상적입니다. 고문 사무원이 통찰력을 방문하면 모든 것을 던져서 새로운 분야에서 성공을 불러 일으 킵니다. 영화를위한 훌륭한 음모이지만 실제로 우리는 밝은 미래를 위해 떠날 수없는 많은 약속으로 모든 짐을 짊어지고 있습니다. 당신이 자신의 사업과 관련이 없다는 것을 깨달았다면 어떻게해야하지만, 당신은 머리를 바깥쪽으로 서두르지 못합니다.
심리학자들은 취미로 시작하는 것이 매우 강력하게 권고합니다! 당신은 당신이 사랑하는 것에 종사하고,이 임금을 지불하지 않아도됩니다. 천 단계의 경로가 하나로 시작하고, 자신에게 적합하지 마십시오. 학교에없는 시간을 보내지 못하게하십시오. 자신이 당신에게 즐거움을 가져다 줄 직업을 즐기고, 당신이 그것을 얻는 방법을 아직 상상하지 못하게하십시오. 결정이 올 것입니다.
내 닫힌 여자 친구는 항상 어린이들과 함께 눕습니다. 밀라가 방문하러 왔을 때 우리의 친숙한 모든 어머니가 숭배했을 때, 아이들은 행복하고 더 많았습니다. 네트워크 스토어의 이사가 밀라에서 일했고 동료들은 자연에서 우수한 주최자로부터 보스가 지키고있었습니다. 클리어, 진정, 종류, 공정하고 환자, Lyudmila Evgenievna는 모든 직원의 가장 좋아하는 보스였습니다. 모든 것이 그녀에게 갔고 나갔다. 그러나 그녀가 나에게 인정한 어떤 시점에서 : "모든게, 나는 더 이상, 확장자가 없다!" 그리고 나는 유치원에서 저녁 간호사와 함께 일하러 갔다. 그것은 손이 낮아지면 다른 것처럼 보일 것입니다. 그러나 두 번째 호흡은 놀라운 방식으로 도달했습니다. 몇 달 동안의 조합이 끝나면 개인 초등학교에서 일하기 위해 호출되었으며, 그녀는 모든 최선의 자질을 구현할 수있었습니다. 그것은 모든 작별의 일자리 파티의 가장 가깝고, Lyudmila evgenyyevna와의 파티는 어떤 식 으로든 그녀의 판매자를 원하지 않았습니다.
화상을 입지 만 타지 마십시오
글쎄, 그들 자신의 일을 선택한 사람들은 매일 행복했습니다. 나는 행복했습니다. 나는 사무실이나 식물에 동료에게 가고, 어떤 시점에서 어떤 시점 에서이 기쁨을 잃었습니까? 왜이 일이 일어나고 있는가? Omnipresent 심리학자들은 두 가지 주요 이유를 호출합니다. 전문적인 번 아웃과 글로벌 변화. 모든 것을 순서대로 알려 봅시다.
중대한!
기분 전환. 전문적인 번 아웃을 피하기 위해 적어도 세 가지 조건을 준수 할 필요가 있습니다. 첫 번째는 짧은 (주말 주말!), 오래뿐만 아니라 더 오래 쉬는 것입니다. 적어도 일주일에 휴가를 보내는 것을 잊지 마십시오.
스위칭. 불행히도 직장에서의 부재는 당신이 편안하게하기를 의미하지는 않습니다 (특히 "제거"기간). 워크 플로에서 "연결 해제"하는 것이 매우 중요합니다. 전화, 비즈니스 서신, 메일 수표 및 동료와 연락처를 유지하고, 당신과 사랑하는 사람들 만 중요합니다.
제어. 당신의 경력에 실망하고 불만을 벗어나지 않으려면 중요성을 느끼는 것이 중요합니다. 고위 자리를 취하지 않더라도, 많은 사람들이 당신에게 달려 있습니다. 그러므로 당신은 그것을 느낄 필요가 있습니다. 상황을 통제하고 "귀하의"영역, 동료 및 적절한 가이드가 도움이 될 책임이 있음을 이해하십시오.
"Burnout"이라는 용어는 상대적으로 오래 전에 나타났습니다. 전문가들은 약 40 년 동안 그와 함께 일합니다. 원래 소위 저축 특선 요리의 대표만이 "불타는"것입니다 : 직접 구조, 소방관 및 경찰, 의사 및 교사. 이 목록과 심리 치료사를 맞추십시오. 그러나 나중에 거의 모든 일하는 사람들이 생산의 드러머에서 국제 기업의 최고 관리자로 이르기 까지이 질병에 익숙하다는 것이 밝혀졌습니다.
임신하면 휴식을 취할 것인지 여부는 이미 직장에 도착할 수 있습니다. 그것은 몇 가지 요인에 달려 있습니다. 우선, "타격을 입을 수있는 능력"(예, 우리는 매우 스트레스 저항에 대해 이야기하고 있습니다!). 그들이 필요할 때 지원과 도움을 찾으십시오. 팀과 분위기는 매우 중요합니다. 높이를 느끼고 시계가 사무실에서 통치 할 때 워크 플로우를 즐기는 것은 어렵습니다. 험담과 페라 (Gossip and Pere)와 어려움을 겪고 있으며 팀 게임 대신에 일정한 경쟁을 느낍니다. 별도의 프레임 워크로서 당신에게 더 높은 자세와 당신에게 더 높은 것이 중요성을 가지고, 전문가로서의 과외의 확률이란 무엇인지를 결정합니다.
내 동생은 러시아에서 유럽에서 유럽으로 이사하여 전문가로서 발전 할 수 있도록 결코 옮길 수 없었습니다. 그리고 처음으로 모든 것이 잘되었다 : 형제가 숭배하는 형제가 숭배하는 It-Sphere의 경력이 산에있었습니다. 그러나 몇 년 만에 그는 갑자기 모스크바로 돌아 왔고, 그가 더 이상 원하지 않고 그가 일하는 곳에서 일할 수 없었습니다. 그가 동료들과 거의 접촉 할 수 없다는 것을 밝혀 냈습니다. 예상되는 차례, 언어 장벽은 모두였습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 Zhenya는 영어를 "끌어 당겼다"그리고 일을 위해 동지와 관계를 수립 할 수있었습니다. 특징 인 리더십을 통해 커뮤니케이션도 새로운 수준에 도달했습니다.
그러나 연락처가있는 내 친구 Ani는 모든 것이 완벽하게 모든 것이 었습니다. 결국 그녀는 배꼽별로 일했습니다. 그녀의 경력은 각각 부러워 할 수 있습니다 : 영구 파티, 우수한 소득, 고객 및 동료에 대한 존중. 사실, 그녀는 주말이 없었습니다. 조금도. 조금도. 그녀는 그들이 말한 것처럼, 24 ~ 7 명이만큼 연락하기 때문에 그녀는 감사를 받았습니다. 개인적인 삶은 전문가와 매우 밀접하게 걸어갔습니다. 그리고 그것은 이미 끝나는 곳 (그리고 그것이 끝나는지, 다른 하나가 끝나는 지 여부가 시작됩니다. 영감의 근원이었던 가장 좋아하는 일은 여자 친구를위한 악몽이되었습니다. 출구, 그녀는 보지 못했고, 심리 치료사의 섬세한 힌트는 병원 침대에 있었다. 전화 및 랩톱이 금지 된 신경학과에서 강제 휴가는 그녀에게갔습니다. 마지막으로, Anna는 냉혹 한 사실을 받아 들였습니다. 유익하고 행복하게 일하기 위해서는 열매적으로 쉬어야했습니다.
표준 번 아웃 방지는 워크 플로에서 연결을 끊으려면 정규 및 본격적인 일이 일어나고 전문가임을 잊어 버릴 수 있습니다. 동료와 보스로부터 고품질의 피드백을받는 것이 매우 중요합니다. 팀 및 관리가 필요한 노력이 필요한 노력이 필요한 동기가 증가하는 것으로 이해할 수 있습니다. 마지막으로 프로세스를 관리 할 수 있어야합니다. 결정을 내릴 수 있음을 알아야합니다. 그렇지 않으면, 당신이 거대한 메커니즘에서는 사소한 코드임을 느끼는 느낌이 형성됩니다.
당신이 모든 것을 맡기고 머리를 바깥쪽으로 돌리기 전에 꿈의 직업을 둘러싸고있는 모든 환상을 해결하십시오.
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가장 좋아하는 사무실이 그렇게 멈추는 경우에는 꽤 다른 것이 꽤 었습니다. 예, 그렇습니다. 저널리즘에서 몇 년 동안 행복한 해를 보낸 후 나는 내가 뭔가 다른 것을 원한다는 것을 깨달았습니다. 내가 걷는 편집 사무실은 매주 월요일에 기뻐하고 치료하기 시작했고, 나는 중요한 일을하는 것을 멈추었습니다. 중요합니다. 내 설치와 우선 순위가 변경되었으므로, 나는 가치와 랜드 마크를 수정했기 때문에 일어났습니다. 이것은 우리 중 하나가 기대할 것으로 예상됩니다 : 환영, 중년 위기! 30 대에 가깝게 우리는 당신의 평생을 과대 평생과 매우 자주 종종 과거의 속성을 포기할 용기가 있습니다. 이 기간 동안 "재설정"이 없기 때문에 경력을 유지하거나 동정 할 수있는 사람들은 미래의 경이로움을 기다리는 것이 어렵습니다. 30 년 동안, 몇 년 동안 더 플러스 빼기, 우리는 우리 자신과 우리의 역량을 알고 있으며, 이미 그들의 필요를 듣고 우선 순위를 정렬하는 방법을 이미 배웠습니다. 우리는 주요한 것이 가족이나 경력이며, 우리는 균형과 조화를 얻는 방법을 이해합니다. 이 시대에 경력이 이꺼비됩니다. 맨 위로는 인식에 왔고 강하고 약한 파티, 개발 구역 및 욕구로 일할 준비가되어 있습니다. 내 이야기로 돌아 오는 정확히 29 9 나는 가르침을 위해 저널리즘을 바꾸고 싶다는 것을 깨달았고, 1 년 후 나는 이미 학교에서 러시아를 가르쳤다. 그런 다음 법령은 내 인생에서 일어 났으며 기꺼이 편집자에게 돌아 왔지만 이것은 완전히 다른 대화입니다.
우리는 모두가 듣는 목소리에 순종하는 하네스에서 모두 실행됩니다. " 시간을 보내는 것이 중요합니다. 시작하는 것이 중요합니다! " 누가, 언제, 때로는 인생은 우리를 중요하지 않은 조건에 우리를 낳습니다. 그러나 당신이 숨을 내쉴 수있는 기회가있을 때, 자신에게 하나의 간단한 질문을 해보십시오. 월요일이 오면 행복합니까? 답변이 "아니오"인 경우 어디에서 시작 해야할지 알고 있습니다. 행운을 빕니다!
나는 모든 것을 그만두고 싶다. 어떻게?
당신이 직업적 경로가 당신을 막 다른 끝에서 시작했음을 이해한다면, 서둘러 다리를 태우지 마십시오. 아마도 당신은 "불 태워졌습니다." 짧은 휴가와 심리 치료사의 여러 세션으로 확인하십시오. "서비스로"를 반환하지 않으려는 경우 다음 항목으로 진행하십시오.
경력을 바꾸는 것은 처음부터 많은 것을 시작해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신은 인턴, 젊은 전문가 인 남자가 "물집에있는 사람"이 될 것에 동의합니까? 그게 아무런 문제가 없지만, 일어날 가능성이 가장 높다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 재정적 인 "베개"는 그런 식으로 될 것입니다. 작게 시작 : 마스터 클래스에 참석하십시오. 관심있는 주제에 대해 이미 "귀하의"사업에 종사하고, 그들과 이야기하고, 환경을 읽으십시오. 모든 것을 맡기고 머리를 바깥쪽으로 돌리기 전에 꿈의 직업을 둘러싸고있는 모든 환상을 아프게하십시오.