Harvard Portal on Health Approves : 약 550 만 명이 살아있는 핀란드에서 Saun은 TV 330 만 달러만큼 설립되었습니다. 러시아에 익숙한 쌍에 익숙한 쌍을 올바르게 방문하는 문화는 장애물이 아닙니다 : 거의 모든 나라 집에서 금속 난로가있는 목재 목욕탕이 있습니다. 그러나 혼잣말은 모든 사람에게 익숙하지 않습니다. 스파 트리트먼트 또는 외국 휴식에서 더 자주 발생합니다. 두 목욕 절차가 무엇인지 알고 싶습니까?
1. 목욕탕에서 숨을 쉬기가 어려워 졌는가?
A. 일이 발생합니다. 그것은 산소가 충분하지 않은 것 같습니다.
B.는 일어나지 않습니다. 나는 항상 기분이 좋습니다.
2. 스팀 룸에서 어떤 온도를 유지합니까?
A. 60도 이하의 경우 - 양동이에서 시원한 물로 돌을 물에 물을 물에 물을냅니다.
B. 100도 이상! 나는 몸의 모든 뼈가 어떻게 가열되는지 느끼는 것을 좋아합니다.
3. 절차 중에 에센셜 오일을 사용합니까?
A. 아니, 나는 외부인을 좋아하지 않는다.
B. 예, 확실 해요! 나는 전리대 기름, 오렌지 및 유칼립투스를 좋아합니다 - 그들은 호흡기를 완벽하게 청소합니다.
4. 얼마나 자주 목욕을합니까?
A. 홀에서 훈련 한 후 일주일에 2 ~ 3 번.
B. 일주일에 한 번 이상.
목욕 절차 중에 우리는 종종 시원한 물로 몸을 씻어 내십시오.
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5. 당신을 증기 물병에 가져 가라.
A. 물론! 나는 적어도 500 ml의 순수한 시원한 물을 마시고, 그렇지 않으면 비합리적으로 느낀다.
B. 아니, 나는 물을 마시는 것을 좋아하지 않는다. 나는 과자와 함께 목욕 후에 허브 차 한잔을 마시는 것을 선호합니다.
6. 채권을 만들거나 포장을 선호합니까?
A. 나열된 것은 없습니다. 나는 시체가 자연적으로 땀을 흘릴 때 그것을 좋아합니다. 이것은 유체를 제거하기에 충분합니다.
B. 예, 즐거움으로. 나는 특히 커피 스크럽과 꿀 포장을 사랑하며, 수동으로 나는 폴드를 전했다.
7. 감소 또는 증가 된 압력보다 더 자주 가질 수 있습니까?
A. 상승.
B. 낮음.
목욕 후, 깨끗한 건조한 수건으로 돌리면 피부가 천천히 냉각되도록하십시오.
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시험 결과:
더 많은 a - 함맘. 증기 실의 평균 온도는 45-50도를 초과해서는 안됩니다. 동시에 실내 수분은 80-100 %로 유지됩니다. 포박꾼에서 그들은 고압을 가진 사람들에게 걷는 것을 권고합니다. 하트 비트는 14-30 %이며 숨을 쉬는 것이 더 쉽습니다. 쌍의 영향을받은 신체는 자연적으로 가열되므로 추가 화장품을 사용할 필요가 없습니다. 물 100 ml의 물을 마시고 얼굴을 헹구기 위해 세션의 5 분마다 잊지 마십시오. 함맘에서 의사는 30 분이 넘지 않아도됩니다.
더 많은 B - 핀란드어 사우나. 실제 핀란드 사우나의 온도는 70-100 도로 유지되며 습도는 5-10 % 이하입니다. 이러한 이유로 방에서 숨을 쉬기가 어려울 수 있습니다 - 건조한 공기는 최대한 밝히기 쉽지 않습니다. 사우나에서는 하트 비트의 증가를 35-40 %로 두려워하지 않는 저압을 가진 사람들에게가는 것이 낫습니다. 포장이나 스크럽을위한 필름을 섭취하여 피부 표면에 혈액의 유입을 향상시키고 신진 대사 속도를 높입니다. 절차를 수행하기 전에 의사에게 개별 금기 사항을 확인하십시오.