"마음과 몸 사이에 비 정지 연결이 있지만 우선 순위는 우리의 행동에 의해 관리되기 때문에 두뇌가 아직도 있습니다."책자의 저자는 "덜 생각합니다." woman.ru에 따르면, 그녀는 여분의 킬로그램이 모순의 결과보다 더 많은 것이 아니라 뇌에서 몸에 들어가고 체중 감량을 방해하는 것보다 얽힌 신호가 아닙니다. Janet에 따르면, 당신이 그리고 너무 슬림하거나, 당신이 고통스럽고 영원히 남아 있지 않기 때문에, 당신이 걱정하지 않기 때문에, 자연이 더 좋거나, 자리가 더 좋지 않기 때문에, 시간 낭비는 머리에 "갇혀"될 수 있으며 슬리밍 문제의 근원이 될 수 있습니다. 이것은 그러한 문구가 단순히 믿음으로 당신의 뇌를 믿을 수 있다는 사실 때문입니다. 그리고이부터는 음식과의 위험한 감정적 인 관계가 있습니다. 우리는 배고프 때만 먹는 것을 중단하고, 우리가 채도를 느끼면 멈추게됩니다. 그러나 상황을 더 잘 변화시키는 데 도움이되는 특별한 심리적 연습이 있습니다! 물론, 자신을 자극하는 방법은 당신 자신을 자극하는 방법이지만, 정말로 일하는 그들 중 일부는 여기 있습니다.
• 아침에, 깨어 난 직후에 신앙을 강화시키기 위해서, 그리고 저녁에 잠들기 전에 자신을 슬림하고 강화하십시오. 수면과 현실 사이의 반으로 혼자있는 상태가 될 때, 트랜스를 매우 연상케하는 한 번에 해보십시오. 강력한 긍정적 인 감정을 만드는 것은 성공하는 데 도움이됩니다. 첫째, 목표를 달성하고 체중 감량을 한 달에 상상해보십시오. 우리는 슬림하고 건강해질 것입니다. 그 다음에 3 개월 후, 6 개월 후에 자신을 상상할 것입니다. 이 이미지에 집중하는 것은 정확히 1 분입니다. 그러한 심리적 인 충전은 많은 도움이됩니다.
• 대상 대상에서 퇴각 할 수있는 방법은 정확히 무엇을 얻고 싶은지 쓸 수 있습니다. 무게를 잃는 것은 무엇입니까? 또한이 결과를 위해서 당신이 기꺼이하고 할 의향이있는 것과이 결과를 위해 할 것입니다. 그리고 유혹이 당신을 유혹하지 않도록 하루에 여러 번 기록을 다시 읽으십시오.
• 다른 모든 것들은 이전에 당신의 목표를 달성하지 못했던 과거, 생각 및 행동 스테레오 타입을 분석하려고합니다. 체중을 줄이기 위해 당신을 방해하기 위해 방해하는 습관 목록을 만드십시오 (너무 많은 술에 피자를 주문하고, 우리는 너무 많은 알코올이나 달콤한 사용, 조금 움직이는 것)을 사용합니다.) 이 목록과는 달리, 준수하려는 대체 행동 모델 목록을 만듭니다.
• 전원 공급 장치의 일기를 지키기 시작하여 먹는 모든 것을 씁니다. 과학자들은이 습관이 당신의 메뉴를 조정할뿐만 아니라 의식적으로식이 요법을 제한하지 않더라도 당신이 먹는 것을 더 많이 의식적으로 접근하게하는 것을 발견했습니다.
• 같은 사람들의 회사에서 시간을 실시하십시오. 이 경우 개인적인 경험뿐만 아니라 공통점을 처리 할 것입니다. 또한, 그러한 회사에서는 항상 지원과 이해를 찾을 수 있습니다.
• 수상 또는 치료로 음식을 사용하지 마십시오. 몸이 에너지가 필요할 때만 먹고, 연료로서의 최상의 품질의 제품을 사용하십시오.
• 절대로 아무것도 금지하지 마십시오! 수 백 번 더 달콤한 금단 과일.