여성들은 모든 징후에서 독특합니다. 그들은 감정적으로, 열정적이며 때때로 모험에서 설정됩니다. 그러나 자연스러운 정서로 인해 끊임없이 지원과 지원을 찾고 있습니다. 그들은 상사의 승인을 기다리고 있으며, 동료의 인정, 특히 파트너의 배타성 확인을 기다리고 있습니다.
성공하고 아름답고 "좋은 소녀"를 원한다면, 우리는 의무를 오르고 5 명이 끌기가 어렵습니다.
아침에, 우리는 간신히 그의 눈을 열고, 우리는 집안에서 청결을 가져 오는 것이 필요합니다. 당신은 일을 위해 늦지 않을 것이며, 저녁에는 신선하고 잘 지내는 남편을 만나게됩니다. 그러나 인생은 그 자체 조정을 소개합니다. 정원에 가기 전에, 아이들은 굴러 가서 셔츠가 철분이 아니며 요리는 씻겨지지 않았습니다. 얼마나 좋은 아내와 어머니가 모두 시간이되어야하며, 바람직하게는 어린이에게 소리 치지 마십시오!
피로를 굴리고, 모든 하루가 시작된 후에, 그리고 직장에서 ...
그리고 여기서 냉장고, 빠르고 저렴한 위로 가득한 냉장고가 있습니다. 이 친구는 단단한 부드러운 어깨와 핸들을 대체 할 것입니다. 당신은 열리고 많은 선물 내부를 열어 줄 것입니다!
마리아 스크리브 인
그래서 수년 전에 내 자신의 로맨스는 모든 소설과 같이 의도 된 음식으로 시작되었습니다. 그리고 예기치 않게 나를 위해 음식 "Bulcropolism"에서 공동 의존적 인 관계로 밝혀졌으며 완전히 불쾌한 질병을 악화 시켰습니다.
그래서 강제로 나는 음식 행동 장애에 참여하기 시작했습니다.
내 높이는 170cm이고, 무게는 67 kg, 나는 식물성이 아니지만 이미 헛 레이가 아닙니다.
몇 가지 질문에 대답 해 봅시다.
1. 왜 우리는 음식과 사건을 시작합니까?
그것은 모두가 달콤한 우유 어머니로 시작됩니다. 이것은 기쁨과 온기가 없기 때문에, 작은 작은 남자 가이 어려운 세상에서 자라기가 어렵 기 때문에 작은 작은 사람이 어렵습니다. 우리는 자라 났지만 습관이 남아 있습니다. 그리고 내일의 책임, 멀티 태스킹, 불확실성으로부터의 전압을 재설정하는 가장 쉬운 방법은 빠른 탄수화물을 먹는다. 그것이 흡연하기 전에, 그러나 그것은 그것을 얻은 것 같습니다.
2. 알코올과 마약과 유사한 의존성과 유사한 의존성과 동등한 빠른 탄수화물의 소비가 왜인가?
그것이 어떻게 작동하는지보십시오. 우리 몸은 달콤한 / 밀가루, 즉 빠른 탄수화물 인 경우 즉시 인슐린 방출을 일으 킵니다.
한편 탄수화물 음식은 우리의 창자의 pH를 매우 조각하고 우리의 피를 매우 조각합니다. 산 매질의 상태에서 인슐린으로 친숙한 세포 수용체가 청각 장애인이되어 포도당을 통과시키지 마십시오. "손 당"인슐린이 인슐린을 유도합니다. 인슐린이 너무 많아서 점점 더 많이 당깁니다. 인슐린 저항은 사전 치킨 당뇨병이라고 알려져 있습니다.
두 번째 유형 당뇨병에 이어 탄수화물 교환, 간 작동, 콜레스테롤이 상승하면서 혈액 시계가 발생합니다. 결과적으로 스트로크와 심장 마비의 위험이 최대로 올립니다.
그것은 사실이 아니며, 마약의 수신과 매우 유사합니다 : 휴식의 순간은 건강에 대한 거대한 위협입니다.
마약과 비슷한 음식 의존성
사진 : pixabay.com/ru.
3. 우리는 독립성과 보안을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
1 단계. 입안에 조각을 넣기 전에 당신의 필요를 결정하십시오 :이 순간에 정말로 필요한 것은 무엇입니까? 나는 정말로 음식이 필요합니까? 아니면 피로감, 불확실성과 지나치게 책임을지는 수단입니까?
2 단계. 우리 각자에서는 부드러운 놀라운 생물이 있습니다 - 우리 안쪽 아이들이 있습니다.
우리가 자신감이 없을 때, 무언가가 일어나지 않을 때, 우리 안의 아이들은 고통받습니다. 그는 사랑과지지를 원하고 간단한 해결책을 찾고 있습니다. 맛있는 것을 먹습니다. 캔디, 아이스크림, 햄버거.
그러나 이것은 사랑이 아니라 사랑의 닮은 것입니다. 우리가 스트레스에 대한 응답으로 사탕으로 스스로를 달리거나, 우리는 자신을 사랑하거나 여전히 후회할 수 있습니까?
3 단계. 자동 생각을 드러내고 싸우는 것이 필요합니다. 아래는 "히트 퍼레이드"입니다. 나는 음식 행동 장애를 가진 환자와의 대화를 기반으로합니다.
- 나는 그것이 없어서는 안된다는 것을 압니다. 그러나 내가 조각을 먹는다면 나쁘지 않으면 상관하지 않습니다.
- 나는 저항 할 수없고 그것을 먹지 않고, 나는 약하고 부적절합니다.
- 나는 이미 내가 가치가없는 것을 먹었으므로 오늘 나는식이 요법을 지킬 수 없다.
- 나는 너무 많이 일했다, 나는 긴장을 풀고 싶다. 나는 저녁 식사를 위해 저녁 식사를 할 수있다.
마사지 세션이나 좋아하는 책에서 유해한 음식의 수신을 교체하십시오.
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4 단계. 자동 사상 대신에 창조적 인 균형 잡힌 생각을 만드십시오 : 달콤한 Eclair를 제외한 내면을 어떻게 지원할 수 있습니까?
연필을 가져 가면 원을 그립니다. 이 원에서 섹터를 그려서 음식의 즐거움을 표시합니다. 3 명의 비슷한 분야를 더 올리십시오. 당신은 무엇을 좋아합니까 : 마사지, 책을 읽고, 양초 목욕? 많은 소녀들이 내부 균형을 얻으려는 결론에 왔으며, 그들은 조용히 카페에서 차를 조용히 마시거나 침묵 속에서 그와 혼자가 될 수 있습니다. 취미가 당신에게 적합 할 수 있습니다 : 스크랩북, 다이아몬드 자수, muscy.
자신이 영감을 얻을 수있는 사례를 찾는 것이 중요합니다.
5 단계. 현명한 부모의 위치에서 당신과 이야기하고 당신과 이야기하는 것이 필요합니다. 그리고 입안에 "쿠키"를두고 그녀가 실제로 듣고 싶어하는 가장 취약한 부분으로 말하기 전에 다음을 수행하십시오.
"사랑해. 나는 당신에게 누구에게나 공격을주지 않을 것입니다. 당신은 가치가 있습니다. 당신은 모든 것을 훌륭하게 대처하지만 휴가가 필요합니다. 나는 너와 함께, 나는 너의 건강을 망칠 것을주지 않을 것이지만, 나는 당신이 기능적인 솔루션을 찾을 수 있도록 도와 드리겠습니다. "
당신이 즐길 수있는 유용하고 맛있는 음식을 찾으십시오. 과일, 샐러드, 해산물, 아마 플랙스, 자연 사과로 만든 칩 - 인터넷은 정말 맛있고 간단한 PP 조리법입니다. 찾고, 느낌 : 당신의 몸이 정말로 무엇을 원하는가?
매일 아침, 5 년 후에 자신을 만나는 법, 날씬한, 아름답게 독립적 인 것으로 생각합니다.
너 뭐야? 당신의 생각은 무엇입니까? 누가 너 옆에 있니? 당신은 무엇을 입고 있습니까? 기분 어때요?
가장 중요한 것은 5 년 만에 자신에게 감사하게 될 것입니다 - 인내심, 용기와 사랑을 위해!
이 단어를 적어두고 매일 반복하십시오. 이것은 귀하의 개인적인 확인입니다.
자신을 믿으라고 모든 것이 밝혀질 것입니다.
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