규칙 번호 1.
모두는 아마도 두 리터의 물이나 8 개의 안경을 마시는 데 필요한 날이해야 할 일이 두 번 이상 듣는 것입니다. 이것은 그렇게하지 않습니다. 북쪽에 살고있는 미니어처 소녀는 남부 위도에있는 큰 남자보다 훨씬 적은 유체가 필요합니다. 영양사와 강화하면 그는 당신을 위해 노름을 집어들 것입니다.
필요한 물의 수는 체중에 따라 다릅니다
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규칙 번호 2.
병이나 물이있는 컵은 항상 손에 있어야합니다. 탈수를 예방하기위한 감정에 집중하십시오. 우리가 당신의 갈증을 풀기 위해 시간을 선택했는데, 우리는 우리의 몸에만 이익을 얻습니다.
갈증을 느끼십니까? 음주!
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규칙 번호 3.
식사가 있기 전에 물 한 잔 마시십시오 - 이것은 주요 보안 키입니다. 소화 과정에 의해 활성화되고, 음식은 더 잘 소화 될 것이며, 기아의 느낌이 감소 할 것이며, 여분의 칼로리를 사용하지 않는다는 것을 의미합니다.
식사 전에 물 한 잔 - 표준
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규칙 번호 4.
오랫동안 그들은 해로운 음료를 마시는 동안 식사 중에 영감을 받았습니다. 팰맬, 물은 위 주스를 희석시키고 신진 대사를 제동하고 식품을 소화하는 산도를 감소시킵니다. 이것은 신화이며 건조하는 것이 훨씬 더 위험합니다. 위장관 학자들은 점심 식사 동안 유체의 사용을 주장하고 건조한 음식 덩어리를 부드럽게하여 투과성을 향상시킵니다.
점심 식사는 마실 수 있습니다
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규칙 번호 5.
먹는 직후 즉시 깨끗한 비 탄화수의 여러안을 마시 며 급격한 갈증을 겪고 있는지 여부가 가능합니다. 그러나 잠시 동안 음식이 조금 배웠다는 것을 기다리는 것이 낫습니다. 이것은 팽창, 중력 및 복통으로 이러한 불쾌한 순간을 피할 것입니다.
과일과 주스를 물에 추가하십시오
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