일상 생활의 긴장의 리듬에서 현대적인 여성은 정신 건강을 잊어 버릴 수 있습니다. 이는 완화에 직접적인 의존합니다. 당신은뿐만 아니라 잘 쉬지 않아도 좋을 것입니다. 따라서 일반적으로 당신의 일과 생명이 더 생산적이었습니다. 당신이 즐거운 순간을 탐닉하면 당신은 당신의 삶 에서이 긍정적 인 에너지를 더 행복하게 느끼고 자랑스럽게 생각합니다. 나는 모든 여성들이 당신 자신을 어떻게 탐험 해야하는지 알려 드리겠습니다.
너 자신을 매니큐어로 만드십시오
잘 손질 된 손톱에서는 어떤 여성의 얼굴에 미소를 지으며 경이로움을 일으키고 자신감을 높이는 것이 있습니다. 매니큐어 살롱에서하는 것보다 훨씬 저렴한 손으로 당신의 손을 만드십시오. 동시에 손톱에 불규칙성이 없음을 강조해야합니다. 네일 케어에 집중할 때, 당신은 당신의 마음에서 다른 모든 것을 차단하고 있습니다. 더 중요한 것은 손톱이 건조 될 때까지 당신을 긴장시키고 아무것도하지 않습니다. 보통 약 30 분이 소요됩니다. 이것은 편안한 안락 의자에 기울고 눈을 감고 조금 기억하는 좋은 시간입니다.
모델 및 여배우 Anna Brzhedugova.
편안한 목욕탕을 가져 가라
쾌적한 따뜻한 목욕은 직장과 스트레스로 인해 긴장된 착용감으로 완벽하게 편안하게 편안하게 편안합니다. 그것은 당신이 느끼는 우울증, 불안 및 기타 부정적인 감정을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕탕은 또한 밤에 더 잘자는 것을 돕습니다. 연구에 따르면 하부 내부 체온이 몸이 수면 모드로 이동하는 데 도움이됩니다. 약 30 분 동안 따뜻한 목욕에 누워있는 경우 몸의 온도가 증가합니다. 그러나 떠나자 마자 그는 빨리 떨어집니다. 이 체온 차이는 몸을 멜라토닌, 호르몬을 자극하게 만듭니다. 목욕을하지 않으면 평소보다 몇 분 동안 샤워를하도록하십시오. 동일한 효과를 줄 것입니다.
화장품 치료를하십시오
건강하고 빛나는 피부는 언제든지 최선의 메이크업 수단조차도 능가합니다. 게다가 집에서 할 수 있습니다. 나 자신을 낭비하고 싶을 때, 나는 10 단계 한국의 얼굴 스킨 케어 절차를 가장 좋아합니다. 이것은 많은 수의 행동처럼 보일 수 있습니다. 그러나 내 경험에서 그는 어떤 종류의 피부와 기적을 만듭니다. 그리고 많은 단계가 여기에 관련되어 있기 때문에 전체 절차를 거쳐 상당한 시간을 할당해야합니다. 즉, 단지 자신을 부족하고 전체 프로세스를 즐기는 시간입니다.
책을 읽으십시오
당신의 마음과 영혼은 또한 영양이 필요합니다. 커터를 자르고 책을 읽으십시오. 뇌를 먹이고 스트레스 수준을 줄이는 좋은 방법입니다. 첫째, 책을 읽는 것은 당신의 두뇌를 "천천히"하고 백만 달러의 다른 것들을 생각하려고하지 않습니다. 둘째, 당신의 상상력을 자극합니다. 나는 항상 쓰여진 것을 분석하거나 암기 할 필요가 없기 때문에 항상 휴식을 취할 때마다 고전적인 예술적 로맨스를 선택하는 것을 항상 선호합니다. 이 그림 같은 이미지는 내가 일을 예술적으로 분석 할 필요가 없더라도 나를 진정시킵니다.
Balaugh는 좋은 와인이나 샴페인 한 잔을 자신에게 있습니다
특히 바쁜 근무일 후에, 나는 종종 하루가 끝나는 내 뇌를 이해하고 휴식을 취하고 긴장을 풀어야합니다.
추가 보너스는 레드 와인 한 잔을 마시는 것이 건강에 유용합니다. 연구에 따르면 적포도주는 혈류를 증가시키고 콜레스테롤 수치를 줄이고 정신 상태를 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.