새해 이브는 인상뿐만 아니라 위장이 모든 유기체 시스템에 불쾌한 결과를 초래할 수있는 부하를 강요합니다. 1 월 아침은 오버로드 된 기관을위한 일종의 퇴원이되어야하므로 아침 식사가 일어나는 일이 아니 겠지만, 올바르게 준비되어있어 아침부터 유용한 물질을 얻을 수 있고 오히려 흡수 된 독소를 얻을 수 있습니다. 작년에 마지막 날에 대한 트리플 복용량.
견과류와 바나나? 이상적으로!
우리는 제품을 소화하기가 어려워 지므로 우리는 과일과 견과류에 보관되는 유용한 지방에 관심을 끌 것입니다. 더욱이, 당신은 당신이 좋아하는 견과류를 선택할 수 있지만, 호두와 캐슈에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 아침 식사는 단순히 광기를 준비하고 있습니다 : 우리는 바나나를 자르고, 맛이없는 간단한 요구르트 또는 kefir와 섞어, 견과류를 추가하십시오. 당신은 요구르트를 첨가하고 과일을 모두 먹지 않을 수도 있지만, 아침부터 열렬한 음식은 불필요하지 않을 것입니다 - 다음날 당신은 훨씬 작게 먹을 것입니다.
아침을 무시하지 마십시오
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코티지 치즈와 과일의 혼합
코티지 치즈없이 아침 음식을 제시하기가 어렵고, 우리는 별장 치즈가 가장 다재다능한 제품 일 것입니다. 우리는 가장 쉽고 유용합니다 : 팩에서 코티지 치즈를 선택하므로, 당신이 그것을 담배를 피울 수 있도록, 우리는 맛, 최고의 바나나, 신선한 딸기, 사과, 망고 또는 심지어 아보카도, 가장 중요한 것은 감귤류를 피하고, 한 질량을 얻는 것. 섬유는 비타민의 전체 복합체와 함께 섬유가 1 월 아침에 일어나는 구원 일뿐입니다.
가벼운 샐러드와 고기
당신이 당신의 건강에 대해 진지한 경우, 12 월 31 일에 약간의 시간을 보내서 아침에 작은 고기를 향상시킵니다. 바람직하게는 모든 쇠고기 또는 송아지. 아침에는 요리 할 일을 생각할 필요가 없습니다. 작은 조각으로 고기를 자르고 맛에 조미료를 첨가 한 다음 신선한 채소를 샐러드로 자르면 저지방 치즈를 첨가 한 그리스 샐러드가 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 육식과 야채로 만든 아침 식사는 너무 무겁지 않을 것입니다. 밤에는 너무 많이 먹지 않았다면 아침 재충전 단백질이 매우 어려울 것입니다. 해로운 것을 잡고 싶지 않을 것입니다. 쿠키 또는 케이크는 하루가 끝날 때까지.