평균적으로 전형적인 도시 거주자는 앉아있는 하루 중 3 분의 1을 소비하고 약간의 불편한 자세로 보냅니다. 이 모드에서는 35 년 만에 건강을 돌보지 않고 생활 방식을 검토하지 않으면 Osteopath의 주요 환자가 될 수 있습니다. 뒤의 건강을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 스트레칭이나 버전 - 필라테스 - 많은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 정확히 무엇? 우리가 알아 내려고 노력했다.
에너지가 빨리 복원됩니다
긴 근무일 후에 모든 사람이 전력 훈련을 회복 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 더 자주 선택하거나 수영하거나 스트레칭하십시오. 조인트를 과도하게 사용하지 않아도 될 필요가 없다는 사실 외에도 혈액 순환을 개선 할 수 있으며, 이는 뇌의 개선을 표시하는 등 신체의 가장 중요한 시스템의 최상의 업무를 제공 할 것입니다. 그러한 운동 후 회복은 훨씬 빠릅니다.
과다 공동과 근육을 과도하게하지 마십시오
사진 : www.unsplash.com.
고통 잎
많은 사람들이 하나의 포즈에서 오랜 머물러 있기 때문에 무릎 관절에서 가장 자주 불쾌한 감정을 가져 오기 시작합니다. 소파에 가입하는 애인이면이 문제는 당신에게 익숙합니다. 스트레칭은 해결할 수 없으므로이 문제가 더 쉽습니다. 사실은 관절의 일일로드가있는 것입니다. 몸은 더 많은 윤활제를 생산하기 시작하여 공동이 착용하지 않고 그 문제를 사람에게 전달하는 데 도움이됩니다. 중요 : 스트레칭은 정기적으로 수행되어야합니다.이 경우에만 효과를 알 수 있습니다.
당신의 자세는 질투합니다
한 위치에서 장기적인 위치의 문제로 돌아 오는 것은 관절뿐만 아니라 척추 기둥 전체를 겪는 것은 주목할 가치가 있습니다. 당신이 당신의 삶에서 아무것도 바꾸지 않으면 잘못된 자세가 고속으로 형성되기 시작할 것이며, 성인의 상황은 어린 시절과 심지어 청소년에서도 쉽지 않습니다. 추악한 시설이 형성 될 것이라는 사실 외에도 근육이 축소되기 시작할 것이므로 어깨가 항상 제기 된 것처럼 인도 될 것입니다. 집 근처의 세션에주의를 기울이고, 당신이 점차적으로 복제한다고 생각한다면, 당신이 점차적으로 복제하고 있다고 생각되면 곧게되기가 어려워지고 있습니다.
모든 시스템이 순서대로 있습니다
아마, 각 두 번째 여성은 정기적으로 작은 골반의 장기와 관련된 문제에 직면 해 있습니다. 요로 시스템은 한 위치에서 이동 및 일정한 위치가 부족하여 실패를 제공합니다. 또한 육체적 활동을 줄이고 적절한 혈액 순환을 방해하면 호르몬 시스템이 올바르게 작동합니다. 우리가 말했듯이, 다양한 근육 클립이 심각한 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 정기적 인 스트레칭을 포함하여 건강에 대한 접근 방식과 활성 생활 방식으로의 전환을 결정할 수있는 힘으로 심각한 문제가 될 수 있습니다. 주 - 부인과 의사와 비뇨기과 의사가 방문하기에 충분합니다. 연간 1 일로 감소합니다.