편지 판독기에서 여자 힐 :
"안녕하세요! 때로는 남편과의 근접성 동안 나는 긴장으로 인해 오르가슴을 경험할 수 없습니다. 내 머리 속의 여분의 생각에서 "분리"가 어렵습니다. 왜냐하면이 때문에 흥분과 즐거움이 불완전합니다. 남편은 애정과 세심성이지만 나는 아직도 "비타"어딘가에 있습니다. .. 조언, 제발, 내가 할 수 있니?
Tatiana, 31 세.
친애하는 Tatyana! 사실, 이것은 여성이 그 과정 이외의 다른 것에 대해 생각할 때 매우 일반적인 문제입니다. 우리는 끊임없이 생리학뿐만 아니라 사이코 - 정서적 태도로 밀접하게 연결되어 있기 때문에 종종 오르가즘을 방지하는 수천 가지 생각과 경험의 머리를 지속적으로 달리고 있습니다. 친밀한 친밀감으로 완전히 용해 된 습관을 극복해야합니다. 그것을하는 방법? 21 일 동안 (규칙적으로,이 시간 동안 습관이 형성되는 경우) 매일 15 분 동안 다음과 같은 운동을 수행합니다. 당신은 침착하게 앉아야합니다. 아마도 눈을 감고 꿈의 성관계에 대한 환상을 시작해야합니다. 성적 흥분을 느끼 자마자 모든면에서 그것을 특성화하십시오. 보이는 것처럼 감촉 (예 : 예를 들어 복부의 바닥에있는) (예를 들어, 복부의 바닥에 있음)에있는 텍스처 (예를 들어, 가벼운 용암 또는 가벼운 구름)에서 보입니다. 당신이 당신의 흥분에 특징을 주면, 시각적뿐만 아니라 감사 구성 요소를 추가하는 동안 몸 전체에 전복을 펼치는 법을 배워야합니다. 예를 들어, 단어, 한숨, 당신이 매우 어려운 소리를냅니다. 당신이 "산만 함"을 느낄 것이라고 느낄 때, 성적인 흥분이 삶을 찾고, 그것이 개발하는 방식, 그것은 일관성, 색상, 질감, 그것이 어떻게 당신의 몸 전체에 펼쳐지는 것을 기억하고, 당신의 몸 전체에 퍼져서 이들 감각에가는 것을 기억하십시오. 이렇게하면 파트너의 근접성에 집중하는 데 도움이됩니다.
또한 특별한 호흡 기술을 도울 수 있습니다. 어린이와는 달리 거의 모든 성인, 특히 여성들은 "잘못된"숨을 쉴 수 있습니다. 가슴은 몸에 누적됩니다. 뱃속 (다이어프램)으로 깊은 호흡 (다이어프램) - 요가와 다른 관행으로 알려져 있습니다. 휴식 방법 : 산소는 피에서 활성이며, 휴식과 쾌활함을 제공합니다. 본질은 호흡 할 때 가슴과 어깨가 움직이지 않아야한다는 사실에 있습니다. 코를 통해 흡입 할 때는 숨을 쉴 때 위장이 볼 때 공을 멀리해야합니다. 이 간단한 기술은 신체에 복사 될 긴장감을 긴장시키고 신속하게 재설정하는 데 도움이됩니다.
Ekaterina Lyubimova, 러시아 섹스 코치를 선도합니다