위생. 대부분 자주, 우리는 공기 방울뿐만 아니라뿐만 아니라 점막 멤브레인을 통해 우리 몸에 들어갈 수 있습니다. 따라서 거리에서 방으로 돌아가면 비누로 손을 씻어야합니다. 그리고 이것은 집에뿐만 아니라 사무실에도 적용됩니다.
코를 씻으십시오. 집을 떠나기 전에 코는 옥시 린 연고를 윤활시키는 것이 좋습니다. 집을 돌아서 잘 헹구고, 잘, 목구멍을 헹구십시오. 약국에서 소금물 솔루션이나 특별한 스프레이를 만드는 것이 가장 좋습니다.
습식 청소 및 배출. 위험한 계절에 따라 질병은 가능한 한 자주 사용하고 젖은 청소를 수행해야합니다. 바닥과 열린 서페이스뿐만 아니라 핸들, 스위치, 키보드, 전화기, 콘솔도 닦아냅니다. 물통에서 몇 방울의 에센셜 오일을 추가 할 수 있습니다. 공기의 가습을 잊지 마십시오. 건조한 공기는 바이러스와 박테리아를 번식시키는 데 기여합니다. 따라서 가습기는 가을에 매우 유용합니다.
아로마 테라피. 일부 에센셜 오일은 바이러스와 싸울 수 있습니다. 버터 라벤더, 레몬, 제라늄, 멜리사, 티 트리, 유칼립투스는 방안에 공기를 소독하는 데 도움이됩니다. 아로마를 사용하거나 몇 방울을 떨어 뜨리면 방에 스프레이에 스프레이 할 수 있습니다. 오일 대신에 여러 가지 마늘을 갈아서 방에 그와 함께 접시를 넣을 수 있습니다.
음식. 식이 요법에서는 비타민 C가 풍부한 과일을 포함하여 오렌지, 그레이프 과일, 감귤입니다. 닭고기 국물을 마시고 아침 식사를위한 천연 요구르트가 있으며, 일주일에 2-3 번 저지방 고기를 준비하십시오. 지방, 포화 고기 국물, 과자, 흰색 빵 및 지방 유제품을 포기하는 것이 낫습니다. 전원이 균형을 이루고 가득 차 있어야합니다. 호두, 레몬, 건포도, 날짜, 꿀 비타민 혼합물을 요리 할 수 있습니다. 냉장고에 보관하고 아침에 한 스푼이 하나 있습니다.
차. 고기 분쇄기를 통해 여러 레몬을 건너 뛰고 맛을 꿀에 꿀을 첨가하십시오. 혼합물을 냉장고에 넣고 차에 첨가하십시오. 건포도 잎이나 라즈베리, 입술을 첨가하는 차에 좋은. 장미회의 보온병을 양조하고 수면 2-3 시간 전에 마시십시오. Royhip rayhip의 ragerhip의 하루에 한 잔의 유리가 면역 체계를 강화하고 신경을 진정시키고 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다.
사과. 전문가들은 매일 가을에 먹는 것이 좋습니다. 이 과일은 면역을 유지하는 데 필요한 모든 물질이 포함되어 있다고 믿어집니다. Apple은 항산화 제가있는 피부에 필요해야합니다.
다리를위한 목욕. 당신이 밖에서 다리를 밝히면 집에서 따뜻한 발을 따뜻하게하는 목욕을하기 전에 가장 좋습니다. 민트, 카모마일 또는 현자를 조작하고 목욕탕에 달하십시오. 허브는 발의 피부에 유용한 항염증제 효과가 있습니다. 절차가 끝난 후 따뜻한 양말을 착용하고 침대에 누워야합니다.