아침 식사는 오랫동안 특정 제품과 요리와 함께 우리와 관련이 있었으며 그럼에도 불구하고 인기있는 아침 식사는 종종 아무것도하지 않고 해를 끼치 지 않습니다. 종종 첫 번째 식사가 실제로 얼마나 중요한지 생각하지는 않지만 때로는 그것을 그리워합니다. 이는 권장되지 않습니다. 오늘날 우리는 우리가 모두 사랑하는 세 아침 식사를 수집했으며 영양사가 추천하기 때문에 교체해야합니다.
도넛
아침에 매우 자주 많은 사람들이 크로와상이나 도너츠처럼 완성 된 베이킹을 선호합니다. 물론, 당신은 점심을 먹을 수있는 몇 가지 점심을 먹을 수 있지만 제품 아침 식사를해서는 안됩니다. 첫째, 설탕 가루가있는 설탕 가루가있는 단백질이 없으며, 아침에, 두 번째로, 빠른 탄수화물과 지방 이외에도 필요합니다. 아무것도 얻지 못하고 한 시간 안에 다시 먹고 싶어합니다. 아침에 달콤한 것을 정말로 원한다면, 왜 꿀이나 잼을 가진 치즈를 요리하지 않습니까?
그리고 아침 식사는 무엇입니까?
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용기에 요구르트
규칙적으로, 부착물은 아침에 낙농 제품 없이는 정확하게 영양이 할 수 있지만, 완성 된 요구르트는 최선의 해결책이 아닙니다. 아침 식사를 위해이 제품을 선택한 경우, 감미료가 없는지 확인하십시오, 요구르트는 가능한 한 가장 간단해야합니다. 맛, 신선한 과일이나 같은 잼을 추가 할 수 있습니다. 이상적으로, 요구르트는 간식이되었고, 가득 차있는 아침 식사가 아니므로 아침 식사를 위해 계란을 요리하는 것이 낫습니다. 그리고 요구르트는 나와 함께 일하기 위해 가져갑니다.
조각
아마도 전 세계에서 가장 인기있는 제품, 특히 어린이를위한 것입니다. 우리 모두는 아이가 컵에 시리얼에서 적극적으로 튀어 나오는 광고를 볼 수 있으며, 백그라운드에서 행복한 가족 아침 식사. 그러나 아침 식사를 위해 플레이크의 실생활에서는 거절하는 것이 낫습니다. 부스러기에는 특별한 피해가 없지만 기다리고있는 이점의 가치가 없습니다. 가공 된 제품에는 실질적으로 섬유가 없으며 때로는 단순히 롤스가됩니다. 요구르트의 경우와 마찬가지로 첨가제의 가장 작은 양의 제품을 선택하면서 스낵으로 컵 컵을 한 잔을 선택하면서 항상 자신의 마음에 제품을 가져올 수 있습니다.