새해 공휴일은 과거에 남아 있었고 킬로그램은 가혹한 선물의 겨울 휴가를 위해 우리가 보냈습니다. 따라서 스프링 (2021)을 완전히 무장 한 봄 2021을 충족시키기 위해 과체중을 전투하기 위해 적극적인 행동을 시작할 시간입니다. Wayhit과의 체중 감량의 역사는 보컬리스트 절대 영혼 그룹 Shoo Shun Meshcheryakov를 공유했으며, 우수한 동기 부여와 독자의 예가 될 수 있습니다. 지난 1 년 동안 적절한 영양과 훈련 덕분에 거의 20kg을 없애고 계속해서 일하고 있습니다. Shuna는 XS의 크기가 될 때까지 체중 감량을 추구하지 않지만 더 이상 유해한 음식 습관을 가지고 있지 않습니다.
스테이지 1. 문제에 대한 인식
어떤 시점에서 점차적으로 내가 알지 못하는 결과 무게는 자신을 느꼈다. 지속적인 피로 상태, 모든 행동에서 밝기의 완전한 부재. 체중 증가에서 적어도 나는 적어도 나는 정확하게 겪는 첫 번째 일입니다. 몇 가지 단계를 만드는 것이 어렵고, 간단한 행동이 매우 어려워 보이고, 지연이 시작되고 원칙적으로 어떤 목표로든 개발하고 이동할 수있는 완전한 꺼리는 것처럼 보입니다.
물론, 끔찍한 외관. 완전성이 못생긴 것이 아니라 건강에 해로운 것으로 보였기 때문에 그렇지 않습니다. 우리 직업에서는 일반적으로 롯트의 시각적 구성 요소가 의미합니다. 나는 그렇게 말하지 않았지만, 나는 많은 방법 으로이 상태에서 우리의 창의력에 대한 인식뿐만 아니라 일부 프로그램과 프로젝트에 우리의 참여에 부정적인 영향을 미쳤다고 생각합니다.
무대 # 2. 우리는 행동을 시작합니다
슬리밍에 대한 첫 번째 단계는 내분비 학자에게가는 것이 었습니다. 즉, 호르몬과 건강 상태의 관점 에서이 국가를 다루려고했는데 올바른 영양뿐만 아니라. 어떤 시점에서 일정한 통제가 스트레스를 일으켰습니다. 준비 (공정하게 주목할만한 경우, 어려움에 대처하는 데 도움이되는 것) 부작용을 주었기 때문에 거의 모든 시간이별로 느끼지 못합니다. 따라서 어느 시점에서 무게가 딱딱한 것이 아니라 원래 상태에 비해 증가합니다.
시간이 지나면, 나는 그것이 결정적인 행동을 취할 때가되었다는 것을 결정했습니다. 그리고 평소와 같이, 그것은 나에게 일어나고, 운명, 당신이 아는 것처럼 우리에게 작은 팁과 표지판을 제공합니다. Instagram의 친구 친구가 그의 친구가 시험 체중 감량을 얻는 정보를 게시했습니다. 보통, 나는 그런 정보를 무시하고 이것이 당신이 필요로하는 것이 아니라 당신이 필요로하는 것이 아니라 어떤 이유로 인해주의를 기울이지 마십시오. 이미 같은 날에, 우리는 한 코치에 연락하여 나중에 나중에 전체 방식을 통과하고 문제를 해결하는 데 도움이되었습니다.
무대 # 3. 체계
이상하게 충분히, 손실 시스템은 물리적 하중의 먹은 + 일일 투여 량의 고유하고, 새롭거나 감각적이고 간단한 계산 및 기록의 일종이 아니 었습니다. 한계가없고 기아가없고 굶주림, 간격, 정제 및 그런 것. 나는 총회에서 매일 우리가 영양에 대해보고되었다는 사실에 의해 가장 많은 동기를 부여 받았고, 나는 그룹의 나머지 부분에 대한 일종의 책임을 느꼈다. 따라서 모든 것이 일했습니다. 나중에 그들은 동기 부여를 시작하고 이미 획득 한 결과를 얻었습니다. 나는 더욱 아름답고 더 훨씬 더 아름답습니다.
또한 마사지의 형태로 추가 "도움말"을 추가로 연결하고 모든 것이 더 빠르고 즐거운 시간이 진행됩니다.
무대 # 4. 적절한 영양
맛있는 다양한 음식을 먹는 것은 불가능할 때 나는 일반적으로 영양에 관심이있는 것처럼 보입니다. 그러므로 너무 많이 먹는 것이 어려웠고 너무 적지는 않습니다. 즉, 복잡한 소스, 맛있는 과자 및 기타 기쁨을 금지하면서 그릴에있는 세탁 닭 가슴살이나 야채를 위해 대가로 오퍼링, 나는 무의식적으로 "왜 그렇게 맛있지 않는 것이 아니라면 왜 거기 있습니까?"라고 생각하고 싶습니다. 동일한 문제가있는 경우 정확하게이 질문이있는 적절한 영양으로의 전환의 시작 부분에 중요합니다.
굶주림은 무게를 잃는 데 도움이되지 않습니다. 적절한 체중 감량, 새로운 양식이 오랫동안 계속 될 것이고, 음식 습관으로 시작됩니다. 코치는 마라톤의 처음에 우리에게 설명했다.
마라톤에 참여한 많은 사람들 중 많은 사람들이 단순히 유해한 식사가 너무 자주 떨어졌습니다. 라운지에서 한 번, 그 자신과 일치하는 것이 더 낫습니다, 본격적인 속임수 식사와 일관되며, 첫 번째 요리를 눈에 부서지고 긴장하게 흡수하기 위해 여러 번보다 사랑받는 유해한 섬세함을 즐기는 것이 낫습니다. 첫 번째 주는 한편으로 가장 어려웠지만, 다른 한편으로는 가장 흥미로운 일은 새로운 것을 시도하려고하기 때문에이 참신의 느낌이 과정의 심각성에서 조금만 혼란 스럽습니다.
무대 # 5. 육체적 운동
육체적 인 노력이 있었고, 그들은 육체적 인 형태로 자신을 지키는 것뿐만 아니라 기분과 에너지가 보낸 것처럼 보였습니다. 그러나 이것들은 수업을 다스리지 않고 모든 것이 매우 투여되고 가정 교육입니다.
무대 # 6. 어려움
항상 가장 어려운 일은 시작하는 것입니다. 그러므로 가장 어려웠습니다. 또한, 그것은 모두가 상황을 정말로 변화시키는 동기 부여와 욕구에 달려 있습니다.
동기 부여의 관점에서 나는 매우 많이 사랑하지만, 그런 올바른 구절 아감 lebedev : "자신을 녹이는 법? 어떤 방법으로는 없습니다. l ** e. " 우리가 우리 자신이 뭔가를 매우 많이 원한다는 것을 모두 기억해야합니다. 우리는 그것을 구현할 수 있습니다. 또한, 당신의 변화는 당신보다 더 많은 사람이 필요하지 않습니다.
무대 # 7. 결과
나는 그 결과를 정말로 좋아했다. 그것은 살고, 산책, 창조 등이 더 쉽게되었습니다. 아무리 시원하게 지루하고 비만과 건강에 해로운 상태는 기분이 매우 영향을 받고 창조적이고 가정적으로 모든 것이 바뀌 었습니다. 또한, 그런 신속하고 철저한 접근 방식으로 무게는 마라톤이 끝난 직후에 돌아 오지 않을 것이며, 그 결과는 오랫동안 유지되지 않고 무게가 아니라는 것이 아닙니다.
원칙적으로 이것은 모든 식량 행동입니다. 그 과정에서 습계 한 습관. 이제 주스, 소스, 달콤한 이제 -이 모든 것은 일반적인 식사의 인상을 감동시키지 않지만 일련의 나가는 것 중 무언가가 아닙니다. 체중 감량의 과정이 끝났다고 말할 수는 없으며, 나는 공격의 일각에 대해서는 항상 말하기 때문에 말할 수 없습니다.
무대 # 8. 무게를 잡아라
검역소에서도 계속 관리 할 수 있습니다. 물론, 모두가 더 많은 자유를줍니다. 비늘에있는 수치의 증가의 형태로 스스로를 알리십시오. 이제는 모든 것이 동그라미로 돌아 왔습니다. 그럼에도 불구하고 올해는 이상적인 체중을 달성하기 위해 10-12 kg를 재설정 할 계획이 있습니다.
무대 # 9. 소비츠 잃는 무게
주요한 것은 시작하는 것입니다! 첫 주에 당겨서 훨씬 쉽게 될 것입니다.
나를 믿으십시오. 그 결과는 맛있는 음식의 맛보다 훨씬 즐겁습니다.
아무도 당신을 제외하고는 그 결과가 너무 필요하지 않으므로 이것이 당신의 임무와 책임임을 기억하십시오! 당신이 정말로 바꾸고 싶다면, 당신은 길을 찾을 것입니다!
그리고 한 가지 추가 조언 : 모든 좋은 조치에서 극단적 인 극단을 극단적으로 두지 마십시오. 건강한 상태로 추력하고 너무 급진적 인 조치를 취하지 마십시오.