피트니스 목적을 수행하는 데 시간을 두십시오. 예를 들어, 허리에서 2 센티미터를 한 달 동안 재설정하거나 6 개월 동안 엉덩이를 펌핑하는 목표를 두십시오. 이것은 월요일에 훈련의 게시를 제외 할 것입니다.
소셜 네트워크에서 시간을 잃지 마십시오. 다른 사람들의 페이지를 보면서 운전과 쪼그리고 앉을 수있는 시간을 보내고 있습니다.
하루를 계획하십시오. 체육관을 방문 할 충분한 시간을 갖도록 일정을 잡으십시오.
사전에 훈련을 준비하십시오. 충분한 액체를 마시고 적어도 2 시간 전에 음식을 먹습니다.
아침 15 분 일찍 멈추십시오. 이것은 신체를 톤으로 유지할 가벼운 워크샵에 충분합니다.
피트니스 유형으로 결정, 그것은 즐거움을 가져올 것입니다. 그런 다음 가장 좋아하는 운동을 건너 뛰고 싶었습니다.
홀 방문에 대한 동지를 찾으십시오. 정기적으로 훈련 일정을 생각 나게하고 그 (것)들을 놓치지 않을 것입니다.
핀스 도전에 참여하십시오 - 그들은 성공에가는 도중에 훌륭한 인센티브가 될 수 있습니다.
귀하의 업적을 수정하십시오 ...에 체중 감량과 볼륨의 변화를 측정하십시오. 작은 성공은 당신이 계속 나아갈 것입니다.
스포츠 후 셀카를 만드십시오. 이 순간에 당신은 에너지와 긍정적 인 것으로 가득 차게됩니다. 생각이 멈출 때이 사진을 봅니다.
소셜 네트워크에 적합성 계정을 만드십시오 , 귀하의 업적 및 유용한 팁으로 공유하십시오. 귀하의 가입자는 항상 귀하를 지원합니다.