기억의 열화 이유는 몇 가지 일 수 있습니다. 연령과 관련된 변화의 덕목으로 사람들은 뇌에 혈액 공급을 악화시킵니다. 그것은 일어난다 혈관이 좁아서 ...에 그래서 노인들이 더 잊어 버렸습니다. 그리고 상황은 대개 상황에 의해 악화됩니다. 그리고 이것은 osteopath 의사의 범위입니다. 뇌의 혈류의 개선은 골지 치료의 결과이며 따라서 기억을 향상시킵니다.
두 번째 이유 - 갑상선의 기능을 줄입니다. 이 경우 내분비 학자만이 당신을 도울 것입니다. 전문가들은 주기적으로 내분비 학자에 다니는 것을 강력히 추천하고 갑상선에 문제가 있음을 없애기 위해 필요한 분석을 만들어 차례로 신체의 특정 위반의 발전을 수반 할 수 있습니다.
또한, 만성 중독은 또한 뇌의 세포에 악영향을 미치고 그 작동이 둔화된다. 따라서 내분비 학자와 골테오피스를 방문하는 것 외에도 알코올, 니코틴을 포기하십시오. 좋은 기억의 이름으로 나쁜 습관이 없습니다!
블라디미르 Zhirov.
그러나 메모리 개선에 대한 의사 작업에 대한 방문은 제한되지 않습니다. 많은 사람들이 당신의 의지로부터 개인적으로 직접 의존합니다. 결국 기억은 종류의 "근육"입니다. 그리고 당신이 매일 (또는 일주일에 적어도 일주일에 여러 번)이있는 경우, 기억 훈련에 특정 연습을 수행하는 경우, 즉 효과적으로 "펌핑"을 효과적으로 "펌핑"합니다. 집이나 직장에서 할 수 있습니다. 이러한 운동은 많은 시간이나 과도한 노력을 요구하지 않습니다.
먼저 운동
어제의 종이를 묘사하고 어제를 묘사하십시오. 분에는 좋습니다. 당신은 그것을 염두에두고 할 수 있습니다. 그러나 더 잘 집중하기 위해서는 각 조치를 종이에 씁니다. "실패",주의를 전환하고, 15-30 분 후에 운동으로 돌아가서 다시 기억하십시오.
운동 후
예를 들어, Yuri Nikulina가 수행 한 농담으로 비디오를 찾으십시오. 보기 후에 종이를 찍고 방금 들었던 모든 일화를 적어 두십시오. 보기 프로세스 중에 정보를 수정하는 것은 금지됩니다! 그것은 당신의 기억 만 작동합니다. 쾌적한 보너스 - 웃음, 어쩌면 삶을 살리고 연장하지는 않지만 뇌의 일은 개선됩니다!
운동 시작
시를 배우십시오. 어떤 언어로든 모든 볼륨에서. 네 줄이되도록하지만, 당신은 그들을 배우고 며칠 동안 확실히 기억하기 위해 며칠 동안 반복해야합니다. 첫째, 지평선을 확장하고, 둘째, 가장 중요한 것은 메모리가 여행됩니다.
집중력과 뇌 훈련을위한 다른 운동이 있습니다. 예를 들어, 테이블 Schulte, 싱글 링의지도 등을 대체하고, 당신이 더 좋아하는 것을 선택하십시오. 주요한 것,해야합니다.