오늘은 유명한 할리우드 배우 미키 루크입니다. 67 년간의 삶의 경우, 그는 유명 해졌을 전에 많은 것을 많이 보았습니다. 불행히도 남자의 어린 시절은 완벽하거나 적어도 즐거운 것을 불리우 할 수 없습니다. 새로운 어머니의 남편은 그녀와 아이가 수년 동안 배우가 자신을 등반하고 쉽게 외부인을 치료했습니다. 12 세부터 미키는 핸드 업에서 자신을 보호하기 위해 권투에 참여하기 시작했습니다. 취미 에서이 스포츠는 한 십대의 미 경비로 변했고 그를 6 년 동안 매료 시켰습니다. 당신이 약한 정신이 아니라면, 여기에는 많은 수익을 필요로하는 수업의 몇 가지 유형이지만 근육의 몸과 우수한 지구력에 대한 지불.
CrossFit.
수업의 한 시간 만에, 당신은 약 600 칼로리를 태울 수 있으며, 상상해보십시오! 사실, 그것은 꽤 땀을 흘리고 부하에서 근육에서 통증을 뽑을 것입니다. 학급이 시작될 때, 코치는 운동을위한 관절 운동의 복합체를 보여줍니다. 근육이 워밍업 되 자마자 Berp, 셔틀 운전,로드 된 공, "등반"및 여러 근육 그룹을 사용하여 여러 근육 그룹을 사용하여 다른 운동을 던지게됩니다. NewBople의 수업은 열심히 주어 지지만, 2 ~ 3 개월 이후 근육이 수정되어 비용 부하를 인식 할 수 있습니다.
Trx.
탄성 리본으로 훈련하면 우리 나라에만 왔을 때 많은 사람들이 추세가 오랫동안 머무를 것이라고 믿지 않았습니다. 그러나 연습은 거리 조건과 체육관에서 특수 장비의 도움을 받아 사람들이 행복하다는 사실을 실천 해왔다. 손잡이 마운트가있는 고밀도 고리 버들 패브릭의 여러 테이프를 사용하여 누르면, 당기기, 쪼그리고, 다른 많은 기본적인 운동을 수행 할 수 있습니다. 테이프에 무게의 전송으로 인해 근육에 추가 하중이 느껴집니다. 이러한 훈련은 피곤한 손과 아픈 근육을 빨리 얻는 약간의 마스터 장치를 가진 사람들에게 특히 유용합니다.
SikeKeling
처음에는 처음에는 단순한 작업만으로는 유효한 음악에 대한 정력적 인 교육이 간단합니다. 특별한 신발을 착용하자마자 발바닥을 페달에 부착하고 코치 후에 턴 뒤로 시작되면 거의 보이지 않을 것입니다 - 우리는 미소를 보장합니다. 그러나, 지휘관의 일치와 지도자의 동기 부여의 복제가있는 감각은 손에 빠져서 페달을 가득 차게하는 데 도움이 될 것입니다. 이 수업 동안 전신이 작동하므로 훈련은 약 500-600 칼로리가 소비됩니다. 이것은 숫자에 해를 끼치지 않고 사랑하는 케이크 또는 햄버거를 허용하는 데 충분합니다.
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