여름에는 밀가루, 예를 들어 밀가루, 특히 열에있는 무거운 음식으로 몸을 적재 할 욕망이 없습니다. 우리에게 가장 따뜻한 계절에 가장 따뜻한 시즌을주는 것이 가장 좋습니다 - 과일과 채소, 거의 여름이 끝날 때까지 가게에서 찾을 수 있습니다. 우리는 야채와 과일을 기반으로 해독 - 스무디의 세 가지 최상의 조리법에 대해 말할 것입니다. 이는 굶주림을 탈출 할뿐만 아니라 몸을 언로드 할 수 있습니다.
여름에는식이 요법에 더 많은 야채와 과일을 입력하십시오.
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바나나, 시금치 및 키 위에서 스무디
우리는 무엇이 필요한가:
- Kiwi - 1 PC.
- 시금치 - 1 번들.
- 바나나 - 1 개.
- 물은 1 컵입니다.
준비대로 :
정화 된 키위와 바나나를 작은 조각으로 자르십시오. 시금치가 철저히 헹구고 수건으로 건조한 다음 줄기를 제거하고 손으로 잎을 닦으십시오. 믹서기에 모든 재료를 넣고 물 한 잔을 넣고 균질 한 질량으로 연마하십시오.
영양가있는 스무디는 아름다운 아침 식사가 될 것입니다
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아보카도와 오이에서의 스무디
우리는 무엇이 필요한가:
- 아보카도 - 1 개.
- 오이 - 1 개.
- 파슬리는 반 빔입니다.
- 물은 1 컵입니다.
준비대로 :
오이를 큐브로 자르십시오. 우리는 아보카도와 똑같이하고 과일을 미리 지키고 있습니다. 파슬리는 철저히 헹구고 줄기를 청소합니다. 믹서기의 모든 재료를 갈아서.
클렌징 특성 외에도이 음료 조성물은 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
시금치, 사과와 셀러리에서 스무디
우리는 다음과 같습니다.
- 시금치 - 1 개.
- Apple - 1 PC.
- 셀러리 - 줄기의 절반.
- 꿀 - 1 티스푼.
- 물은 1 컵입니다.
성분을 실험하십시오
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준비대로 :
우리는 사과를 청소하고 사각형으로 자릅니다. 그런 다음 순수한 셀러리를 갈아서. 시금치는 내 것이고 수건으로 건조한 후, 우리는 당신의 손으로 맹세합니다. 우리는 모든 재료를 믹서기에 추가합니다.
음료는 면역력을 완벽하게 향상시켜 훌륭한 아침 식사가 될 것입니다.